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干祖望，男，98歲，中國(guó)10大名老中醫(yī)， 他是退休中南海，國(guó)內(nèi)最權(quán)威，北京診金最高的中醫(yī)， 找他看病，要提前許久預(yù)約， 僅掛號(hào)費(fèi)就1200元，但拿的中藥卻幾塊錢。 他能高壽， 秘訣就在於他的「 童心、蟻食、龜欲、猴行 」八字養(yǎng)生法。
有朋友特地造訪老中醫(yī)，只為了求健康他給了這 7 個(gè)忠告，是他一生遵從的養(yǎng)身之道 覺得非常實(shí)在！ 因此記錄下來，與朋友們分享。
接下去看看 是哪 7 個(gè)忠告...
在古代，人們吃到?jīng)霾耍欢ㄊ窍戮朴玫模?/p> 因?yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?，有涼菜相伴，正好中和?/p> 現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣， 在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。 廣告
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中國(guó)人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)， 早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。 苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物， 這兩者加在一起，非常嚴(yán)重， 在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。
3. 早餐尊崇傳統(tǒng) 白粥、油條或者煎雞蛋。吃什麼健康， 很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有「美惡」， 關(guān)鍵在於適度，白粥、油條、小菜， 是中國(guó)人的傳統(tǒng)，吃著舒服。 煮雞蛋寒冷，我是不吃的， 但用油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。
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4. 飲食有節(jié) - 慢慢吃... 道家有個(gè)觀點(diǎn)， 人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的， 早吃，多吃，你就早完蛋； 廣告 慢慢吃，悠著點(diǎn)吃，你就能活得長(zhǎng)久。所以我絶對(duì)不暴飲暴食。
5.現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓 饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。 其實(shí)兩者有本質(zhì)差別，「饑」是攝入食物量不足，就是肚子空了， 而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。 頻繁的過於強(qiáng)烈的餓的感覺是心水太旺， 不覺得餓的狀態(tài)屬於心氣不足。
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尤其是現(xiàn)在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處?kù)斗e食的狀態(tài)。 他們的腸胃相對(duì)滿實(shí)，口臭、咽喉反覆發(fā)炎感染、 腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。 這些人吃得很飽，但總是感覺餓。
這個(gè)病機(jī)則在於心火過亢， 情緒和情感上的需求得不到滿足， 或者內(nèi)心存在深刻不滿足感，以致出現(xiàn)食慾亢進(jìn)。 中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。 很 多人問我吃什麼有益健康， 我說吃什麼不重要， 怎麼吃，什麼時(shí)候吃才是關(guān)鍵...
不饑不餓時(shí)候不吃哪怕到了吃飯的時(shí)候， 外界的時(shí)鍾不重要，重要的是自己的生物 鐘。 很多人在規(guī)勸人們要吃早飯， 沒有人關(guān)心早晨起來，當(dāng)事人是不是饑餓， 頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化，一點(diǎn)食慾都沒有的人， 又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋，不 就是毒藥嗎？
早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五穀粉， 是用五穀雜糧磨成細(xì)粉，方便沖泡。 他們的各種配方都是遵循老中醫(yī)認(rèn)可的配方來的。 多吃五穀雜糧有利每天腸 胃運(yùn)轉(zhuǎn)，排便排毒，長(zhǎng)喝可延年益壽。
饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。
不知道什麼時(shí)候起， 出現(xiàn)了所謂健康理念， 一天八杯水， 多喝水可以排毒， 還可以沖刷大腸什麼的。 其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎， 嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。
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