常聽有些爸媽抱怨，自己的孩子“坐不住”、“沒規(guī)矩”、“亂摸別人東西”、“亂發(fā)脾氣”、“注意力不集中”…..孩子發(fā)生這樣的情況，很多時候都是自我控制能力不夠造成滴。

羨慕別人家的“天使寶”帶出來懂禮貌，又得體，上得了廳堂，而自家的“熊孩子”帶出去上興趣班，沒兩分鐘就坐不住了，并且上學(xué)后寫作業(yè)也是拖拖拉拉，寫一會，玩一會……媽媽們欲哭無淚，“這樣的熊孩子還有救么？”

有！雖然不會很容易，需要爸媽們長期耐心的引導(dǎo)，但只要肯堅(jiān)持，一定有效果噠！

提高自控力的方法

不隨便亂開“空頭支票”

有些爸媽在孩子哭鬧時為了圖一時省事，總給孩子開“空頭支票”，“你乖乖坐著等我十分鐘，回來帶你去公園坐小火車”；“今天太晚了，明天再帶你去”；“等你得到小紅花，就帶你動物園”…… 但事后爸媽卻沒有兌現(xiàn)承諾，或者換了一個相對小得多的獎勵（不去動物園，改在小區(qū)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）。你以為騙騙小孩子無傷大雅，其實(shí)這是在一點(diǎn)一點(diǎn)地破壞孩子對你的信任！會讓孩子的潛意識認(rèn)為“反正爸爸也不會帶我去，我現(xiàn)在就要去！”的想法。

控制力的游戲玩起來

平時在家里玩一些簡單的游戲，在親子互動的過程中，訓(xùn)練孩子的自控力，效果很不錯呦~

木頭人游戲

大人和孩子齊聲說：“我們都是木頭人，不許講話不許動，還有一個不許笑！”不管什么姿勢，都要保持不動，靜止幾秒鐘。這個游戲可以在家經(jīng)常玩，很多孩子都喜歡。

角色扮演游戲

對一個3、4歲的孩子來說，你叫他安靜地站著，可能堅(jiān)持不到一分鐘；但是如果你讓他假裝守衛(wèi)一座城堡，他可能堅(jiān)持五分鐘。 孩子在角色扮演游戲中學(xué)會的，是借助想象的力量，抑制自己本能的沖動。更重要的是，還能從游戲中學(xué)會遵守規(guī)則。

與直覺、習(xí)慣相反的游戲

這類游戲很簡單，但卻能起到訓(xùn)練孩子自控力的目的。 比如聽到音樂的時候要跳舞，音樂停了馬上靜止；在孩子習(xí)慣了這個規(guī)則后，倒轉(zhuǎn)規(guī)則：聽到音樂的時候不動而音樂停了反而要跳舞；在放音樂的時候爸媽做一些動作，讓孩子這時只能觀察，不能模仿，只有在音樂停止的時候才能模仿著做…… 做這些與直覺、習(xí)慣相反的游戲，目的就在于訓(xùn)練孩子的注意力和抑制自己沖動的能力。

學(xué)棋類游戲的孩子計(jì)劃能力更強(qiáng)

計(jì)劃能力比較強(qiáng)的孩子，一般自控力也比較強(qiáng)。 有研究表明，玩棋類游戲的小朋友，會顯示出更強(qiáng)的計(jì)劃能力，因?yàn)橄缕逍枰写缶钟^念，接下來怎么走都要心里有數(shù)。

當(dāng)然，也不用為了培養(yǎng)孩子的計(jì)劃能力而逼著孩子去學(xué)下棋；在平時生活的很多方面，也可以培養(yǎng)孩子的計(jì)劃能力。

比如去商場前，先計(jì)劃好要買的東西，是買玩具還是買零食？是買一件玩具，還是買兩件？；到商場后，嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，不能說好買一件玩具，最后買回四五件。讓孩子習(xí)慣這種按計(jì)劃買東西的方式，還能避免出現(xiàn)孩子在商場滿地打滾要求買這買那的情況。

要是計(jì)劃買一件，但是遇到兩件孩子特別喜歡的玩具怎么辦？千萬不要錯過這個學(xué)習(xí)“取舍”和“計(jì)劃”的好機(jī)會。讓孩子選其中一件，然后和孩子商量好，一周后（或一個月后、或孩子生日時）來買另一件，并在小本上記錄下來作為憑證；然后信守承諾，按時把玩具買回來。（一舉兩得的好辦法，完美~）

法國父母讓孩子學(xué)會等待

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，法國的孩子不僅僅在餐廳表現(xiàn)良好，在其他地方也不會亂發(fā)脾氣。法國父母也很少因?yàn)樗麄兒⒆釉谂赃叧持裁礀|西就匆匆忙忙掛上電話；你也不會看到他們房間被孩子的雜物或者玩具搞得一團(tuán)糟。

因?yàn)榉▏改笗攸c(diǎn)教育教育孩子一個行為——讓他們學(xué)習(xí)等待，而這增強(qiáng)了孩子的自控力。

法國孩子吃飯很有規(guī)律，一日三餐按時。也會給孩子買糖果吃，但是孩子們只被允許在專門的茶點(diǎn)時間才能吃糖，這意味著他們每天都要等很久才能吃到糖。

他們也許沒有刻意教孩子怎樣學(xué)會耐心等待，但是他們家庭里所有準(zhǔn)則都意味著“等待是一個良好的行為”，這增強(qiáng)了孩子的自控力。

爸媽為孩子樹立好榜樣

孩子善于模仿，爸媽的一言一行都會影響孩子。比如，帶孩子外出，遇到堵車的時候，別控制不住火氣，把焦躁情緒傳染給孩子，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，讓堵車的過程變得有趣些不好嗎？（這樣，路怒癥患者就少多了。）

想發(fā)火的時候，深呼吸，沉默冷靜1分鐘，心里默默說：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會讓孩子學(xué)會控制自己的情緒的。

娟子?jì)寢層性捳f：

孩子的自控力，并不會一夜之間就突然冒出來，這需要爸媽們耐心地培養(yǎng)，一件事一件事地訓(xùn)練和強(qiáng)化，才能取得理想成效，急不來的。

培養(yǎng)孩子自控力，其實(shí)也是對爸媽的嚴(yán)峻考驗(yàn)。很多爸媽堅(jiān)持一陣子可以，一旦時間長了，堅(jiān)持則難以做到。試了幾次，孩子不聽，就給孩子貼上“任性”、“自私”等等的標(biāo)簽。一不小心，這些標(biāo)簽可就陪著孩子們長大了，成了孩子性格中的一部分，以后想撕掉就難了。

自控力是孩子一生用不完的財富。而我們要做的，是在孩子年幼的時候“授人以漁”，讓他們的自控力“更強(qiáng)”。

加油吧！爸媽們~

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