天干物燥

小心重金屬超標(biāo)

室友的男朋友最近一年身體不好，老出毛病，總是這不舒服那不利索，檢查很多次醫(yī)生都說查不出問題。最近查出來了一項(xiàng)，說體內(nèi)重金屬超標(biāo)了。

對(duì)象化了妝的時(shí)候都不敢親太猛

怕吃多了她臉上的化妝品而中毒

2012年，刊登在美國《移民與難民研究》雜志上的一份關(guān)于「紐約健康和營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)調(diào)查報(bào)告」顯示，來自中國大陸的移民血液中鉛、鎘、汞等重金屬含量高于來自其他亞洲地區(qū)的移民。鉛比其他亞洲新移民高出44%。

重金屬是泛指密度超過4.5g/cm3的金屬元素，目前已知約有45種左右。包括：汞、金、鉻、銅、鎘、鋅、鉛等。

通常，只有接觸了重金屬，才有攝入重金屬的可能。而呼吸、飲食、皮膚接觸成了最大的重金屬攝入源。幾種常見的重金屬超標(biāo)甚至中毒可能出現(xiàn)如下異常：

【鉛過量】

來源：各種油漆、涂料、五金、冶煉、機(jī)械、劣質(zhì)化妝品、餐具等。

易受害人群：兒童、老人、免疫力低下人群。

對(duì)人體存在的危害：孩子對(duì)鉛中毒的反應(yīng)比成年人更敏感，若出現(xiàn)中毒，可有多動(dòng)癥、反應(yīng)遲鈍甚至易有攻擊性行為，甚至發(fā)育滯后、智力低下。

PS：劣質(zhì)化妝品里面鉛汞含量等往往超標(biāo)。另外小孩子喜歡亂舔、亂吃東西，一些重金屬就被這么吃進(jìn)去了。

【鎘過量】

來源：采礦、冶煉、燃料、廢舊電池、受到重金屬污染的土地種出來的蔬菜、水果、谷物等。

易受害人群：礦業(yè)工作者、免疫力低下人群。

對(duì)人體存在的危害：易出現(xiàn)骨骼損傷、影響骨骼發(fā)育，造成成人骨質(zhì)疏松、骨軟化，還可引起腎功能損害，男性或致少精癥，影響生育。

【汞過量】

來源：劣質(zhì)化妝品、劣質(zhì)照明用具、燃煤、水生生物等。

易受害人群：女性（尤其是孕媽媽），嗜好海鮮的吃貨。

對(duì)人體存在的危害：可損傷神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致注意力不能集中，出現(xiàn)語言和記憶障礙等。

……

說的嚇?biāo)纻€(gè)人，小編欠揍的毛病又犯了

嘿嘿，也并不是所有重金屬都是有害的

只有長(zhǎng)期攝入過量才會(huì)對(duì)身體造成危害

一些重金屬也能通過新陳代謝排出體外

問題主要在于能夠排出多少，需要多久

PS：體內(nèi)大部分重金屬都被轉(zhuǎn)化為不可溶的顆粒物質(zhì)被排出體外了。

除了新陳代謝以外

拉粑粑應(yīng)該是我知道的唯一排出方法

好憂愁，萬一體內(nèi)重金屬超標(biāo)了怎么辦？會(huì)不會(huì)慢性中毒？怎么檢測(cè)？是不是要吃點(diǎn)東西「中和」一下，讓過量的重金屬從體內(nèi)排出？

這種可溶于水的膳食纖維經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明能有效吸附水溶液中的重金屬離子，經(jīng)由尿液排出人體。好的果膠來源包括：青蘋果、芥藍(lán)菜、胡蘿卜（有助于促排汞）、大蒜（有助于促排鉛）、葡萄、香蕉及柑橘類水果的果皮。

PS：高蛋白、低脂肪的膳食可保護(hù)機(jī)體，有助減少重金屬在體內(nèi)的吸收，如魚和雞蛋。

海鮮雖美味，但一些產(chǎn)自污染水源的海鮮易存在汞、砷超標(biāo)的情況；動(dòng)物所吃的飼料要靠?jī)?nèi)臟來解毒、代謝，重金屬等有害物質(zhì)在內(nèi)臟積淀較其他部位高。

孕婦和兒童更容易吸收鉛。為降低風(fēng)險(xiǎn)，建議孕婦及兒童對(duì)皮蛋「限制食用」，少吃或者不吃。

PS：西洋菜、通心菜等葉菜類蔬菜要比瓜果類蔬菜易富集重金屬。

許多重金屬的中毒機(jī)理是和體內(nèi)的酶結(jié)合從而干擾正常的生物化學(xué)反應(yīng)，或者讓蛋白質(zhì)變性。因?yàn)橥梭w內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合了，不是很難排出體外，就是排出的速度緩慢。

而十字科蔬菜含有豐富的抗氧化物，能促進(jìn)體內(nèi)解毒酶的產(chǎn)生，和重金屬形成螫化效應(yīng)。 這類蔬菜包括芥藍(lán)菜、高麗菜和綠色花椰菜。

PS：聽說吃香菜也有用，美國心臟病醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿特金斯提出在兩星期內(nèi)，每天食用400毫克香菜，可以有效清除體內(nèi)重金屬。

是我們太天真

還是這個(gè)世界太無情

天天看到各種報(bào)道，不是某某化妝品重金屬超標(biāo)，就是就是某某人使用某品牌化妝品導(dǎo)致重金屬中毒。

重金屬化合物往往是給化妝品增色劑的主要成分，其物理色澤可以使皮膚產(chǎn)生美白等效果。大家不都是為了這種效果才買護(hù)膚品的嗎？

護(hù)膚品有沒有重金屬不重要，重要的含量有沒有超標(biāo)，是不是在規(guī)定的范圍內(nèi)，在規(guī)定的范圍內(nèi)，即使是平常親親不小心吃到了，一般也是沒問題的。

這個(gè)果殼里面已經(jīng)辟謠了，總結(jié)是這樣的。蘑菇這類食用大型真菌確實(shí)可能存在重金屬超標(biāo)的情況，這與培養(yǎng)介質(zhì)是否含有大量重金屬有關(guān)。

出汗只是一個(gè)輔助的方式，人體最主要的排泄器官都要通過腎臟的泌尿系統(tǒng)，而且微量的出汗是好事，長(zhǎng)期大量出汗并非全是優(yōu)點(diǎn)。

因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)后大量出汗，可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的紊亂，帶走人體大量的微量元素，例如鉀離子、鈉離子。所以在長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。

現(xiàn)在已進(jìn)入兒童手足口病高發(fā)季

但部分家長(zhǎng)對(duì)手足口病的認(rèn)識(shí)比較片面

并且存在一定誤區(qū)

此視頻旨在教家長(zhǎng)如何預(yù)防和辨別手足口病