懷孕了，很多準媽媽就會各種擔心，擔心寶寶健康不健康，擔心營養(yǎng)夠不夠，擔心會不會流產出意外，甚至連睡覺都擔心會影響寶寶，孕期準媽媽這些復雜的心情是可以理解的，畢竟孕育一個生命是幸福且不易的，但是孕期真的要有所講究有所謂，就連睡覺也要掌握好姿勢，因為良好的睡覺姿勢對胎兒很有益處。

以舒適為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不建議的，因為這個姿勢對胎兒非常不好，估計準媽媽們是不會犯這樣的錯誤。

左側臥睡為最佳姿勢

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側臥的睡姿進行睡眠，其中以左側臥的姿勢是最好的！

那么為什么孕婦要采用左側臥的睡姿呢？

1.準媽媽采用左側臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

不建議孕媽睡覺姿勢

1、仰臥

仰臥睡姿對于孕婦來說，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時候，仰臥睡姿已經變成了不適合的睡姿了。這是因為懷孕之后變化的主要是子宮部位，如果仰臥睡覺的話，必然會對下肢造成壓迫，從而影響到整個身體的健康。因此，孕婦最好不要選擇仰臥睡姿。

2、右側臥

懷孕期間，如果長期采取右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

正確的睡姿不但對胎兒有利，而且對孕期準媽媽也是非常有好處的。每一位準媽媽都不可忽視睡覺這一小事，也許一個錯誤的姿勢會影響胎兒的發(fā)育健康。孕期無小事，事事要謹慎。

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