糕媽之前po過年糕1歲之前的各階段食譜，好多麻麻都是照著做的，藍(lán)后，我就給自己挖了一個巨大的坑……

“糕媽糕媽，快點出1歲之后的食譜！不知道給寶寶吃什么了！”“糕媽，食譜呢？寶寶1歲之后怎么吃？”

如果你也是這類后臺留言中的一員，請在內(nèi)心默念3遍“糕媽我愛你”，讓我感受一下空氣中來自遠(yuǎn)方的濃濃的愛意……

1歲以上的寶媽們，廢話不說了，我們先來復(fù)習(xí)一下，1歲以后的寶寶，每天要吃什么？

寶寶每天要吃5類食物——先不要看，先想一想！一點都想不起來的，請在內(nèi)心默念三遍“糕媽我對不起你”……

那啥，最近碼字兒、優(yōu)選活動的壓力太大了，請允許我逗比一下，好了，現(xiàn)在進(jìn)入正題。

1、谷物類：每天1-2碗，種類盡量豐富

2、魚、肉、蛋和豆類：每天約為2-4滿湯匙

3、蔬菜：每天約為4-8滿湯匙。

4、水果：切粒的水果每天約為1/4-1/2碗，要吃不同顏色的水果。

5、奶和奶制品：全天奶量約為360-480ml，喝奶太多的話可能會影響吃飯的胃口

（注：1碗容量為250至300毫升；1湯匙約20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或魚肉。）

在這5大類食物的基本原則指導(dǎo)下，糕媽為大家做了這樣一份，1歲以上寶寶的10天菜單。

特別說明：這份食譜適用于1歲以上的寶寶（1歲以下的也可以吃，把食物搞得更容易咀嚼吞咽即可），每天吃的食材就這些，麻麻們要根據(jù)寶寶的年齡及時調(diào)整食物性狀：

此外，糕媽也為大家提供了更多選擇

希望這份詳盡的菜單可以幫助到大家，也可以和家人一起分享哦。