1醒后在床上做伸展運動

睡醒后請不要急于起身，不妨進(jìn)行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘時間重復(fù)這些動作就可能收獲意外驚喜。

2空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助于減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統(tǒng)自動凈化。請注意，水溫不應(yīng)超過40攝氏度，此外，在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。

3增強(qiáng)房間亮度

有學(xué)者指出，光線不足會刺激激素的分泌，從而產(chǎn)生饑餓感。而早晨增強(qiáng)光亮可增強(qiáng)新陳代謝，有助減肥。

4溜狗

遛狗其實也是一項運動。但如果你并未飼養(yǎng)寵物狗，就可以做些其他簡單的運動，喚醒你的身體。

5早餐應(yīng)富含蛋白質(zhì)

早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應(yīng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。

6為自己帶午餐

若想減掉多余的脂肪，早上就不要忘記為自己做精心的午餐。

7好好刷牙

也許聽上去不可信，但是蛀齒細(xì)菌不利于減肥，因此要十分細(xì)致地清洗牙齒，刷牙應(yīng)不少于3分鐘。

很多瘦身習(xí)慣，都源自于我們平時的生活習(xí)慣。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也是瘦身的一部分喲~小胖子瘦起來，連自己都害怕╭(╯^╰)╮！

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