摘要：其實(shí)快撕和快撥沒有太大的區(qū)別，無(wú)非是快撕摩擦得多一點(diǎn)，我們可以看到整個(gè)動(dòng)作是沒有太大差異的，快撕的時(shí)候腰部橫向發(fā)力更充分，手腕向右側(cè)摩擦得更多，而反手快撥前后用力較多，可以看到在快撕的時(shí)候，拍面下壓得更充分，快撕摩擦差不多在六成以上 快撥摩擦差不多在兩成左右，所以快撕一定程度上來(lái)說(shuō)進(jìn)攻性更強(qiáng)，質(zhì)量更高。 圖文講解  一、反手快撕的主要特點(diǎn) 反手快撕是一項(xiàng)非常好的借力使力的技術(shù)，很好地借助了來(lái)球的反彈力在上升初期快速地摩擦球的中上部，反手這種快撕的時(shí)候手腕的這種用力更加地充分，手腕要盡量要向身體內(nèi)引拍。腰部自然放松地帶動(dòng)前臂和手腕向右側(cè)橫向發(fā)力摩擦 二、反手快撕要學(xué)會(huì)打太極式的發(fā)力 我們?cè)谶M(jìn)行反手快撕的時(shí)候，手臂手腕一直在我們的胸前畫二分之一個(gè)圓，這個(gè)就好象磨磨和打太極一樣，要學(xué)會(huì)利用腰腹帶動(dòng)手臂手腕轉(zhuǎn)動(dòng)摩擦，而不是手臂手腕自己去轉(zhuǎn)動(dòng)身體不動(dòng)。 在發(fā)力的時(shí)候我們身體的轉(zhuǎn)動(dòng)大家注意看一下，發(fā)完力以后身體轉(zhuǎn)動(dòng)回來(lái)，引拍的時(shí)候腰腹往左側(cè)收，發(fā)力過后腰腹向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)出去。雖然這個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不是很大，但是發(fā)力很集中。 三、為什么反手技術(shù)使用的頻率越來(lái)越高 反手技術(shù)的時(shí)候不像正手，你可以通過腰部的橫向轉(zhuǎn)動(dòng)，腳下的前后蹬轉(zhuǎn)去更好地輔助發(fā)力，反手技術(shù)動(dòng)作小而動(dòng)作快，所以在幅度上面比正手要小很多，但是出手速度更快還原更快，這也就是為什么現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員偏向反手技術(shù)，正手相反用的頻率還沒有反手高。 這也是我們需要思考的一個(gè)問題，因?yàn)樵诮_(tái)的時(shí)候，我們需要更快的還原更快的出手。反手由于身體結(jié)構(gòu)的限制，沒有辦法更大幅度地引拍，雖然這好象看起來(lái)是一種劣勢(shì)。 但是實(shí)際當(dāng)中由于長(zhǎng)期的訓(xùn)練，劣勢(shì)變成了優(yōu)勢(shì)，我們發(fā)現(xiàn)反手在處理很多近臺(tái)球和臺(tái)內(nèi)球的時(shí)候，處理得更好，特別是橫拍，很多臺(tái)內(nèi)球通過手腕的內(nèi)屈轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行發(fā)力。往往能更快更好地進(jìn)行上手，所以我們看到很多臺(tái)內(nèi)球，基本上都是用反手?jǐn)Q拉，用正手去挑的很少，因?yàn)闄M拍握拍的限制沒有辦法向后更多地進(jìn)行外展，所以處理一些臺(tái)內(nèi)的旋轉(zhuǎn)球的時(shí)候，很難去制造摩擦和控制弧線。 而反手則不一樣，肘關(guān)節(jié)架高以后，手腕可以更好地進(jìn)行內(nèi)屈，從而能夠充分地進(jìn)行摩擦，所以說(shuō)練好反手技術(shù)是非常重要的，無(wú)論是處理臺(tái)內(nèi)球還是近臺(tái)的快攻反擊，反手都充當(dāng)了非常重要的角色，反手在進(jìn)行快撕的時(shí)候，一定要注意手腕要相對(duì)放松。  三、反手獨(dú)特的成功技巧 不能太僵硬，因?yàn)橹挥蟹潘闪瞬拍芨玫剡M(jìn)行摩擦，越僵硬發(fā)力越死，越放松摩擦得越好，這就好比你拿一根木棍，只能用來(lái)打棒球，而你拿一根皮鞭，就可以把陀螺打得很轉(zhuǎn)。  因?yàn)槟愕氖直凼滞蠼┯惨院?，你的發(fā)力方向只能是線性的，但是你放松以后，揮拍的方向揮舞路徑它就是曲線的，當(dāng)然你把拍面壓得死死的去做線性運(yùn)動(dòng)也能制造摩擦。但是你很難去控制球的弧線和落點(diǎn)，我們?cè)谶M(jìn)行摩擦的時(shí)候，揮拍軌跡要有一定的曲度。 我們正手在拉上旋球的時(shí)候，也知道一邊拉一邊向前去壓拍，控制球的上臺(tái)弧線，反手快撕也是一樣，如果過來(lái)的球弧線較高，那我們?cè)诎l(fā)力摩擦的時(shí)候手腕就要盡量地向前去壓拍，我們看樊振東反手?jǐn)Q拉的時(shí)候經(jīng)常有這樣的動(dòng)作，他摩擦越充分的時(shí)候他手腕向下壓的動(dòng)作越明顯。  我們反手快撕也是一樣，雖然說(shuō)快撕不象擰拉一樣，但是也要時(shí)刻根據(jù)來(lái)球的情況進(jìn)行調(diào)整，弧線高上旋強(qiáng)的球多壓拍一點(diǎn)，弧線低略帶下旋的球那么向上多摩擦一點(diǎn)。 四、反手快撕殺傷力更大，不要怕加力 其實(shí)反手快撕技術(shù)練好了以后，基本上很多上旋球你就不用怕了，特別是一些高吊弧圈，很多球迷朋友是很怕這種高吊的，一過來(lái)就不知道怎么接了，越怕出界它還出界。 但你學(xué)會(huì)了反手快撕以后，對(duì)于這種上旋很強(qiáng)的高吊弧圈球或加轉(zhuǎn)弧圈球，你在球的上升初期拍面壓得死死的，腰部放松帶動(dòng)你的前臂和手腕，自然地向右側(cè)橫向去撕，就可以很輕易地把它處理上臺(tái)，而且過去的球的質(zhì)量非常地高。 相反你越怕去主動(dòng)發(fā)力，越怕去摩擦它，它還越是出界，對(duì)于那些上旋旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)烈的高吊弧圈球，如果說(shuō)你拍面放著不動(dòng)，你在上升初期去碰的話，它也可以上臺(tái)，但是質(zhì)量不高。如果說(shuō)你錯(cuò)過了上升初期，你還是去碰的話，那你球肯定是容易出界的學(xué)過物理的都知道，上旋球觸碰球拍以后，向上反彈，所以我們只要把拍面角度控制好。  多往前壓一點(diǎn)，那么就算它反彈以后呢球過去的弧線也不會(huì)過高，但是你錯(cuò)過了球的上升初期。比如說(shuō)你在球的高點(diǎn)期去接高吊弧圈球，你去輕輕一貼的話，那球可能過不了網(wǎng)。因?yàn)樗鼪]有向前的反彈沖擊力了，那么這個(gè)時(shí)候你就要主動(dòng)地向右側(cè)去加摩擦，給予球向前運(yùn)動(dòng)的力量。 五、反手反撕對(duì)方拉過來(lái)的弧圈球，向右側(cè)橫向撕即可 請(qǐng)記住，向右側(cè)橫向摩擦就可以了，沒有必要主動(dòng)地向前去發(fā)力因?yàn)槟阆蚯澳Σ吝^多，發(fā)力過多，這個(gè)球就容易出界，這就是我們所說(shuō)的反手反撕技術(shù)。  分享到新浪微博
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來(lái)自： 吟呤一諾 > 《乒乓球訓(xùn)練日記》
