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【轉(zhuǎn)載】老人手抖非小事，這就教您怎么辦

 陜西西安熊先生 2016-06-15
【轉(zhuǎn)載】老人手抖非小事，這就教您怎么辦！
                       
你是否發(fā)現(xiàn)，有的老人會(huì)止不住地手一直抖抖抖，這到底是為什么呢？想知道的話就和小編一起來(lái)探秘吧。



兩手顫抖，讓不少老年人為之煩惱，吃飯、做事都會(huì)受到影響。中醫(yī)專家建議，老年人可做些手部的鍛煉，以緩解此癥狀。

老人手抖的原因

1、老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由于腦細(xì)胞的衰亡，神經(jīng)細(xì)胞的老化，從而導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。

2、此外，由于老年人動(dòng)脈感化，加之運(yùn)動(dòng)變少，從而導(dǎo)致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產(chǎn)生無(wú)法控制的抖動(dòng)。

老人手抖怎么辦？



對(duì)于老人手顫的處理，要先辨性質(zhì)，再做相應(yīng)處理。但無(wú)論是功能性震顫還是器質(zhì)性震顫，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、做好日常保健都是百利無(wú)一害的。




作為老年人，生活中要做好以下幾點(diǎn)：



1
睡眠充足
除晚上休息好之外，中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。
2
堅(jiān)持鍛煉
常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3
飲食規(guī)律
多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4
戒煙忌酒
香煙里面含有尼古丁等致癌物質(zhì)，不利于老人身體健康。



若確定為老年性震顫，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1
要加強(qiáng)腦的鍛煉，可推遲腦細(xì)胞的衰老，延緩小腦萎縮的進(jìn)程。
2
適量的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運(yùn)作，推遲衰老進(jìn)程。
3
手部的運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度，可有效達(dá)到健腦防手抖。



溫馨提示

1
老年人一旦有手抖癥狀，且日益嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查，以明確病因，正確治療。

2
老年人經(jīng)常手抖要警惕腦血管疾病，一旦發(fā)現(xiàn)要及早治療，從早期進(jìn)行遏制，這樣才能防止疾病進(jìn)一步惡化，否則嚴(yán)重危害老年人健康。

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