什么是內(nèi)旋？

先得會看下面這張人體全裸圖

書面語叫《人體解剖結(jié)構(gòu)示意圖》

重點關(guān)注一點：手掌心是朝外的

解剖結(jié)構(gòu)下，

大拇指向身體內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)的動作

即為內(nèi)旋——如下動圖。

說發(fā)球動作復(fù)雜呢

就是它還需要細分成兩個內(nèi)旋動作

一是肩膀內(nèi)旋

（這個，大多數(shù)人都會做）

這只是肩膀內(nèi)旋了，

但前臂并未發(fā)生內(nèi)旋

二是前臂內(nèi)旋：產(chǎn)生加速度的關(guān)鍵

（這個大多數(shù)業(yè)余球員都不大會做）

手心攤開朝上，大拇指向上向內(nèi)翻轉(zhuǎn)

別說業(yè)余球員了

就連布沙爾這種級別的職業(yè)女子球員

也都還欠缺著呢

美國USTA資深老教練薩維亞諾

手把手輔導(dǎo)布沙爾

前臂內(nèi)旋快疊

縮短揮拍行程，拍頭速度擊球釋放

再對照下男子

確認下到底什么叫內(nèi)旋

為什么男子發(fā)球速度比女子更具爆炸性

關(guān)注伊斯內(nèi)爾的拍面在運行過程中的朝向變化

從上揮到結(jié)束拍面完成了

整整180度的翻轉(zhuǎn)

體現(xiàn)了墻裂的內(nèi)旋爆發(fā)力

接下來帶大家從理論到實踐的切換

如何體會發(fā)球的內(nèi)旋動作呢？

請繼續(xù)往下看

……

要求：放松手腕，拍頭在身后向上甩起來，最后手心朝外。

分解演示，再看一遍。

很簡單，球拍從身體右側(cè)拍到身體左側(cè)的網(wǎng)。

類似投飛鏢動作，身體正沖前，沒有大臂內(nèi)旋，完全體會小臂內(nèi)旋。

無拍示范

持拍示范

注意，擊到球后

有一個明顯的高肘動作——

肘比手腕高！

連起來示范

注意，球拍隨揮停留在身體左側(cè)哦

市面有種爭論，一種觀點認為：

前臂內(nèi)旋可有可無，

是因人而異不必刻意強求的

于是，這里就需要做個假設(shè)了

假設(shè)沒有前臂內(nèi)旋的動作是怎樣的

毫不夸張地說，

沒有前臂內(nèi)旋就是招財貓動作

（找圖才知道，招財貓全是左撇子）

如果有前臂內(nèi)旋動作呢？

就是上面布沙爾被教導(dǎo)的：高肘！

最后手心朝外

停筆之前，再往遠了扯一句

不光是發(fā)球

正手擊球也得有肩膀內(nèi)旋和前臂及手腕內(nèi)旋

所以肩膀的力量極其重要

具體留得日后再展開

（完）

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