腰腿疼痛？這幾招推拿按摩手法學起來

揉摩法：

用雙手拇指和手掌從肩部開始，沿著脊柱兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)從上到下揉摩，在經(jīng)過承扶穴（大腿后臀部橫紋的中點）后改用揉捏，下至殷門（承扶和委中連線，承扶下約兩橫掌）、委中（腘窩橫紋中點）而過承山穴（伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的凹陷中），重復3次；再向下按揉至小腿，重點按揉麻木的地方。

點按法：

雙手交叉，右手在上，左手在下，用手掌從第一胸椎（頸后會動的最高骨是第七頸椎，它下面就是第一胸椎）開始，沿后正中線向下按壓至腰骶部，反復3遍；然后用拇指點按腘窩正中的委中穴，用力度以感覺酸脹，少有痛感為宜，持續(xù)按壓5分鐘。

抖法：

讓患者趴在床上，雙手把住床頭，按摩者用雙手握住患者的腳踝，在用力牽引的基礎上，進行上下抖動；然后再用左手掌揉按下腰部，反復進行2～3次。

斜扳法：

患者側(cè)臥，靠近床的下肢伸直，另一下肢彎曲放在對側(cè)小腿上部。按摩者站在患者背后，一手扶住病人胯骨，另一手扶住病人肩膀，同時向后拉肩，向前推胯骨，使腰部扭轉(zhuǎn)，有時可聽到或感覺到“咔嗒”的響聲。

滾搖：

病人仰臥在床上，膝蓋彎曲，盡量靠近腹部。醫(yī)生一手扶兩膝部，一手挾兩踝部，將腰部旋轉(zhuǎn)滾動，并將雙下肢用力牽拉，使之伸直。

用以上手法治療后，最好用腰圍固定患者腰部，令其在硬板床上休息一會兒，然后適當進行功能鍛煉。