中國(guó)武術(shù)博大精深，武術(shù)不僅僅是為了防身其實(shí)主要還是鍛煉身體。中國(guó)武術(shù)種類非常多，今天小編就給大家介紹一下關(guān)于武術(shù)腿功的一些基本練習(xí)方法。

武術(shù)基本功

武術(shù)腿功的基本功練習(xí)方法

正壓腿：面對(duì)一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

側(cè)壓腿：右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開(kāi)髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。

豎叉：兩腿伸直前后叉開(kāi)成直線。左腿后側(cè)著地，腳尖上翹;右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。

正搬腿：右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

仆步壓腿：右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣;兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。

劈橫叉：兩腿伸直向左右兩側(cè)又開(kāi)下坐成直線，兩腿內(nèi)側(cè)著地。兩臂立掌側(cè)平舉。

學(xué)練要點(diǎn)：髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，立腰挺胸

側(cè)搬腿：左腿伸直支撐，右腿從體側(cè)抬起，右手經(jīng)右小腿內(nèi)側(cè)繞腳后抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿交替進(jìn)行。 

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩(wěn)。

上述是小編給大家介紹的有關(guān)武術(shù)腿功的基本練習(xí)方法，大家可以根據(jù)要求練習(xí)一下。武術(shù)到底有哪些作用呢?

養(yǎng)生保健

武術(shù)的實(shí)用作用

健體修心性

武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。

如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

治安防身性

武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。

不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

娛樂(lè)審美性

隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問(wèn)題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。

武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái)，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美。

隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強(qiáng)，武術(shù)作為休閑娛樂(lè)節(jié)目會(huì)更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中，為武術(shù)的原本定義帶來(lái)時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。

這可能是武術(shù)先祖所沒(méi)有想到，也不能理解的。

但不管什么樣，作為中華國(guó)寶的武術(shù)，通過(guò)發(fā)揮自身的魅力，會(huì)不斷發(fā)揚(yáng)光大。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了有關(guān)武術(shù)的一些練習(xí)方法以及基本的作用。尤其是健體修心、治安防身等，適量的練習(xí)養(yǎng)生作用非常大。