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小滿養(yǎng)生：養(yǎng)心除煩躁

 zw森 2016-05-25

今日小滿，天氣炎熱，夏天的氛圍濃郁。至此，人們開始不僅僅在肉體上感受悶熱，更會(huì)感到心情逐慚煩躁不安。中醫(yī)認(rèn)為夏季屬心，易致心火旺盛而煩躁不安。所以小滿之際，要消除夏日炎熱的天氣帶來的煩躁情緒，就要養(yǎng)心、靜心以除煩躁。

夏日易心火旺
中醫(yī)認(rèn)為，人的情緒，是由心臟所主的。所以情緒的變動(dòng)，必然與心的功能狀態(tài)密切相關(guān)。在古人對(duì)于心臟的認(rèn)識(shí)中，認(rèn)為心的功能是主持血液的運(yùn)行，而血液具有溫煦人體臟腑組織的功能，與火溫暖的特性相似，故將心稱為“火臟”。
人與自然界是一個(gè)整體。人體的生理狀態(tài)會(huì)隨著自然界的季節(jié)氣候的變化而變化。在四季與五臟的對(duì)應(yīng)上，夏季與心相對(duì)應(yīng)。天氣炎熱，熱助心氣，必會(huì)導(dǎo)致心氣過盛，擾動(dòng)心神，讓人感到煩躁不安，做事沒耐心。

穴位清心除煩躁
中醫(yī)清心安神的方法有很多，而穴位的刺激調(diào)理，屬于綠色安全的清心安神的方法。
按照中醫(yī)理論，心氣過盛，可以通過刺激手少陰心經(jīng)的相關(guān)穴位，或者手厥陰心包經(jīng)的相關(guān)穴位，清心寧神。選用少海、通里、少府等穴位。
少海穴
位置：屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處或者屈肘，在肘橫紋尺側(cè)頭陷凹中取穴，此穴有寧心安神的功效。
通里穴
位置：在腕橫紋上一寸（即相當(dāng)于我們大拇指中節(jié)的寬度），尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。此穴有寧志安神，益陰清心的功效。
少府穴
位置：在手心，第4、5掌骨之間，我們握拳的時(shí)候小指與無名指指端之間的位置。此穴有清心安神的功效。

天氣炎熱，心情煩躁的時(shí)候，我們可以以指頭揉捏按壓穴位，直至穴位處感覺酸痛為止。凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛為止。按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

清心安神茶
1.竹葉甘草茶

取淡竹葉5克、甘草梢3克，開水沖泡10分鐘后，即可飲用。具有清心瀉火，安神除煩的作用，可以每天1至2杯。


2.蓮子心茶
取蓮子心2克、冰糖適量。將蓮子心用開水沖泡后，加入適量冰糖，10分鐘后飲用，可清心火、除煩躁，一天喝1杯，隔天1次即可。

如果你被這夏日的熱浪弄得心煩氣躁，不妨試試上述的方法，以“心靜自然涼”。

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