在這個看臉的世界，我們不但能從臉上看出顏值，還能看出心臟是不是健康!這項技能必須get√啊!

　　三個表現：可能預示冠心病

　　1、耳垂皺褶可能患有冠心病

　　耳垂皺褶和心臟病間的關系，已獲醫(yī)界公認。耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現。

　　醫(yī)學家在尸體解剖中發(fā)現凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。

　　這道耳垂皺褶在我們國家也稱為冠心溝、腦動脈硬化耳褶征。

　　大家平時在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發(fā)現耳垂出現了對角型折痕，建議及時到醫(yī)院查一下心臟和血管。

　　2、面相老可能心也老

　　一位在冠心病介入治療工作了10多年的醫(yī)生，發(fā)現了一個有趣的現象，做冠脈造影的患者：

　　A、如果是70歲的人，長著五六十歲人的面容，行動敏捷，自己能爬上導管床，一般冠狀動脈沒有明顯病變、或者即使有病變也不嚴重;

　　B、如果一位五六十歲的人，面相看著像七八十歲，行動反應也比較遲緩，其冠狀動脈病變往往比較嚴重。

　　研究發(fā)現，長壽的人上肢皮膚褶皺更少，面容看起來要比實際年輕，心血管疾病風險低危者的面容，看起來比高危者年輕兩歲以上。

　　3、瞼黃瘤離冠心病僅一步之遙

　　研究發(fā)現：上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤，是心臟病發(fā)作等心臟問題的風險標志。

　　瞼黃瘤是眼瞼表面邊界清晰的黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，上下眼瞼都可出現，多發(fā)生于內眼角部位。

　　研究顯示，有瞼黃瘤的人與其他人相比：

　　發(fā)生心肌梗死的風險增加48%，

　　缺血性心臟病的風險增加39%，

　　嚴重動脈粥樣硬化的風險增加69%，

　　死亡的風險增加14%。

　　大多數瞼黃瘤患者是因為美觀問題去看皮膚科醫(yī)生，卻不知道從瞼黃瘤到冠心病也許就是一步之遙。

　　記?。?/span>以上這三種表現，雖然是預測心血管疾病的一種方式。

　　但要準確判斷的話還是應該通過血脂、CT、造影、心電圖等檢查方式，結果較為準確。

　　冠心病，記住這八個癥狀

　　1、勞累或精神緊張時出現胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3~5分鐘，休息后自行緩解。

　　2、體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。

　　3、出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等。

　　4、飽餐、寒冷或看驚險影片時出現胸痛、心悸。

　　5、夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適;熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。

　　6、生活或用力排便時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

　　7、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶。

　　8、反復出現脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩。

　　護心五招：學起來!

　　1.多曬太陽

　　維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。

　　上午10~11點曬太陽更有助于維生素D的吸收。這時空氣質量更好，太陽紫外線也相對偏低。

　　2.每天散步20分鐘

　　每天多步行2000步就能將罹患心臟病和中風的風險降低8%，這一鍛煉量相當于每天散步20分鐘。

　　如果每天能多步行40分鐘，就能將人們患上心血管疾病的風險降低16%~20%。

　　3.給血管做“體操”

　　讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

　　具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。

　　注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。

　　這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強心腦血管功能。

　　值得注意的是，這種方法對于體質較弱的人不適合。

　　4.早晨喝碗燕麥粥

　　燕麥富含歐米伽-3脂肪酸、葉酸和鉀，可以降低血液中的“壞膽固醇”(低密度脂蛋白膽固醇)，有助清理動脈血管。

　　血脂高的人，建議早上吃一碗熱氣騰騰的麥片粥。

　　5.推薦兩款護心茶

　　冠心病患者不妨自己調配以下兩款茶飲用，有治療或輔助治療作用。

　　丹參山楂茶：丹參5克，山楂5克，桂圓5克，當歸5克，夜交藤5克，柏子仁5克，延胡索5克。

　　將上述藥物切碎，開水浸泡20分鐘代茶飲用，次數不拘。

　　洋參五味茶：西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，郁金5克。

　　將上述藥物搗爛切細，用開水沖泡兩分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1服。