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【內(nèi)家拳五弓齊發(fā)】 典傳國術(shù)陸功翰館長親自示范講解
太極拳 - 漢族傳統(tǒng)拳術(shù)
 太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)， 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。
1949年后，被國家體委統(tǒng)一改編作為強(qiáng)身健體之體操運(yùn)動、表演、體育比賽用途。中國改革開放后，部分還原本來面貌;從而再分為比武用的太極拳、體操運(yùn)動用的太極操和太極推手。 傳統(tǒng)太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關(guān)系，相互借鑒，也各有自己的特點(diǎn)，呈百花齊放之態(tài)。由于太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎(chǔ)廣泛，因此是中國武術(shù)拳種中非常具有生命力的一支。 2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
全球3億人練習(xí)太極拳
作為中國的傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳無疑是最具代表性的中國功夫。據(jù)悉，太極拳已傳播到全世界100多個國家和地區(qū)，大約有3億人在練習(xí)太極拳。 據(jù)了解，太極拳在法國的發(fā)展很快，練習(xí)者已有數(shù)十萬之多。參加練習(xí)的人以中老年人居多，而且大部分練習(xí)者知識、文化層次較高。 在澳大利亞還創(chuàng)辦有澳大利亞太極拳和氣功學(xué)院，據(jù)悉，這所學(xué)院僅在悉尼就開辦了100個太極拳訓(xùn)練班。 日本每年都會舉辦“日中友好太極拳交流大會”。保守估計，現(xiàn)在日本大約有100萬人練習(xí)太極拳，日本有許多太極拳館和團(tuán)體，日本的福島縣北方市甚至宣布自己為“太極拳市”。 轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)
中國武術(shù)，不缺表現(xiàn)形式，缺的就是“基礎(chǔ)”——陸功翰 功夫的高層次：龍虎之勁
有云“功夫在背”，背為人體最大最寬之處，毫無懸念，所蘊(yùn)含的勁力也是最大的。我們評價一個人的拳架好不好，功夫高不高，可以從背上看出來，背活并且能崩彈旋裹，如同變形金剛般的根據(jù)需要展現(xiàn)出不同的狀態(tài)，是為活、整！背的力學(xué)構(gòu)造由胯、脊、肋、肩主宰，它們開發(fā)好了，背必然活力無限，潛能盡數(shù)發(fā)揮。我們在練習(xí)熊膀時，將胯、肩的擰裹崩彈，肋的折合，脊的旋擰，肩的壓彈充分表現(xiàn)出來，從而實(shí)現(xiàn)“龍身”！所謂“身備五弓”，兩臂，兩腿帶身弓，最大的弓在于背，也就是人體軀干，我們只有將背脊盤好，才可以將這把弓的威力表現(xiàn)出來！（陸功翰）
古拳譜云“龍虎二勁”。脊柱如大龍，腰胯似猛虎。勁在脊椎，曰龍勁，取“龍形搜骨”之意；抖勁，勁在腰胯，曰虎勁，取虎腰胯之功。脊為背之主宰，脊能彈，則一身能彈！身備五弓，脊柱為最難練的一弓！最強(qiáng)的就是脊椎和腰胯，身上有龍虎之能，膽色怎能不壯。練拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練，不要管手腳，天長日久，脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一條大龍了”，也知道什么叫背后敏感了，才能對敵。(陸功翰） |
太極拳，國家級
