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我們都知道女性是一個非常情緒化的動物，說哭就哭，說笑就笑，說生氣就生氣，很多的男性認為女性生氣真的很傻，生氣只會讓自己不好過，那您知道生氣真傻的原因是什么嗎?您知道經(jīng)常性的生氣對女性的健康危害有哪些嗎?
生氣真傻的原因
在生活中，我們每個人都會遇到生氣的情況，有的是因為下屬犯錯，有的是因為自己做事不仔細，有的是因為情侶見的小矛盾，但是不管什么情況下的生氣都是會對我們的身體產(chǎn)生一定的不良影響的。 頭頂天，腳踏地，人生全在一口氣;切記氣上有三記：慪氣賭氣發(fā)脾氣;慪氣只能氣自己，賭氣彼此更對立;拍桌打凳發(fā)脾氣，有理反到變沒理;人生世上不容易，作踐自己多可惜;生氣生上一分鐘，六十秒鐘沒福氣;生氣生上一小時，六十分鐘冒傻氣;生氣生上一星期，傷了肝來害了脾 人生要想少生氣，幾件事項須牢記 小事小非莫計較，一眼睜來一眼閉;有人出語傷情面，未必全是有惡意;有人處事拂我意，想必有其難唱曲;有人仗勢把人欺，多行不義必自斃;有人誤解我蒙屈，豈有迷霧籠四季;有人背信把我棄，流水落花隨他去;有人優(yōu)勢超過我，十指哪能一般齊;尺有所短寸有長，不去事事都攀比;人間美景未看全，哪有工夫生閑氣;心態(tài)順暢身體好，省下藥錢旅游去。 少生氣的好處還是很多的，可以讓您活得更加的輕松，并且還會對您的身體大有好處，有的人生氣喜歡砸東西，有的人生氣喜歡花很多的錢，要是不生氣的話，是不是可以節(jié)約很多的金錢或者是其他的東西呢?那還生氣干嘛的呢? 生氣的壞處 自古以來，人們都知道氣大傷身，可氣來時沒人幾個人能真正控制的住。生氣給人造成的傷害是很大的，特別是女人，生氣會另女人更老、更丑，所以調(diào)解自己的情緒是每個熟女必備的本領(lǐng)。 生氣傷肝 樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。 生氣傷人 人不說嗎，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，所以最后傷的是自己，為什么要去傷害自己呢，為什么要使自己去得病呢，所以為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。如果家中的女人充滿了內(nèi)疚和怨恨，女人就會因為心理不健康而變丑最后還會導(dǎo)致辭身體上的病患。為了我們的美麗和健康，讓我們心中時時刻刻充滿愛意吧! 生氣傷心 一般人在生氣的時候，都是比較的激動的，并且還會心跳加速，比正常情況下快得很多，這樣就會讓生氣的人血壓升高，尤其是患有心血管類疾病的人是不能生氣的，生氣是會導(dǎo)致這類人群的病情更加的嚴重的。 生氣傷胃 中醫(yī)認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。 生氣傷肺 生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴張，得不到放松，有害肺部健康，嚴重時會引發(fā)哮喘等病癥。 生氣傷肝 生氣會導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。 生氣傷皮膚 人在生氣的時候，大腦的血液中就會把增加的速度會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現(xiàn)色斑。 莫生氣，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，想一下另你高興的事。如果壓力來臨使你情緒失控，那就做四件事：1、結(jié)交朋友2、有生活目標(biāo)和精神寄托。3、學(xué)會沉思。4、重新集中精力或去運動。 情緒與腸胃菌群 現(xiàn)代生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大量的細菌寄生在我們呼吸道和消化道中，它們中的半數(shù)的中性菌，對我們既無害也無益，比如腸桿菌、酵母菌及腸球菌;約有10%是有害菌，如葡萄球菌、幽門桿菌等;還有約30%是有益菌，如乳酸菌、雙歧桿菌等。 對有害菌我們也不必擔(dān)心，因為它們的活動嚴格受到有益菌和中性菌的管制。別小看這些寄生在腸道內(nèi)的小小細菌，它們對改變我們的情緒和行為有著不可忽視的作用。 一方面，這些細菌影響人體的營養(yǎng)代謝，如果消化不良，會引起情緒異常;另一方面，假如人體的代謝紊亂，這些細菌會制造出硫化氫、氨等氣體來毒害我們的神經(jīng)，從而導(dǎo)致我們情緒異常，甚至做出極端行為。
生氣對女性的健康危害 人們情緒異常和行為失控的發(fā)生頻率逐年升高，從腸道內(nèi)細菌的生存環(huán)境來看，導(dǎo)致這一現(xiàn)象主要有兩個原因，一是農(nóng)藥、食品添加劑和抗生素等的濫用。
這些藥物或化學(xué)物質(zhì)進入人體會大量殺死腸道細菌，導(dǎo)致人的代謝紊亂和消化不良，從而引發(fā)情緒異常和精神疾病。二是這幾年生活水平提高后，部分人吃得太飽。 由于攝入的過量高蛋白在人體內(nèi)缺少有益菌或中性菌為其分解、代謝，它們會在雜菌的分解下產(chǎn)生大量的硫化氫、氨等對神經(jīng)有毒害作用的物質(zhì)。這些物質(zhì)會破壞人體中起抑制沖動作用的五羥色胺的合成，導(dǎo)致人的情緒異常，產(chǎn)生過激行為。 一、長色斑 生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。 建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。 二、腦細胞衰老加速 大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。 建議：當(dāng)心情不好的時候，可以找自己的“死黨”訴訴苦，排解心中的郁悶與不爽，當(dāng)所有的不悅都說出來之后，或許心情就會敞亮了。 三、胃潰瘍 生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。 四、心肌缺氧 大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。 五、肺病 生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。 六、引發(fā)甲亢 生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。 七、傷肺 情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。 八、損傷免疫系統(tǒng) 生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。 如何讓人擺脫生氣的困擾 1、愛生悶氣按腳面 對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。 2、快發(fā)火時摳掌心 人在快要發(fā)火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
3、生氣胃脹揉小腿 當(dāng)生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。 4、氣得發(fā)抖搓腳心 若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。 5、情緒激動按頭頂 如果感覺自己情緒開始激動，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。 平時練好內(nèi)功 鍛煉好心理素質(zhì)，遇到事情時，要讓自己掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們本身。有了這樣的心理素質(zhì)，遇事時自己不讓自己生氣，就可以不生氣。 深呼吸，數(shù)十個數(shù) 然后對自己說：“淡定，淡定，算了，算了?！毕⑹聦幦嗽谟行┤丝磥硎桥橙醯谋憩F(xiàn)，其實非也。大事化小，小事化了，最后海面風(fēng)平浪靜;如果小事處理不當(dāng)，變成大事，最后造成嚴重后果，得不償失啊朋友們! 轉(zhuǎn)移注意力 不要去糾結(jié)事情發(fā)生的原因，只去在意如何解決眼前的問題。其實遇見問題解決問題就完了，光生氣是沒用的。 發(fā)泄 但要講究方式方法。可以對天空大吼;也可以去健身房打沙袋;還可以把心里的憤怒統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。 原諒對方 其實平息心火的最好方法，就是原諒對方。畢竟人無完人，誰還不做點錯事呢，不管對方是有意的還是無意的，能原諒他，不但讓自己從痛苦中解脫出來了，也給了對方認識自己改過自新的機會。所以做個心胸寬廣的人，得饒人處且饒人。人在做，天在看，好人是會有好報的。 如何調(diào)節(jié)好自己的情緒 情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時，最好加以調(diào)節(jié)，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。 1.用表情調(diào)節(jié)情緒：有研究發(fā)現(xiàn)，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產(chǎn)生相應(yīng)的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當(dāng)我們煩惱時，用微笑來調(diào)節(jié)自己的情緒可能是個很好的選擇。 2.人際調(diào)節(jié)：人與動物的區(qū)別在于他的社會屬性，當(dāng)情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經(jīng)歷的人則能引起你當(dāng)時愉快的感覺。 3.環(huán)境調(diào)節(jié)：美麗的風(fēng)景使人心情愉悅，而坑臟的環(huán)境會使人煩躁。當(dāng)情緒不好時可以選擇一個環(huán)境優(yōu)美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放松。還可以去那些曾經(jīng)開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。 4.認知調(diào)節(jié)：人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。 5.回避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩(wěn)定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經(jīng)意的想出來。 結(jié)語：看了小編上文的介紹，你應(yīng)該已經(jīng)知道很多認為生氣真傻的原因是什么了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道經(jīng)常會生氣對女性的健康危害是什么了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)生氣時如何控制自己的情緒的知識分享給您的小伙伴們哦。 |
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