首先需要嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間，無(wú)論是看書，寫作業(yè)，畫畫，彈琴等都要控制在每次30-40分鐘，之后休息5-10分鐘，休息時(shí)間不是看電視，玩游戲，而是建議去戶外走走，眼睛遠(yuǎn)眺或者閉目休息，這樣才能更好的放松眼睛睫狀肌，從而避免疲勞過(guò)度造成的近視問(wèn)題。

   現(xiàn)代社會(huì)電子產(chǎn)品普及，很多家庭電視，電腦，手機(jī)一應(yīng)俱全，在地鐵里，餐廳里，購(gòu)物中心，經(jīng)?？吹阶谕?yán)锏男∨笥雅踔粋€(gè)IPAD玩兒得目不轉(zhuǎn)睛。電子產(chǎn)品的屏幕亮度，頻繁閃爍的光線，都會(huì)令孩子的眼睛睫狀肌處于高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，當(dāng)疲勞過(guò)度時(shí)，近視眼很容易找上門。

   適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)對(duì)于孩童的視力發(fā)育也是至關(guān)重要，戶外運(yùn)動(dòng)不但能夠增強(qiáng)孩童的體質(zhì)，還能緩解眼睛疲勞，尤其推薦一些球類運(yùn)動(dòng)，比如乒乓，羽毛球等，都是通過(guò)遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)來(lái)有效的放松并鍛煉到睫狀肌，如果是室內(nèi)，則建議小朋友做眼保健操或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的米字操來(lái)放松眼睛。

   室內(nèi)的光線要適宜，過(guò)暗會(huì)引發(fā)視疲勞，當(dāng)然也不能矯枉過(guò)正，太亮反而會(huì)刺激眼睛造成不適，坐姿，拿筆的姿勢(shì)，用眼的距離都需要注意，如果不及時(shí)糾正，小朋友養(yǎng)成不好的習(xí)慣勢(shì)必影響視力健康。

   營(yíng)養(yǎng)均衡，小朋友應(yīng)該攝入富含維生素，微量元素的食物，同時(shí)需要適當(dāng)控制小朋友最愛(ài)的甜食攝入，因?yàn)檫^(guò)度攝入，不但影響正餐造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且糖類也會(huì)消耗其他營(yíng)養(yǎng)成分，糖類本身會(huì)使眼球鞏膜軟化，眼球比較容易變形而造成視力問(wèn)題。

   充足的睡眠也是保證眼睛健康的必要條件，小孩千萬(wàn)不要熬夜。

   最后一點(diǎn)也很重要，每半年帶孩子做一次眼睛視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及早預(yù)防，如果有度數(shù)變化，更需要及時(shí)更換適合的度數(shù)，這樣才能更好的保護(hù)孩子的視力健康。

   眼睛是心靈的窗戶，要想有一個(gè)健康會(huì)說(shuō)話的眼睛，記得科學(xué)用眼，預(yù)防勝于治療。