很多人平時(shí)都有頭痛的現(xiàn)象，因?yàn)轭^痛很快可以得到緩解，所以很多人都沒有特別在意。但是你知道嗎？頭痛或許是輕度高血壓的表現(xiàn)，而由于輕度高血壓癥狀并沒有特別明顯，往往讓人自我感覺良好，所以不容易覺悟。

輕度高血壓的3個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

1、頭部不適癥狀

一般緊張勞累的時(shí)候血壓都會(huì)升高。高血壓大多數(shù)起病緩慢，漸進(jìn)，一般缺乏特殊的臨床表現(xiàn)，約1/5的患者無癥狀，僅在測量血壓時(shí)或發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。一般常見癥狀有頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。

2、眼部不適

在緊張或勞累后加重，也可出現(xiàn)視力模糊，，鼻出血等較重癥狀。癥狀與血壓水平有一定的關(guān)聯(lián)，因高血壓性血管痙攣或擴(kuò)張所致。典型的高血壓頭痛在血壓下降后即可消失，高血壓患者可以同時(shí)合并其他原因的頭痛，往往與血壓高度無關(guān)，例如精神焦慮性頭痛、偏頭痛、青光眼等。

3、其他癥狀

輕度高血壓患者還可以出現(xiàn)受累器官的癥狀，如胸悶、氣短、心絞痛、多尿等。另外，有些癥狀可能是降壓藥的不良反應(yīng)所致。

輕度高血壓如何治療？

我們都知道高血壓是要長期用藥，并且要時(shí)刻注意身體的血壓變化情況的，但是如果在高血壓早期得到有效的控制的話，或者能夠幫助身體的恢復(fù)。

舒張壓小于95-100毫米汞柱的患者，可先采用非藥物療法治療3-6個(gè)月。

1、限制鈉鹽攝入，每天每人食鹽應(yīng)該控制在6克；

2、低脂飲食，要少吃節(jié)制蛋黃、魚子、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等；

3、嚴(yán)格戒煙，不酗酒；

4、健身松弛療法，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

如果非藥物治療3-6個(gè)月后，血壓沒有改變，可選降壓藥物治療。

食物中也有“隱性”食鹽

大家經(jīng)常會(huì)看到吃得咸容易得高血壓，可見過多的攝入鹽會(huì)引起血壓升高。那么，在平時(shí)的飲食中有什么食物是含鹽較高的呢？

在日常飲食中，我們很有可能會(huì)“被吃鹽”，因?yàn)槌俗约褐苯邮秤名}之外，還有很多食物也含鹽的。比如醬油、醋、味精、面包、餅干、油條等等，這些也會(huì)引起高血壓。同樣，在外賣吃飯味精是經(jīng)常有的，味精里含谷氨酸鈉，也會(huì)增加人體“鈉”的含量，導(dǎo)致高血壓。甚至許多蔬菜也含鹽，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人將這些鹽稱為“隱性食鹽”。同時(shí)，一些零食也容易被人們忽視，如薯片、鹽焗雞翅、話梅等。因此，大家在生活中應(yīng)該警惕這些“隱性”食鹽的過多攝入。

高血壓是讓每個(gè)人聽起來都覺得非常害怕的疾病，每個(gè)人都不希望自己患上高血壓，而想要遠(yuǎn)離高血壓的纏繞，我們一定要好好的保護(hù)自己的身體，平日里多做好高血壓的預(yù)防。