因為工作的關系，我們接觸到很多滿月到百天的寶寶。發(fā)現(xiàn)很多寶媽為了寶寶睡覺的問題那真是使出了渾身解數(shù)，有的甚至是全家上陣，但寶媽的臉上還是常帶倦容面有菜色。為啥天使寶寶都在傳說中的“別人家”，為啥實際情況是幾乎每天都在奶孩子，每個晚上隔一小時就得起一回，為啥每次花很長時間哄著一放小床上就醒？

說多了都是淚啊，兒啊，讓娘親好好睡個覺行不？

沒有覺就沒有奶，沒有奶你就吃不飽，你不飽就睡不著，你睡不著娘親就沒法睡，沒有覺就沒有奶。。。

現(xiàn)在想想我和葫蘆爸也經歷了那個階段，想想那起得比雞早睡得比狗晚的日子，好不容易熬到三個月，我終于決定對小葫蘆要好好進行睡覺訓練！

葫蘆媽是個一沾枕頭就能睡著的人，有一回夜里打了一個全市著名的大雷，第二天全城人民都在討論這個雷就葫蘆媽楞是一點兒沒聽著，小葫蘆這得隨我啊~~

在查閱了大量資料之后，我總結大致有幾種哄睡的方法。寶寶哭鬧不睡到底是抱還是不抱哄還是不哄呢？

一種是希爾斯親密育兒的說法，寶寶需要你，你就抱，跟他一起膩著，這樣的親子時光能有多少啊，等寶寶大一點兒不要你抱了還會覺得有些失落呢。寶寶剛出生的時候，基本是被奶奶，姥姥，月嫂輪番抱著。結果月嫂一下戶，我們的苦日子就來了，小葫蘆基本一挨床就醒，無論是躺喂抱喂，哪怕都睡著打呼嚕了，一挨床一準兒醒！后來更發(fā)展到只要我悄悄改變一下抱她的姿勢，她就醒?！@難道就是傳說中的“高需求寶寶”，這需求實在太高了啊。每天睡眠不足，奶水也減少了，心情非常之郁悶。只好放棄這種方法。

一種是“哭聲免疫法', 就是寶寶哭就讓她哭，哭累了就不哭了。看到有的帖子里寶媽說心一橫，牙一咬，讓寶寶哭一夜，第二天繼續(xù)訓練，能哭幾個小時就睡了，第三天，哭一個小時就睡了。。。如此類推，終于寶寶能獨立入睡。這種方法得到一部分人的推崇，連電視劇《我的寶貝》里佟大為也是用這種方法訓練曉女睡覺，因為效果真是立竿見影。但是呢也有很多人嚴重抨擊這種做法，甚至說最早提出這種訓練方法的醫(yī)生心理有問題。

我也試了一下，的確效果非常明顯，但是小葫蘆實在太能哭了，家里老人聽著受不了，強烈抗議我這么訓練她，為娘也有點心軟了，結果沒能堅持下來，第二天小葫蘆就卷土重來報復性反彈了。。

總結經驗教訓，我終于找到了一個比較折衷的辦法，EASY睡覺訓練法。E是eat進食，A是activity活動，S是sleeping睡覺，Y是you給你自己一些時間。

為了更好的實施這個方法，我列出了一個詳細的時間表，并且嚴格按照這個時間表執(zhí)行，和家里都溝通好，這倆禮拜必須堅持，不能半途而廢。EAT的時候，就一定要喂飽，開始奶不夠我就用晚上存的母乳，喂飽之后活動ACTIVITY一個多小時，這一個多小時可以讓寶寶練習抬頭，翻身，爬行，做做被動操，盡量不抱著。然后到了SLEEPING的時間啦，用奶放倒她, 然后抱到小床上睡覺。生小葫蘆之前很多朋友跟我說，嬰兒床其實用不著，到時候你就知道了，她根本就不會自己睡啦，很多買了嬰兒床的最后也還是拗不過寶寶最后閑置了。但是我還是堅持買了，她媽是睡神啊，她怎么能不會自己睡呢。事實證明，我做到了！

開始的時候也還是很痛苦的，之前養(yǎng)成了抱著才睡的習慣，小葫蘆就是個炮仗，落地響，而且相當之敏感，稍微有點風吹草動馬上就哭開了，哭得整個臉都漲紫了，看著都要哭暈過去的樣子。每次訓練的過程是這樣：哄著之后放到床上，要是醒了，如果不是便便了就不馬上去理她喂她，忍半個小時，然后再抱起來哄一哄。哄差不多不哭了再放到小床上，我一走開，她又哭，再忍，這回忍久一些，大概一個多小時，還哭的話再進去哄哄。這樣哄的間隔逐漸加長。這樣堅持幾天，小葫蘆基本能按照時間表作息了，也不會一放床上就醒了（估計也是習慣了。。）晚上7點半以后，我們終于有了一點點自己的時間。堅持了大概半個月，某天清晨醒來我抓過鬧鐘一看，6點半，小葫蘆安然睡在我旁邊的小床。實在太開心了！

實施要點：

1. 睡前喂奶的奶量一定要充足。母乳媽媽奶水不夠要做好追奶的工作。

2. 一定要堅持按作息表來，一定不能心軟！三個月以后的寶寶就可以訓練他們睡覺了，他們哭很多時候只是生氣撒嬌，只要吃了就沒有關系。3-6個月的寶寶一天至少要睡14個小時，如果寶寶一直睡覺很輕，沒辦法睡整覺，也會影響大腦發(fā)育，所以貴在堅持。

3. 寶寶月齡大了，可把E-A-S-Y的周期適當拉長，修改。

4. 寶寶入睡時可以給寶寶建立一個入睡習慣，比如，唱首童謠親親她，或者把小海馬打開，或者輕拍寶寶幾分鐘。久了她接到這個信號就知道要睡覺了。

5. 白天醒著的時候多，運動多，晚上就容易睡。我們管這個 叫”放電“?，F(xiàn)在的寶寶，精力充沛，待機時間太長了。。。你懂的。。。

是不是so easy?媽媽再也不用擔心我的睡眠~~