人身上最應該減肥的部位就是腹部，腰部，因為這里的組織疏松，脂肪最容易沉積于此，又離得肝臟最近，所以最容易入血的，比如男人的“將軍肚”，女人的“游泳圈”之類，都是因為此處脂肪過多，這些人在醫(yī)學上稱為“腹型肥胖”，這種肥胖，會加大心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的發(fā)生率，如果比喻的話，這類人的體型更像蘋果，與之相比，那些身形像梨的人，也就是腿粗，下身肥胖的人，患上心臟病和糖尿病的幾率反而會降低，這個研究，是國外共調查了將近3000名男女志愿者，整個研究持續(xù)了12年之后得出的。

 這個調查還顯示，在這12年中，那些因各種疾病去世的人，大腿周長都少于60厘米，而那些大腿周長小于46厘米的人，他們在接受調查期間的死亡率則更高，是一般人的兩倍，腿細的問題尤其突出，在腿細的同時，如果男人的腰圍超過101厘米，女人腰圍超過89厘米，他們罹患心臟病和糖尿病的風險也將大大增加，也會因此而早夭，由此推斷，人體下部的脂肪是有益健康的，但具體機理不明，這也許是腿細人容易罹患疾病的另一個證據。

 對于中國人的常見體型來說，減少大肚子應該比給大腿增肥更可實施也更必須，而腰粗腿細，呈蘋果體型的人，很多都是平時不愛運動的人，所以脂肪才得以囤積，肌肉因為缺少鍛煉而不夠豐滿。

 但是這種人，如果單從腿上看，他們真的不算是胖人，甚至體重上也未必真是個胖子，即便有局部的苗條，只要他的腰圍超過了標準，就足以將其當胖子對待，因為他們看似正常或者僅僅是超標的體重，可能是因為肚子里脂肪的重量代替了腿部脂肪甚至是肌肉的重量，是“偷著長”的肉，這些多出來的脂肪和缺少運動的細腿，都足以使他們因為罹患致命疾病而短壽