今日立夏，立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣。

心交于夏，盛于熱，旺于暑，是說(shuō)心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。故立夏之養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)極其專“心”。

第一天：中脘(單穴)灸30分鐘;足三里(雙穴)各灸30分鐘。

第二天：下脘(單穴)灸30分鐘;氣海(單穴)灸30分鐘;天樞(雙穴)灸30分鐘。

第三天：關(guān)元(單穴)灸30分鐘;曲骨(單穴)灸30分鐘;三陰穴(雙穴)各灸25分鐘。

第四天：期門(雙穴)各灸30分鐘;太沖(雙穴)各灸25分鐘。

第五天：心俞(雙穴)各灸25分鐘;神門(雙穴)各灸25分鐘。

第六天：隔俞(雙穴)各灸25分鐘;膻中(單穴)灸30分鐘;巨闕(單穴)灸30分鐘。

第七天：厥陰俞(雙穴)各灸25分鐘;少海(雙穴)各穴25分鐘。

第八天：腎俞(雙穴)各灸25分鐘;間使(雙穴)各灸25分鐘。

第九天：腎俞(雙穴)各灸30分鐘;照海(雙穴)各灸25分鐘。

這樣艾灸，可以治療所有的心臟疾患，包括風(fēng)濕性心臟病、冠心病、心肌炎、心律紊亂及各種心臟疾患都可以用這些穴位艾灸。2、以上穴位循環(huán)灸至愈，每日灸臍30分鐘。

高壓高于170，低壓高于120，最好不要艾灸。要注意施灸的時(shí)間、手法、順序這些問題，否則很容易引起血壓升高。艾灸高血壓疾病穴位順序也是有講究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10分鐘，最后再灸百會(huì)。

心火多肝木少，乏力，氣虛，容易疲勞。艾灸足三里，膻中，關(guān)元，氣海。心陽(yáng)、命火正常則能助長(zhǎng)，滋生脾胃之陽(yáng)氣。

一、立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)。清晨散步，頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升華。

二、立夏以后，午睡(時(shí)間不要太長(zhǎng)，20-30分左右適宜)對(duì)防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。

三、晚歸梳“五經(jīng)”預(yù)防中風(fēng)。

用五指分別點(diǎn)按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈。方法：回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再3次。

頭為“諸陽(yáng)之首”，梳頭“拿五經(jīng)”起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。

立夏節(jié)氣人們常常衣單被薄，謹(jǐn)防外感;老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作;宜情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心;清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血;飲食以低脂、低鹽、多維、清淡為主。

贈(zèng)人玫瑰，手有余香。

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倪萍老師談國(guó)艾堂