人們常說，“血管年輕人不老”，只要你肯時間、精力，好好保養(yǎng)自己的血管，讓血管健康不是夢。

在很多中老年人的印象中，如果出現(xiàn)腿腳麻木、發(fā)冷、疼痛、行走不便等，是因?yàn)槿扁}或骨質(zhì)增生，只要多補(bǔ)鈣就能解。

其實(shí)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多“腿痛”中老年人并沒有明顯缺鈣，骨質(zhì)增生也不十分嚴(yán)重，導(dǎo)致其“腿痛”的真正原因可能是血管狹窄或閉塞引起的肢體“缺血”。

血管阻塞的癥狀

血管的堵塞，是長年累月的結(jié)果，也是一個逐步進(jìn)展的疾病，了解動脈最初的阻塞缺血癥狀，很有必要。

一般來說，疼痛最常發(fā)生在小腿，其次為臀部、大腿、背部、足部等，這些還只是“感覺”，有一個明確的方法可驗(yàn)證。

1、輕輕觸摸位于足背正中最高點(diǎn)，

2、能感受到脈動，證明動脈血通到了足背部；若觸摸此處跳動不明顯或者沒有癥狀，則可能發(fā)生了動脈血管堵塞。

嚴(yán)重下肢動脈閉塞的人，導(dǎo)致下肢組織長期缺血、缺氧，足趾易感染且不易好轉(zhuǎn)，后期則會出現(xiàn)潰瘍、壞死等情況。

檢測出自己有血管堵塞之后，我們不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

血管“清道夫”

1、血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶還具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

2、血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。

3、血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

4、血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

5、血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品。研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病，還能改善更年期癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

俗話說“血管年輕人不老”，血管堵沒堵讓你一招測出來，及時“沖走”血管內(nèi)的垃圾、促進(jìn)血液循環(huán)，不僅自己看，還有送給身邊的朋友們！