再請(qǐng)問(wèn)老師，雞眼有什么好的辦法，總是反復(fù)，謝謝，敬祝元宵節(jié)快樂(lè)。

老師希望您可以仔細(xì)的講下上熱下寒的原理么，現(xiàn)代人很多這種現(xiàn)象，這類(lèi)情況怎樣去調(diào)整。

答，雞眼是死肉贅肉，脾臟沒(méi)辦法把它煉化掉，所以要提高脾臟煉化功能，用雞眼膏這些外治法，大都是治標(biāo)，必須要把脾臟功能修復(fù)好，保脾十條要一條條修好。

在《神農(nóng)本草經(jīng)》上面記載，白術(shù)療死肌，這給我們一個(gè)啟發(fā)，把脾健運(yùn)好，它就能夠以生肌代死肌，所以要從肌肉里頭把氣血往皮膚外面治，層層推出，而當(dāng)今時(shí)代，上熱下寒病人越來(lái)越多，歸根結(jié)底，就是四個(gè)字而已，好吃懶做，任何一種強(qiáng)壯的身體，健康的體魄，都是不貪著，加上能勤勞養(yǎng)成的，任何一種弊病，都是貪吃貪睡，貪安逸，散漫，由這些不良習(xí)氣長(zhǎng)期養(yǎng)成的。

曾公看到這點(diǎn)，在語(yǔ)錄上講，百種弊病，皆生于懶。我們《戒懶歌》上面講，貓懶鼠不走，狗懶盜不疑，人懶沒(méi)藥醫(yī)，家懶窮到底，身懶多病疾，心懶好運(yùn)離......

在普通人看來(lái)，上熱下寒，又是咽炎，口腔潰瘍，但手腳又涼，腰又冷，胃又寒，不知道從何下手，在明眼人看來(lái)，這些上熱的炎火，都是一團(tuán)很好的能量，只是你沒(méi)用好，白白在那里燒掉，正如柴堆的火，你把它放在灶下，就能煮成富有營(yíng)養(yǎng)的飯，如果你把它放在屋上，它就會(huì)把房梁都燒塌了。

所以天底下哪有什么病，只是能量放錯(cuò)了地方而已，張仲景很明白這個(gè)道理，在《傷寒論》上，他早就講到，用導(dǎo)引吐納，令氣血通調(diào)，就可以遠(yuǎn)離醫(yī)藥，可世人聽(tīng)不明白這句話(huà)，張仲景不得已而用到，才寫(xiě)出《傷寒論》。

用藥物把能量搬運(yùn)，可以平衡氣血，你用導(dǎo)引，更能達(dá)到這效果，所以中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，里頭最厲害的莫過(guò)于馬王堆出土的導(dǎo)引圖，這是上古人們導(dǎo)引修真養(yǎng)生悟道的動(dòng)作，你氣血升不上來(lái)，就有升陽(yáng)的托天動(dòng)作，這叫散寒須把清陽(yáng)升，你熱火降不下去，就有彎腰暗地動(dòng)作，這叫除熱先把濁陰降。

老師講到，寒熱久疴療不愈，皆因氣血不周濟(jì)，散寒須把清陽(yáng)升，除熱先將濁陰降。通身無(wú)處不能量，寒熱對(duì)流無(wú)病秧，若人悟得此中道，不是神仙也壽高。

我22了，在讀大學(xué)，可是白頭發(fā)卻是越來(lái)越多？

答，年輕人精神要好簡(jiǎn)單，手機(jī)電腦用的時(shí)間要減少，用電腦時(shí)間少，精神自動(dòng)會(huì)變好，但是長(zhǎng)期對(duì)電腦手機(jī)，很損精神怎么辦？

人又覺(jué)得很疲勞，這時(shí)你在那里打坐睡覺(jué)都沒(méi)有用，人疲勞后，通過(guò)發(fā)熱流汗，推陳出新，才可以去掉，沒(méi)有第二種更好的方法，這是反復(fù)實(shí)踐出來(lái)的。

我們經(jīng)常一天要對(duì)半天電腦，自己深受其苦，才摸索出一些辦法來(lái)平衡，所以諸多養(yǎng)生招法，制訂道門(mén)，都是在跟疾病近距離搏擊切磋得來(lái)的，可以說(shuō)是好多大養(yǎng)生家，其實(shí)都是真正大病，或得過(guò)疑難病的，就像近年來(lái)流行的拍手健康治百病，流行的甩手功，這些功夫都很管用，都是創(chuàng)造功法者自身運(yùn)用這些功法，解除了疾苦問(wèn)題，才向大眾推廣的。

現(xiàn)在好多人分不出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是錯(cuò)的，他們不是沒(méi)時(shí)間，是沒(méi)認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的利益，也沒(méi)有人帶領(lǐng)，沒(méi)計(jì)劃沒(méi)步驟的訓(xùn)練，當(dāng)然沒(méi)有理想的效果。

運(yùn)動(dòng)之道，是很需要智慧的，它是有原理有方法，有計(jì)劃，有步驟，有志向，有套路，有招式的，不是簡(jiǎn)單的在健身房里頭跑跑跳跳而已，人不是機(jī)械的人，它是需要全方位系統(tǒng)地科學(xué)地訓(xùn)練，這是一個(gè)比基因工程更偉大的工程，可以說(shuō)是全民壽康工程。

所以我們準(zhǔn)備把這提升全民體質(zhì)的七大工程詳細(xì)研究體證，然后將成果貢獻(xiàn)給大家，接下來(lái)大家從這七大工程里頭，都可以找到自己的需要。

老師好，我給高血壓引起頭暈的母親開(kāi)了一個(gè)方子，川芎3g,葛根10g，柴胡3g。不知道可不可行？

請(qǐng)問(wèn)，對(duì)于大便粘液補(bǔ)脾，補(bǔ)了很久，但效果不佳，能否吃桂附地黃丸，或者吃六味地黃丸，通過(guò)補(bǔ)腎陽(yáng)來(lái)補(bǔ)脾。

答，大便粘膩，都不是什么難調(diào)的問(wèn)題，根本還用不著那么急著去找藥，把淮山多吃健脾，加上早睡就是補(bǔ)腎，重要的是下午那一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，要持續(xù)地發(fā)熱發(fā)汗，間斷都不算，一個(gè)小時(shí)缺一分一秒都不夠。

我們?cè)谏嚼镳B(yǎng)狗就好有經(jīng)驗(yàn)，四五條土狗，平時(shí)素素淡淡，大便干爽不臭，逢年過(guò)節(jié)，或山民們拜祖聚餐，就會(huì)搞得很豐盛，狗吃后大便粘膩，粘肛門(mén)，體臭都加重，幾天養(yǎng)它胃口都不夠好，不僅如此，而且那夠脾氣特壞，平時(shí)隨叫隨到，吃撐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，大便粘膩后，夠的精神都疲倦，叫都不夠靈敏。

看來(lái)萬(wàn)物都是這個(gè)理，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度不是有福啊，是沒(méi)福，有福的人，一輩子清淡，一輩子平安，沒(méi)福的人，突然享洪福，突然就大病，一次性就把福耗盡，所以飲食運(yùn)動(dòng)要細(xì)水長(zhǎng)流。

曾公講，飲食一直以簡(jiǎn)樸為要，有客人來(lái)略豐就可以，太豐就不行，這是深諳養(yǎng)生之道的飲食習(xí)慣啊！

至于高血壓用通脈的辦法有效果，如管子折疊把它捋順，壓力就減輕，但也要考慮到是什么原因?qū)е鹿茏硬豁?，這個(gè)根結(jié)沒(méi)有解開(kāi)，一捋順后，它又會(huì)打結(jié)回去。

現(xiàn)在高血壓那么多，最大的問(wèn)題就是飽食后久坐，飽吃本來(lái)就是壅堵，久坐后氣脈更難通，你用小小的柴胡、葛根、川芎或麥芽、山楂、鉤藤來(lái)疏通，力量實(shí)為有限，就像要拿火柴棒去撬大石一樣，也就是說(shuō)不良生活習(xí)慣，才是三高的大山，鏟除它才可以真正緩解人生的壓力。

所以健康的人，吃不會(huì)撐到，坐不會(huì)過(guò)久，能管住嘴能邁開(kāi)腿。

老師好，一直有個(gè)疑問(wèn)，人冷的時(shí)候會(huì)起雞皮疙瘩，為什么有些人一直有雞皮疙瘩，而且冬天還加重。

答，天地之間也是這樣，春夏的時(shí)候，枝條豐滿(mǎn)，秋冬的時(shí)候就皺皺的，生活中也是這樣，冷饅頭放在桌上皺巴巴，硬邦邦，像是雞皮疙瘩那樣，一旦把它放到鍋里一蒸饅，持續(xù)地加溫加熱，饅頭一吸飽滿(mǎn)水蒸氣跟熱量，就開(kāi)始軟化蓬松飽滿(mǎn)，最后表面那些皺痕疙瘩通通化開(kāi)來(lái)了，大家看新出爐的饅頭，就清楚了，光潔圓滿(mǎn)，香飄四野。

明白這個(gè)道理，你皮膚皺紋，硬塊疤痕暗斑，治療的思路都明白了，無(wú)非就是制陽(yáng)氣，可好多人說(shuō)，我也制陽(yáng)氣啊，姜棗茶我喝了好多，附子硫磺我都嘗過(guò)，咋就沒(méi)效果？

這是沒(méi)耐心，不是沒(méi)效果，有耐心就有效果，現(xiàn)在人吃幾次藥就想病好，把賺錢(qián)的急功近利帶到醫(yī)病調(diào)身體里來(lái)，所以問(wèn)題很多，他不明白身體的呵護(hù)是長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的，就拿蒸饅頭一樣，你把火點(diǎn)著，水燒熱了，饅頭是不是蒸好了，還沒(méi)有，因?yàn)槟氵€沒(méi)徹底加熱，蒸透，時(shí)間還不夠，所謂熱久功深，功到自然成。

這個(gè)功夫沒(méi)到，理不通，瞎用功，功夫到，滯塞通，通了這個(gè)理，再把這個(gè)功夫做上去，陽(yáng)氣持續(xù)充滿(mǎn)，人就會(huì)逐漸豐滿(mǎn)。師父只能教你理論，功夫要你自己去做，又像給自行車(chē)打氣，打個(gè)幾下，它有氣，但輪胎你還沒(méi)打飽滿(mǎn)，還是皺的，必須持續(xù)地打幾十下，才會(huì)氣滿(mǎn)圓順，人體的肺就像五臟的輪胎，肺活量要足，氣要鼓，皮膚才會(huì)豐潤(rùn)飽滿(mǎn)。

可怎么樣五臟陽(yáng)氣充滿(mǎn)？必須持續(xù)地耐力運(yùn)動(dòng)，而且要止語(yǔ)，專(zhuān)注，要有不怕累不怕苦，不怕臟的精神，沒(méi)有這幾條精神，去灌注，你的陽(yáng)氣勢(shì)必不能徹底充滿(mǎn)。

現(xiàn)在好多人只運(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)，就氣喘吁吁不干了，才剛進(jìn)入狀態(tài)就放棄，效果剛剛出來(lái)而已，沒(méi)有持續(xù)長(zhǎng)久地堅(jiān)持，陽(yáng)氣怎么會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久地累積呢？

這個(gè)不間斷功夫，是秘訣來(lái)的，所以想想蒸饅頭，給自行車(chē)打打氣吧，看看這些持續(xù)不間斷功夫的重要，我們就知道身體每天保持一小時(shí)發(fā)熱流汗的重要了。

兩位老師好！由于工作需要久坐小板凳，現(xiàn)在覺(jué)得身體有點(diǎn)腰肌勞損，應(yīng)該怎樣恢復(fù)，注意哪些生活細(xì)節(jié)，聆聽(tīng)你們的教誨，謝謝！

老師好，怎么制訂健康的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃呢？

答，制訂每天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這是身體的需要，無(wú)規(guī)矩不成方圓，無(wú)計(jì)劃出不了健康，要改變身體狀態(tài)，唯有一種方法——苦中求。

一看到自己走路拖泥帶水，上樓梯喘氣都不對(duì)勁了，更不會(huì)拖到腰肌勞損，背駝?lì)i彎，這時(shí)就要立馬抓緊訓(xùn)練了，一個(gè)人靈敏度減退時(shí)，免疫力正在下降，有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃怎么制訂呢？

好簡(jiǎn)單，要因人而異，但總的大原則是，要搞到自己持續(xù)地喘氣微汗，每天起碼有微汗半小時(shí)，沒(méi)有這半小時(shí)，你吃米谷日久了都會(huì)得三高。

同時(shí)一定要少用電腦，電腦耗腎很厲害，工作或?qū)W習(xí)需要可以看看，可長(zhǎng)時(shí)間沉溺于網(wǎng)游，瀏覽各種消息，人容易殫精竭慮，陷進(jìn)去，就像陷進(jìn)淤泥，拔都拔不出來(lái)，一個(gè)人一時(shí)的吃苦耐勞不算什么，一定要長(zhǎng)久地吃苦耐勞，這都是身體的需要。

這句話(huà)很重要，苦活是長(zhǎng)命人做的，想長(zhǎng)命，多從苦活中煉，所以要有系統(tǒng)有計(jì)劃地訓(xùn)練，不然沒(méi)辦法把身體長(zhǎng)久保持在健康最佳狀態(tài)。

如果有志同道合的運(yùn)動(dòng)朋友，或者有這運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，那就更好，大家可以在團(tuán)隊(duì)里互相交流，每天匯報(bào)運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有達(dá)標(biāo)，今天沒(méi)達(dá)標(biāo)，明天就要努力。

把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成生命必修課，而且是每天必修課，不用多久，你的問(wèn)題都不再是你的問(wèn)題了。

人體最壞的一個(gè)習(xí)慣，最容易被人忽視的，就是凳子上泡茶閑聊，談天論地，就閑聊個(gè)幾小時(shí)，這很耗能量也耗福報(bào)，人只要把閑談的時(shí)間用于運(yùn)動(dòng)，不會(huì)有那么多病苦。

所以不是病苦難改變，是閑談講是論非這習(xí)慣難以改變。

在經(jīng)典上講，若要佛法興，除非僧贊僧，任何一個(gè)行業(yè)法門(mén)都一樣，你想要它興盛，要相互贊嘆，所以贊嘆是興旺相，誹謗講是論非是衰相，如何轉(zhuǎn)衰相為興旺相，好簡(jiǎn)單，就不閑聊，不論是非，專(zhuān)心搞個(gè)人修持。

你不妨立一個(gè)最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃，每天堅(jiān)持做二十個(gè)俯臥撐，加上兩百個(gè)深蹲，一個(gè)練胸廓，一個(gè)練腰腿，一般城市疲勞的人群，做這兩個(gè)動(dòng)作越慢越好。

俯臥撐你用慢動(dòng)作做一個(gè)頂?shù)蒙掀匠５奈鍌€(gè)到十個(gè)，因?yàn)槁秊檠a(bǔ)，快為瀉，不通的要疏泄，虛弱的要補(bǔ)益，這是我們從《中醫(yī)針灸學(xué)》用針心法里頭悟出來(lái)的運(yùn)動(dòng)之法。

急速地用針是在泄氣，慢慢地捻轉(zhuǎn)是在補(bǔ)益，而絕大部分城市人，工作群都有透支身心的現(xiàn)象存在，都處于疲勞狀態(tài)，所以對(duì)于城市人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)干活要用慢節(jié)奏。

剛開(kāi)始像老阿婆那樣做，做到身體發(fā)熱，進(jìn)入狀態(tài)后，可以稍微提速加快，所以有計(jì)劃有方法，還有心法，哪有練不好的身子。