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隨著科學(xué)知識(shí)和醫(yī)療知識(shí)的普及，我們?cè)絹?lái)越清楚血管的重要性。而動(dòng)脈粥樣硬化，也就是動(dòng)脈硬化已經(jīng)成為威脅血管健康最重要的問(wèn)題之一。 動(dòng)脈硬化困擾著許多老年人，發(fā)展到一定程度還會(huì)引起身體其它器的損害。 ▲ 動(dòng)脈硬化的危害 有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法能夠盡早的幫助我們遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化呢？當(dāng)然有，下面這些粥，每天喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，血管年輕了，很多老年病也就離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了~ 玉米木耳粥 ★ 防止血管壁沉積膽固醇 ★ 玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。 原料：玉米150g，黑木耳10g。 制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。 紅薯芝麻粥 ★ 降低血脂清血管 ★ 芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳品。 原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。 制法：將紅薯洗凈后切成片，與洗凈后的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎，裝入瓶?jī)?nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。 香菇冬瓜湯 ★ 清熱降脂、補(bǔ)脾益腎 ★ 冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補(bǔ)脾益腎、降低血脂之效。 原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。 制法：將紅薯洗凈后切成片，與洗凈后的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎，裝入瓶?jī)?nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。 這三碗簡(jiǎn)單的家常粥，每天換著樣的喝，不僅美味不會(huì)喝膩煩，更重要的是，能夠幫助我們保護(hù)血管，清理血管，快告訴家里做飯的人吧~ |
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