誰(shuí)都知道，胎兒的長(zhǎng)相和模樣大部分來(lái)自父母的遺傳，也就是，基本上孩子和父母的樣子差不多，如果胎兒的父母都是靚男俊女，孩子的長(zhǎng)相也差不了哪去。

　　可是，也有一些孕婦夫婦長(zhǎng)相普通，可是，也希望自己的孩子能突破極限，一鳴驚人，這就需要后天的改善了。應(yīng)該說(shuō)，充足的孕前營(yíng)養(yǎng)，對(duì)優(yōu)生有一定的重要性。而孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)膳食一定要調(diào)配好，盡量把最好的營(yíng)養(yǎng)給肚子里的寶寶，做到“先天不足，后天補(bǔ)”。

　　A類食物：幫助寶寶視力好

　　現(xiàn)在，很多父母都是近視，特別擔(dān)心孩子出生后眼睛不好，在懷孕期間，維生素A是一種眼睛發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎寶寶合成視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，這是一種感光物質(zhì)，對(duì)維持胎寶寶的正常視覺(jué)有很重要的作用，如果缺乏維生素A，就會(huì)導(dǎo)致以后胎寶寶的視覺(jué)有一定的障礙，比如在晚上的時(shí)候就看不清東西，或者是視力不好，所以孕媽媽在孕期的時(shí)候需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素A，而維生素A主要在魚(yú)類、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜和蘋(píng)果牛奶等等食物中。但是孕媽媽一次也不能補(bǔ)充太多的維生素A，因?yàn)檫^(guò)量攝取的話就會(huì)造成維生素A中毒。

　　B類食物：幫助寶寶黑頭發(fā)

　　有些父母的頭發(fā)早白或者顯枯黃、容易脫落，他們希望自己的孩子能有一頭烏黑的秀發(fā)，這時(shí)候，孕婦就要多吃些含有維生素B的食物。

　　C類食物：幫助寶寶皮膚好

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用維生素c的食物，維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需，同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。

　　特別要注意的是，孕婦最好少吃醬油等顏色深的調(diào)料，會(huì)使得孩子的皮膚發(fā)黑。

　　D類食物：幫助胎兒長(zhǎng)身高

　　寶寶的外貌與體型，主要取決于父母的遺傳。但是，在懷孕之前，通過(guò)食物來(lái)矯正某些遺傳方面的不足，是有可能的。例如父母身體矮小，在懷孕之前和懷孕期間，孕媽媽可以多選鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，促進(jìn)胎兒軀干四肢的發(fā)育，有可能使胎兒的個(gè)子增高。

　　此外，有研究表明，夏天受孕，寶寶長(zhǎng)得更高。春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62cm。這與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　另外，一些有遺傳病的父母，或患有某營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的準(zhǔn)媽媽，以及有高血壓家族病史者，為使后代優(yōu)生，就更要特別注意孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和飲食調(diào)節(jié)。

　　小紅姐產(chǎn)房故事是頭條號(hào)的簽約作者。