A1、A2：這兩個問題其實是一個問題。這個問題就叫做創(chuàng)傷。

所謂創(chuàng)傷，需要滿足兩個條件：1）一次創(chuàng)傷2）二次創(chuàng)傷。

一次創(chuàng)傷就像是一個小孩摔倒了，她感覺到膝蓋很疼，還會有些不知所措，有些害怕。

這時候，她需要媽媽的聲音：

寶寶哪里痛，來媽媽看看——感覺到媽媽對她是在乎的

沒關(guān)系沒有流血呢——幫助她對問題進行界定

寶寶現(xiàn)在有什么感覺啊——幫助孩子梳理自己的感受……

此時孩子說：我好害怕啊。媽媽說：恩寶寶害怕。這個時候孩子感覺到被媽媽理解。也就是說當一個孩子得到關(guān)注、對情緒的定義和梳理以及被傾聽和理解，那么孩子就會得到安撫。

此時她還需要爸爸的聲音：寶寶你為什么會摔跤呢？因為我跑的時候，回頭看來著呢。那么下次呢？我會停下來再回頭看……父親負責幫助孩子從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。安撫和指導(dǎo)會幫助她順利度過創(chuàng)傷。

但很多時候，當我們在人生的路上跌倒的時候，我們可能收到的是不夠共情的聲音：這算什么……甚至是不聞不問；有時甚至是指責：你怎么那么笨呢。

我們此時很有可能會無法得到足夠的理解和足夠的指導(dǎo)，結(jié)果就會造成二次創(chuàng)傷。

二次創(chuàng)傷就是當我們的照顧者對我們的初次創(chuàng)傷處理不當，就會造成傷上加傷。

此時，我們可能就會內(nèi)化父母對我們的態(tài)度，我們要么也會認同他們對自己的創(chuàng)傷態(tài)度，開始對自己求全責備?；蛘哒J同他們對自己的忽略，我們也假裝什么事情都沒有發(fā)生。

比如上面的提問的同學(xué)，她小時候，可能可以對別人的想法有足夠的理解，但長大以后為什么不行了呢？可能在她即將成人的這個階段有了一些二次創(chuàng)傷，她缺乏足夠的資源來修復(fù)這些創(chuàng)傷，所以她就不得不麻痹住自己的神經(jīng)，讓自己不理解自己。就像是一個進入冬眠的動物一樣，但這樣的代價是不僅她忽略了自己的感受，也無法理解別人的感受了——一個處于麻醉狀態(tài)的人是無法對外界的刺激有反應(yīng)的。

第二個同學(xué)的問題也展現(xiàn)了她對自己的態(tài)度。當她在學(xué)習(xí)英語的活動中感覺到難過的時候，她沒有停下來照顧自己，而是試圖繼續(xù)前進，她問的問題就好像是劉翔已經(jīng)不能跑步了還要參加奧運會一樣——如果不修復(fù)你在之前受的傷的話，你當然沒有足夠的精力進行學(xué)習(xí)了。

但我們?yōu)槭裁磳幙刹活欁约旱膫催€要硬上呢？因為我們過去就是這樣被對待的，所以我們也學(xué)會了這樣對待自己。

最好的答案就是我們需要開始停下來，從那種帶有很大的副作用的行為模式中停下來，重新開始審視自己的創(chuàng)傷，開始療愈，這樣你才能真正把所有的能量都用在當下，而不是成為一個潛意識層面的受傷者。

A3：承受情緒的責任，就好像是說，我要承擔賺錢養(yǎng)活我自己吃飯。但我吃飯不是我的錯。很多時候，我們受傷了，會容易極端化，就會認為我有什么需要都是我的錯，我不能有需要。或者完全否定了我們自己的主體性，覺得我們沒有能力安撫自己，沒有能力照顧自己，必須要依附于他人才能滿足自己。

我們甚至?xí)穸ê团凶约簩鄣目释栽谶@個角度上我希望能還原我們對自己的欲望的評價——我是一個人，所以我有這些需要很正常。不正常的是對這些需要的批判。

我們赤條條地來到這個世界，也終將赤條條離開這個世界，在這個世界上，所有人對我們的愛，都是我們用自己的本事獲取來的。在這個意義上我認為，我們需要承擔對自己情緒負責的能力，這個能力包括兩個方面，一個是自我照顧，一個是他人照顧，兩者不可偏廢，不是說為自己的情緒負責，就要做超人，不需要他人的愛，那是自絕于人民。

也不是說他人的照顧是我們資源的百分之百。我們要承擔的責任包括，如何自我照顧，以及如何引發(fā)他人對我們的照顧，如果我們有這兩種資源，我們的人生就會更豐滿一些。

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