仰睡？側(cè)睡？抑或趴著睡？還是像Baby那樣蜷縮著睡？

來(lái)聽(tīng)，研究的專家都這么說(shuō)：仰睡

仰睡是最好的美容覺(jué)！因?yàn)槟槻考∧w不會(huì)被擠壓，形成皺紋。如果你有背痛，最好就仰睡，除了頭靠枕頭，腰部和膝蓋也可以墊個(gè)墊子。讓整個(gè)背部都有支撐，緩解疼痛。

不過(guò)這時(shí)舌頭等組織往后塌陷，可能會(huì)阻塞呼吸道，容易打鼾。睡眠呼吸中止癥也很容易在仰睡時(shí)發(fā)作。側(cè)睡

側(cè)睡，可能是最容易清除有毒化學(xué)物質(zhì)的睡姿。要知道，這些毒素堆積就有可能引發(fā)神經(jīng)疾病例如老人癡呆癥等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，左側(cè)睡能減少胃液逆流，不過(guò)做噩夢(mèng)幾率會(huì)比較高。右側(cè)睡

右側(cè)睡對(duì)高血壓、心臟病者有幫助，因?yàn)樾呐K位于左側(cè)。右側(cè)睡讓較多的血液流向右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

趴著睡

趴著睡可能對(duì)消化有幫助，但容易拉傷頸部肌肉、造成肩頸不適，頭痛，甚至背痛。

baby樣蜷縮著睡

還有一種就是像baby那樣蜷縮著睡，就像在子宮的胎兒睡姿一樣。

但如果蜷縮得太厲害，就會(huì)造成脊椎、呼吸不適。

啰，每種睡姿都有各有利弊，這下都清楚了吧。