近日，一項最新的有關(guān)長壽的研究列出了一系列有科學(xué)依據(jù)的長壽征兆。下面，我們就一起來看看，這14個征兆你有幾種吧！

1

你出生時母親還很年輕

芝加哥大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率，是出生時母親大于25歲的人的兩倍。原因是年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產(chǎn)生更健康的后代。

2

你很愛喝茶

每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當(dāng)天新沏的。超市里的即飲茶則沒有這樣的健康效果。

3

多數(shù)時候你更愿意步行

一項對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康。不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

因此飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動。

4

你很少喝碳酸飲料

波士頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝癥候群的風(fēng)險加倍。代謝癥候群主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險。

5

你有一雙強(qiáng)健的腿

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時間。

這樣做能讓你的雙腿更強(qiáng)健，這也有益于延年益壽。

6

你愛吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預(yù)防心臟病和老年癡呆癥。

美國辛辛那提大學(xué)認(rèn)知障礙研究中心主任馬克克里科瑞安博士稱，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。

7

你青少年時期，體重保持在正常范圍內(nèi)

發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調(diào)查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患糖尿病的幾率。

另外據(jù)美國心臟學(xué)會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2—4倍。

8

你不喜歡吃富含肉類的快餐

美國癌癥研究院的一項報告顯示，每周吃紅肉超過18盎司（500克）會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險；每天吃3.5盎司（100克）加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結(jié)腸癌的幾率會增加42%。

9

你受過高等教育

哈佛醫(yī)學(xué)院的一項最新研究表明，接受過12年正規(guī)教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18個月。

美國疾控中心的數(shù)據(jù)表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35%的人吸煙。

10

你有真心喜歡自己的朋友

美國西達(dá)克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱，良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。

有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統(tǒng)的功能，使細(xì)胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短4—8年。

11

你的朋友也很健康

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那么同樣情形發(fā)生在你身上的可能性是72%。

主要研究者尼古拉斯克里塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應(yīng)該與那些和自己有相同生活目標(biāo)的人交往。比如發(fā)展一個能和你長期一起散步的朋友等等。

12

你喜歡接受新的挑戰(zhàn)

有兩項研究顯示，那些自認(rèn)為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認(rèn)真的人低89%。

主要研究者羅伯特威爾遜教授稱，中老年人則可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛跑步，那么下次可以嘗試游泳，做一些新的事情。

13

你喜歡自己動手整理東西

一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務(wù)只要干一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低30%。

14

你是個樂天派

據(jù)《美國心理學(xué)家雜志》報道，約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態(tài)度，有明確的目的和很強(qiáng)的社會認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更健康。

美國埃默里大學(xué)的社會學(xué)教授科里凱斯博認(rèn)為我們應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。

如果這14個征兆，你滿足8條以上，那么恭喜你，你長壽的幾率就很高哦！快把這些拿給你的朋友們，看看他們滿足幾條吧！

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