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對(duì)于每天守護(hù)著孩子的寶爸媽們來(lái)說(shuō)，孩子身上任何細(xì)微的變化都會(huì)在無(wú)形中被擴(kuò)大，尤其是一些自己和家人都無(wú)法解釋的現(xiàn)象，就很容易被認(rèn)為是缺鈣、缺鋅或缺其他微量元素。 幾乎每天都有很多寶爸媽來(lái)咨詢?nèi)绾谓o孩子補(bǔ)鈣的問(wèn)題，其中不少已經(jīng)在周邊朋友的說(shuō)服下，在廣告的推波助瀾之下，開(kāi)始踏上了“補(bǔ)鈣”的征程。（點(diǎn)擊查閱?【崔玉濤談護(hù)理】頭上冒汗身上涼，寶寶到底是冷還是熱） 那么，寶寶在不同階段到底需要多少鈣？如何補(bǔ)充？常見(jiàn)的補(bǔ)鈣誤區(qū)有哪些呢？  請(qǐng)問(wèn)四個(gè)月大的寶寶一直吃的母乳，需不需要補(bǔ)鈣？或是吃魚(yú)肝油？  關(guān)于“補(bǔ)鈣”的問(wèn)題談及多次。純母乳、混合、配方粉喂養(yǎng)兒都不需補(bǔ)鈣。純母乳喂養(yǎng)兒應(yīng)每天補(bǔ)400國(guó)際單位的維生素D，而不是鈣?；旌衔桂B(yǎng)、配方粉喂養(yǎng)應(yīng)酌情考慮補(bǔ)充維生素D。但必須再次強(qiáng)調(diào)，佝僂病全稱是“維生素D缺乏性佝僂病”，不是缺鈣性佝僂病。醫(yī)院可檢測(cè)血維生素D水平，不需檢測(cè)微量元素。 （詳細(xì)請(qǐng)參考崔玉濤圖解家庭育兒8：小兒生長(zhǎng)發(fā)育） 我們翻閱《崔玉濤圖解家庭育兒1—10》全套書籍后，就嬰幼兒在每個(gè)階段的不同需鈣量、是否需要補(bǔ)鈣、常見(jiàn)的補(bǔ)鈣誤區(qū)等相關(guān)問(wèn)題，進(jìn)行了補(bǔ)充回答。 孩子不同階段的需鈣量 鈣是正常人必須的一種礦物質(zhì)，也可稱為微量元素，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育高峰的嬰兒來(lái)說(shuō)更是如此。根據(jù)《美國(guó)居民膳食鈣的參考攝入量》推薦，不同年齡段孩子每天鈣的適宜攝入量為： 0~6個(gè)月齡：210mg； 7~12個(gè)月齡：270mg； 1~3歲：500 mg； 4~8歲：800mg。 0~6個(gè)月、7~12個(gè)月齡孩子如何獲得充足的鈣 母乳喂養(yǎng)兒：0～6個(gè)月嬰兒每天需要的鈣為 210毫克；7～12個(gè)月的嬰兒每天需要的鈣為270毫克；人初乳中含鈣為250毫克 /升，成熟乳中含鈣為 200～250毫克 / 升。研究數(shù)據(jù)可以清楚表明，母乳可以輕松滿足 6個(gè)月內(nèi)嬰兒對(duì)鈣的需求，6個(gè)月以后嬰兒開(kāi)始添加輔食，所以也不會(huì)因?yàn)槔^續(xù)母乳喂養(yǎng)而出現(xiàn)缺鈣。 配方粉混合喂養(yǎng)：根據(jù)歐洲兒科胃腸肝病營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)（ESPGHAN）公布的全球嬰兒配方奶標(biāo)準(zhǔn)中的介紹，1000毫升應(yīng)含330~940毫克鈣。 對(duì)于母乳或配方粉加輔食喂養(yǎng)的嬰兒，由于母乳、配方粉、米粉及嬰兒其他輔食中所含的鈣已能夠滿足嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以不需要考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題。 （圖片內(nèi)容非常重要，建議點(diǎn)擊查閱或收藏?。?/span> 1~3歲、4~8歲孩子如何補(bǔ)充鈣量 1歲以后的孩子可進(jìn)食母乳/配方粉+泥糊狀且味道清淡的輔食。1歲半之前仍以奶為主，能保證相對(duì)“高密度能量”的提供。3歲幼兒能完全接受成人食物，要想達(dá)到500mg的鈣攝入量，合理安排飲食結(jié)構(gòu)就行?！扳}”屬礦物質(zhì)，母乳/配方粉中不缺鈣，沒(méi)必要額外補(bǔ)充。另外，很多食物的含鈣量也很豐富，不需要額外補(bǔ)充。 平時(shí)提及的補(bǔ)鈣，實(shí)際上是補(bǔ)鈣劑 平時(shí)提及的補(bǔ)鈣、鐵、DHA、維生素D，實(shí)際上應(yīng)稱為補(bǔ)鈣劑、鐵劑、DHA制劑、維生素D制劑。任何補(bǔ)充劑都不是僅含有效成分，還會(huì)含有調(diào)味劑、穩(wěn)定劑、防腐劑等。為何我們極力推薦均衡營(yíng)養(yǎng)“食品”，目的也是為了盡可能讓孩子少“吃”補(bǔ)充劑。不要迷信“補(bǔ)充劑”，合理膳食最為重要。 人體對(duì)所有鈣劑的吸收率極低，唯有飲食中的鈣最易吸收。奶制品又是所有食品中含鈣最高且鈣吸收率最高的食物。保證適當(dāng)奶攝入，才能保證人體能獲取充足的鈣。 寶爸媽們關(guān)注的“缺鈣”實(shí)際上指的是佝僂病 睡覺(jué)不安、枕禿、肋緣外翻、走路遲、出牙晚等這些現(xiàn)象都與缺鈣無(wú)關(guān)！ （圖片內(nèi)容非常重要，建議點(diǎn)擊查閱或收藏?。?/span> 家長(zhǎng)們關(guān)注的“缺鈣”實(shí)際上指的是佝僂病，它的全稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，而不是“缺鈣性佝僂病”。 其實(shí)，家長(zhǎng)們關(guān)注的“缺鈣”實(shí)際上指的是佝僂病，它的全稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，而不是“缺鈣性佝僂病”。維生素D屬于激素類營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)沒(méi)有直接營(yíng)養(yǎng)的作用，但它可促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收。 如果人體缺乏維生素D，從食物中吸收入血的鈣進(jìn)入骨骼內(nèi)的量只有10%，這會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，從而患上“軟骨病”——佝僂病，而在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，鈣的吸收率會(huì)增加到60%~75%。 所以，想要孩子更好地吸收牛奶中的鈣，就一定不要忽略維生素D。 牛奶是兒童鈣質(zhì)的最佳來(lái)源 （圖片內(nèi)容非常重要，建議點(diǎn)擊查閱或收藏?。?/span>  THANK YOU |
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