孔子曾經(jīng)提出“德潤(rùn)身”，“大德必得其壽”，“仁者壽”，“修身以道，修道以仁”等觀(guān)點(diǎn)，所以，我們?cè)诖罅μ岢B(yǎng)生的同時(shí)不要忽略了養(yǎng)生的前提——修德。所以，優(yōu)良的品德修養(yǎng)，有益于人的健康長(zhǎng)壽。

曾有一項(xiàng)研究課題叫“社會(huì)關(guān)系如何影響人的死亡率”，研究者在發(fā)現(xiàn)，那些心地善良、樂(lè)善好施的人，其預(yù)期壽命要顯著延長(zhǎng)；而那些心懷惡意，損人利己的人，其死亡率比正常人高出兩倍左右。這是為什么呢？

原來(lái)，那些經(jīng)常損人利己、整天害人的人的人，往往情緒不穩(wěn)，一遇的不利于自己的事情，就暴跳如雷，這樣不但容易使血壓升高，還容易使心臟冠狀動(dòng)脈堵塞的程度加大。而且，由于他們終日陷入緊張、憤怒的情緒之中，如此大腦就得不到良好的休息，就會(huì)使全身的免疫力下降，從而導(dǎo)致患病折壽。

而那些心懷感恩、樂(lè)善好施的的人，他人的對(duì)他們的友愛(ài)感激之情，可以使他們從中獲得內(nèi)心的溫暖，這就有益于自身免疫系統(tǒng)，不僅自己品德高尚，而且也使自己身心健康、快樂(lè)長(zhǎng)壽。

那么，我們?cè)趺礃?，才可以修德養(yǎng)生呢？請(qǐng)看以下方法：

1．學(xué)會(huì)大公無(wú)私

話(huà)說(shuō) “禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。”貪得無(wú)厭，就會(huì)損公肥私，一個(gè)如果在物質(zhì)享受上懷有很大的貪心，就會(huì)陷入欲望的深壑，從而做出許多損人利己的事情。這樣一來(lái)就會(huì)令自己也會(huì)終日神不守舍，然而，一旦心理負(fù)擔(dān)過(guò)重就會(huì)損害健康。所以，一定要學(xué)會(huì)大公無(wú)私，遇事出于公心，才能保持心理平衡，也才能讓自己修德養(yǎng)性。

2．學(xué)會(huì)心胸坦蕩

心胸坦蕩，對(duì)人對(duì)事都能胸襟開(kāi)闊光明磊落，無(wú)患無(wú)求，使自己的身心處于淡泊寧?kù)o的良好狀態(tài)，才能精神泰然，身體健康。如果一個(gè)人整天都是挖空心思、不擇手段，必然會(huì)做賊心虛，令自己產(chǎn)生緊張、恐懼等不良的心理心態(tài)，這種無(wú)形的負(fù)擔(dān)和心理壓力，會(huì)引起人體器官功能紊亂等一系列生理變化。長(zhǎng)此下去，就很容易誘發(fā)某些疾病。因此，學(xué)會(huì)心胸坦蕩，才能使自己身心健康、快樂(lè)長(zhǎng)壽。

3．養(yǎng)成善良品性

做人要正直，經(jīng)常行善積德，無(wú)憂(yōu)無(wú)懼，心境平和，使身心常處于一種最佳的狀態(tài)，平常應(yīng)淡泊名利，不為世俗勢(shì)力所動(dòng)，更不能用敵意、仇恨與他人相處。如此雖粗茶淡飯亦壽比南山。