蘋果在我們生活中出現(xiàn)的頻率最高，一年四季都看到水果店有售賣，說到蘋果的營養(yǎng)價(jià)值更是一個(gè)贊都說不完，反正啊，女人吃蘋果的好處是真的不少。

1、鉀

蘋果含有鉀元素，這種元素可以降低血壓，能夠預(yù)防高血壓。對(duì)于血壓偏高的人群來說，吃吃蘋果是有益無害的哦！

2、果膠

果膠屬于溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性，在腸胃內(nèi)必須花時(shí)間移動(dòng)，所以可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排便。

3、蘋果多酚

有研究表示，蘋果多酚可以抑制活性氧，預(yù)防黑斑。具有從肌膚內(nèi)側(cè)透出蘋果光的效果?？磥?，想要變得美美噠，吃吃蘋果也省事呢！

4、檸檬酸、蘋果酸

檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬于疲勞物質(zhì)的乳酸，具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個(gè)蘋果，在下午比較困乏的時(shí)候吃就能夠趕走疲勞了。