想永葆青春，想擁有好氣色，是女性朋友一直所追求的。中醫(yī)講究，氣與血相輔相成，相互依存，女人要想氣血充盈，經(jīng)脈就得通暢，只有這樣才能容顏不老。中醫(yī)養(yǎng)生分時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰對(duì)人體各部位起到不同的效果。下面，我們就來(lái)看看24時(shí)辰養(yǎng)生法，教你如何做才能成為耀眼奪目的美女呢?

子時(shí)(23點(diǎn)～1點(diǎn))

上床睡覺(jué)，沒(méi)有黑眼圈

人體有11個(gè)臟器，它們都以決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)得好，人體狀況就會(huì)好。俗語(yǔ)中也說(shuō)，膽汁有多清，腦就有多清?？梢?jiàn)膽的重要性。要想早晨醒后頭腦清醒、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈，那么子時(shí)就要好好睡覺(jué)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，人好好睡覺(jué)膽汁才能推陳出新。有些美眉喜歡夜生活，總是到了子時(shí)還不睡，第二天往往感覺(jué)頭暈?zāi)X脹、面色蒼白，而且出現(xiàn)一對(duì)“熊貓眼”。如果不想變熊貓，子時(shí)就要睡好覺(jué)。

丑時(shí)(1點(diǎn)～3點(diǎn))

睡得香，臉上不長(zhǎng)斑

一些喜歡熬夜的女孩子們，在這個(gè)點(diǎn)還不睡覺(jué)，長(zhǎng)此以往臉上就很容易長(zhǎng)斑。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肝經(jīng)最旺盛，肝臟需要完成新陳代謝，如果人不睡覺(jué)，肝就得輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，廢舊的血液無(wú)法淘汰，新鮮的血液也沒(méi)有產(chǎn)生，因此就會(huì)面色青灰，情志怠惰而躁動(dòng)，臉色晦暗長(zhǎng)斑。反過(guò)來(lái)，對(duì)于臉上已經(jīng)長(zhǎng)斑的美眉來(lái)講，可以用丑時(shí)的安睡來(lái)改善面部斑點(diǎn)情況。

寅時(shí)(3點(diǎn)～5點(diǎn))

睡得熟，面紅精氣足

“肺朝百脈”。肝在丑時(shí)把血液推陳出新，新鮮的血液流通到肺，寅時(shí)肺經(jīng)正旺，促進(jìn)各個(gè)器官的血液循環(huán)。正常來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間段正好是深睡眠時(shí)間。如果此時(shí)睡得好，清晨起床就會(huì)臉色紅潤(rùn)、精力充沛，否則就會(huì)無(wú)精打采。

卯時(shí)(5點(diǎn)～7點(diǎn))

大腸蠕動(dòng)，最佳排毒時(shí)間

“肺與大腸相表里”，寅時(shí)肺促進(jìn)充足的新鮮血液布滿全身，緊接著到了卯時(shí)，大腸這個(gè)人體的清道夫開(kāi)始興奮地進(jìn)入工作狀態(tài)，開(kāi)始了吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)以及排出渣滓的過(guò)程。眾所周知，早晨排便有利于養(yǎng)生健體，身體里的毒素就會(huì)很容易被排出去，容顏就會(huì)更加美麗。

辰時(shí)(7點(diǎn)～9點(diǎn))

吃早餐，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

早晨7點(diǎn)是吃早飯的時(shí)間，這個(gè)點(diǎn)人體消化功能最好，且這個(gè)時(shí)候吃東西也不會(huì)發(fā)胖。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、糕點(diǎn)等。如果早餐吃些容易上火的東西，引起胃火過(guò)盛，則會(huì)導(dǎo)致口干、唇裂或生瘡等問(wèn)題，因此不要單純依靠唇膏等化妝品來(lái)保護(hù)唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來(lái)飽滿潤(rùn)澤。

巳時(shí)(9點(diǎn)～11點(diǎn))

脾經(jīng)旺，造血潤(rùn)唇紅