其實(shí)我們每個(gè)人都有可能患上癌癥，每個(gè)人身上都有一種“原癌基因”，有可能會(huì)因?yàn)槭艿酵庖虼碳ぃ捅患せ?。而這種外因，常常來源于我們的生活，所以我們應(yīng)該要做好預(yù)防。

預(yù)防 從身邊開始，下面是十種堪稱世界上最便宜的防癌處方，你值得擁有！

1、用干毛巾擦背

干毛巾擦背時(shí)摩擦受熱會(huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對(duì)于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

2、少吃點(diǎn)糖

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。

3、曬15分鐘太陽

曬太陽通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

4、就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

5、吃肉時(shí)喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。

6、每天四杯綠茶

烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。

7、一口飯嚼30次

吃飯多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。要老是囫圇吞棗，患胃癌的幾率容易上升。按照一秒鐘咀嚼一次來計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

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