美白祛斑:

1.檸檬

檸檬被稱之為“神秘的藥果”，因?yàn)樗强箟难岬囊兀簿褪且驗(yàn)闄幟屎胸S富的維生素C成分。

維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，檸檬的吃法很多，最常見(jiàn)的是檸檬榨汁喝，然后就是檸檬片片泡水，初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來(lái)潔面洗臉，也具有去除暗黃暗沉的效果。

2.櫻桃

櫻桃里面豐富的蛋白質(zhì)以及維生素成分尤其是維生素C成分和鉀、磷、鈣等微量元素絕對(duì)是我們女人保養(yǎng)可以多吃的水果。

櫻桃的低熱量高纖維對(duì)于瘦身女生來(lái)說(shuō)也是好處特大的，據(jù)研究表明，櫻桃里面的維生素A成分比葡萄高4倍，維生素C的含量更高。

3.葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。

葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

4.西紅柿

女人吃什么可以美白，西紅柿絕對(duì)是日常果蔬里面性價(jià)比比較高的一種，西紅柿里面豐富的維生素C成分很容易被人體吸收哦。

我們建議大家可以養(yǎng)成每天吃一個(gè)西紅柿或者喝一杯西紅柿汁的習(xí)慣，這樣有助于為肌膚和身體集中補(bǔ)充維生素成分。