炎夏將至，減肥又要被提上日程了，

如果你還在辛苦地節(jié)食，那你就OUT啦~

以下幾種食物，可以讓你健康地吃成一個(gè)瘦子！

　　酸奶絕對(duì)是無(wú)人不愛(ài)的絕佳飲品，不僅可以促進(jìn)消化，還可以顯著減少體內(nèi)脂肪比例。除了減肥，還有超強(qiáng)的美白效果。

　　玉米這種可愛(ài)又美味的東西簡(jiǎn)直就是個(gè)寶物。富含豐富的植物纖維素，有助于加速毒素的排出，并且能夠產(chǎn)生飽腹感，吃完以后就不會(huì)再想多吃別的東西啦！

　　雞胸肉這類低卡路里的純蛋白質(zhì)塊，非常適合需要瘦身的朋友?？就觌u胸肉，再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調(diào)料，切成小塊做早餐，賣相好，味道更好！

　　早餐喝燕麥片已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。燕麥營(yíng)養(yǎng)既豐富，又沒(méi)有過(guò)高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。一般來(lái)講，口感粘稠、沒(méi)有甜味的燕麥比較好。

　　如果實(shí)在忍不住想吃肉，那就多吃魚(yú)肉吧！鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質(zhì)，煮食最為健康。讓你在享受美食中輕松地瘦下來(lái)！

　　很多人一定都有一個(gè)毛病——虛胖。全身浮腫，看似胖實(shí)則并不健康。紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒立竿見(jiàn)影。

　　再?zèng)]有比吃蘋果更健康、也更簡(jiǎn)單的飲食塑身方式了。蘋果爽脆可口，營(yíng)養(yǎng)極易吸收，熱量卻低的可憐。每天一到兩個(gè)蘋果，減肥美容一步到位！

　　一根黃瓜的含水量高達(dá)96%—98%，堪稱減肥美容利器。夏天就要來(lái)了，黃瓜生吃熟炒皆可，榨成黃瓜汁清涼可口，想必也是極好的！

　　食醋功效良多，醋里富含的氨基酸能夠干擾脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋，促進(jìn)消化作用也是杠杠滴！

　　西蘭花富含極高的維生素C，在美白、抗衰老、減肥、抗癌各方面都是一把好手，無(wú)論出于什么目的，多吃西蘭花一定是益處大大的~

　　冬瓜減肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排濕。尤其在夏季多吃，可以清熱解暑，消除身體水腫哦！

　　想減肥？所有帶葉子的青菜通通少不了！青菜的好處就不必多說(shuō)了吧，補(bǔ)充水分和維生素，美容保健、解毒消腫，一年四季都必不可少。