在所有的負(fù)面能量中，

最具破壞力的能量叫做怨恨。

而怨恨來源于“犧牲”

每個(gè)人都有很多情緒，認(rèn)真算起來可能上百種。精神學(xué)家和心理學(xué)家為情緒的傷害等級(jí)做了一張分?jǐn)?shù)表，把情緒分成了正面、中性、負(fù)面幾個(gè)類別。

在所有的負(fù)面能量中，最具破壞力的能量叫做怨恨。

它所衍生出來的負(fù)面因素會(huì)對(duì)我們的身、心各個(gè)方面產(chǎn)生惡性的影響。

每個(gè)人身邊都有生病的人，身體各個(gè)器官不適、心臟病、高血壓甚至癌癥。絕大部分的心理醫(yī)生和身心治療師，都毫無例外的認(rèn)為：身心是一體的，人們的疾病都和心理因素密切相關(guān)。而導(dǎo)致人們生病的最大原因，特別是惡性疾病——都是抓住怨恨。

中醫(yī)也有這樣的認(rèn)知：醫(yī)病先醫(yī)心。我們看過的無數(shù)古裝連續(xù)劇里也常有這樣的劇情，醫(yī)生診斷完說：“此人是由于心氣郁結(jié)，導(dǎo)致五臟受損等等”

情緒是個(gè)很奇妙的東西，它雖然看不見，摸不著，但它最終會(huì)以物質(zhì)化的方式反映在我們的身體上。

每個(gè)人應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)：我們頭腦中哪怕最微小的怨恨，也足以停止我們生命里流動(dòng)的喜悅。

當(dāng)我們?cè)凇霸购蕖敝械臅r(shí)候，我們與外部真實(shí)世界的交互就停止了，我們會(huì)不停的將自己擺在“受害者”的位置上，在內(nèi)心用最殘忍的方式去摧毀對(duì)方，用最惡毒的言語去詛咒對(duì)方。

當(dāng)我們?cè)谠购拗械臅r(shí)候，我們會(huì)呼吸困難、心臟收緊、暫時(shí)失去理智。

在生活中，我們大部分的疾病，指責(zé)、惱怒、說別人壞話等行為，都是因?yàn)樽约旱脑购蕖Ｄ俏覀優(yōu)槭裁磿?huì)有那么多的怨恨？

怨恨來源于“犧牲”。

在犧牲的時(shí)候，我們會(huì)把自己的一部分能量轉(zhuǎn)加到對(duì)方身上，從而產(chǎn)生出“渴望對(duì)方按自己的方式行動(dòng)”的欲望；這樣的欲望又會(huì)衍生出不切實(shí)際的期待和控制欲；幾種情緒在內(nèi)心就會(huì)爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)，將我們的內(nèi)部變成戰(zhàn)場(chǎng)。

我們通常說施與受，付出和回報(bào)的關(guān)系需要對(duì)等。能量在一來一回順利流動(dòng)，人與人的關(guān)系會(huì)越來越好。而犧牲式的能量，往往是無法得到相應(yīng)回報(bào)和回饋的。因?yàn)?，?duì)方很難也去用“犧牲”來回報(bào)。即使對(duì)方真的用“犧牲自己”來回報(bào)，那么兩個(gè)人就會(huì)陷入“犧牲”式的惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致每個(gè)人都沒法做好自己。

我們常常無意識(shí)的“犧牲”；我們做了太多超出我們自己“界限”的事；也經(jīng)常允許別人踐踏自己的界限；我們沒能做好自己，將很多的欲望、不切實(shí)際的期望寄托在了別人身上。

當(dāng)我們?cè)凇盃奚睍r(shí)，我們認(rèn)為“這是為你好”， “因?yàn)槟?，我才怎樣怎樣”或者“我覺得我需要這樣為你做”時(shí)，我們就會(huì)失去為自己做事的時(shí)間，忽略自己，失去自己，被他人的事情占據(jù)了自己的身心。

我們會(huì)因?yàn)闊o意識(shí)的犧牲了自我，覺得自己受了委屈，付出了很多，而產(chǎn)生出很多的期望和渴望回饋。我們會(huì)認(rèn)為對(duì)方“就應(yīng)該這樣做，因?yàn)槲覟槟阕隽四敲炊?，你要聽我的?！?/span>

當(dāng)我們“被犧牲”的時(shí)候，當(dāng)別人打著“我這都是為了你好，我在幫你”這樣的旗號(hào)，強(qiáng)行介入我們的生活，干涉我們自己的決定時(shí)，哪怕是最親的家人，我們的心里都會(huì)有一個(gè)非常強(qiáng)烈的聲音：“我不需要”。

當(dāng)我們被“犧牲”，經(jīng)歷了不想讓別人為我們做，卻被強(qiáng)加在身上的時(shí)候，我們的心里會(huì)充滿斗爭(zhēng)，充滿怨恨和不平。并且也會(huì)因?yàn)檫@樣的能量無法流動(dòng)回去而感到非常難受。

當(dāng)我們無意識(shí)的去“犧牲”，付出自己很大能量，為別人做了很多的事時(shí)：我們就會(huì)產(chǎn)生巨大的期望和得到回饋的渴望——這是我們常常自己都意識(shí)不到的。當(dāng)產(chǎn)生的期望落空，別人并沒有按照你說所的去做，并沒有按照你所想的去回饋你時(shí)，你就會(huì)對(duì)別人心生怨恨。

很多人都認(rèn)為這是很正常的事——我們有無數(shù)的理由去指使別人去做我們認(rèn)為對(duì)的事情；我們有無數(shù)的理由去控制對(duì)方的生活；我們有無數(shù)的理由將自己的認(rèn)知強(qiáng)加在自己身上，我們還會(huì)說：我們是為了別人好，是在幫助別人。

在這個(gè)過程中，不管是犧牲者，還是被犧牲者，都會(huì)因?yàn)槟芰坎粚?duì)等而在內(nèi)部發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)。

我們一定也經(jīng)歷過這些的事情：我們幫助了別人，盡心盡力，事后卻沒有得到任何的回饋和應(yīng)有的感謝。我們很容易心生怨恨，在心里咒罵對(duì)方。

可實(shí)際上真正的幫助是心甘情愿的，是你幫助了他，即使對(duì)方不做任何表示，只要對(duì)方接納了，你就會(huì)很開心，因?yàn)槟蔷褪悄惆l(fā)自內(nèi)心想要做的。如果你因?yàn)闆]有得到想要的回饋很感謝就心生怨恨，這樣的幫助里，一定早已產(chǎn)生了“犧牲”。

關(guān)于“犧牲”與“被犧牲”在中國非常普遍，大部分人的生命里充滿了：索取、干涉、控制、不切實(shí)際的期望與自我無意識(shí)的犧牲與被犧牲。

在過去的很長一段時(shí)間里，我們都深深的認(rèn)為：要過上好日子、要獲得好的人緣、要繼續(xù)平安的生活，就必須要做出犧牲。

新聞媒體也時(shí)常在鼓吹各種以“犧牲”為主的價(jià)值觀?？擅總€(gè)人都可以認(rèn)真的問問自己，在成長和生活的過程中，你是否真的快樂？時(shí)至今日，再仔細(xì)的想想：只是一味努力的想令他人快樂，你真的就會(huì)快樂嗎？

我們沒有辦法給別人連自己都沒有的東西。如果你自己不快樂，你一定沒法給周圍的人快樂；如果你沒錢，你就沒法給別人錢；如果你不愛自己，心中沒有愛，你也沒辦法給別人愛。

我之前有專門寫過“成為自己”和“愛自己”的文章，每個(gè)人在當(dāng)下，都需要意識(shí)到：時(shí)代已經(jīng)不同了，我們的生活環(huán)境不同了，精神世界也不同了，如果我們想要真的對(duì)別人好，我們必須先對(duì)自己好，我們必須放下“無意識(shí)的犧牲”和“被犧牲”，來成全別人的想法。

每個(gè)人都討厭充滿怨憤、喋喋不休、說人壞話的人，可是你也正在成為或者已經(jīng)成為了這樣的人。

怨恨源于我們有意識(shí)或者無意識(shí)的“自我犧牲”。放下怨憤的唯一途徑是：成為自己，停止自我犧牲，只做讓自己內(nèi)心和平的事，不去控制，不對(duì)別人抱有不切實(shí)際的期待，做好自己。