氣要入樁，樁要入地 蘇峰珍 （2012 06 24）

樁的內(nèi)涵，就是裏面含有氣的能量，如果沒有「氣」這個能量，腳站在那邊，只有物質(zhì)的重量，在武術(shù)的運用範圍中，不能產(chǎn)生極至的戰(zhàn)鬥作用，只有局部的「拙力」獨撐格鬥的局面。因為「爆發(fā)力」是函蓋著「力」與「氣」的，如果只有單獨的「力」，而缺乏「氣」的能量，它所發(fā)揮的戰(zhàn)鬥效果，還是有缺陷的，還不是完備的「爆發(fā)力」，不是太極拳經(jīng)所說的「完整一氣」的「整勁」。

所以，練習(xí)「樁功」，不是練冤枉的「腳酸」，不是蹲得很低，去練肌力或肌耐力，這些都是捨本逐末的，都只是練到枝末，沒有進入到內(nèi)家拳的核心。但是，也不是說你練站樁，就不必落胯曲膝，站的高高的，一點也沒有樁法的味道與氣氛。

外國武術(shù)較少會練樁功，除非少數(shù)有受到中國武術(shù)的薰陶，但是練的都是表面文章，沒有領(lǐng)悟到樁法的內(nèi)涵。

硬拳武術(shù)系統(tǒng)，部分是不練樁法的，有的雖然有站樁的練習(xí)，大多偏向練腳力與承受耐力，所以要站得很低，讓雙腳去受苦。

內(nèi)家拳部分，太極是有站樁練習(xí)，以渾元樁為主，或?qū)⑻珮O拳招式拿來個別站樁，如提手上式等。形意拳，入門先練三年樁，這是古時候的練法，形意以三才樁為主，步法是前四後六或前三後七，兩腳要前後撐蹬，營造二爭力。八卦樁法最多，以單腳樁為主，淌泥步是活動樁。

坊間有些鬥牛式的推手，捨樁功而專練腳力，老師要施壓，令學(xué)生去承受重力，或左右按肩膀，按雙胯，或下壓，讓學(xué)生左右搖晃，或後仰下坐蹲低，謂之走化，練到抗力出來了，可以站著讓人推不動，謂之功夫。這應(yīng)了王宗岳老前輩的一句話：「本是捨己從人，多誤舍近求遠，所謂差之毫釐，謬之千里，學(xué)者不可不詳辨焉?！?，這是王宗岳老前輩在古早之前，為後輩晚生所預(yù)下的警語，老前輩真是苦口婆心，在那個時代，練武者頗眾，但是以硬拳為多，崇尚練力，就連練太極者，仍免除不了尚力這個毛病，因為不知道太極拳是捨己從人的功夫，往往會誤成拙力方向，所以就越練離太極拳本質(zhì)越遠。即使到了現(xiàn)在，盲目者仍多，盲師以盲引盲，把太極拳搞得烏煙瘴氣，為人所詬譏。老前輩很早就語重心長的告戒我們「學(xué)者不可不詳辨」，但是後輩學(xué)人還是無法詳辨，還是被盲師所乎籠，把「斯技旁門」誤為是寶，以「被人推不動」而擺傲，自露我慢而不知，貽笑方家而不覺。

武術(shù)的格鬥搏擊，不是局限於讓人推不動，不是局限於斯技旁門的鬥牛推手，在詭譎的戰(zhàn)鬥中，是分秒必爭的，是剎那剎那的無窮變化，不是站在那邊讓人推不動。如果只是讓人推不動，那麼，人家一掌按過來，一拳擊過來，是否還能完封應(yīng)化，是值得深思的。

以前高雄有人推手比賽都是冠軍的，以為自己功夫了得了，就去參加搏擊比賽，結(jié)果是不堪一擊的。2007年大陸一則體育新聞，報導(dǎo)在河南舉行的武術(shù)比賽，當(dāng)時被公認實力最強的選手，是多次獲得推手重量級冠軍的張某某，從一上擂臺就被對手追打，滿場抱頭鼠竄，全無還手之力，場面慘不忍睹，裁判不忍看下去，中途終止了比賽。

從這兩個例子，可以了知推手不是功夫的全部，雖然真正的推手在實戰(zhàn)中，確實可以起到沾連黏隨等聽勁效果，但在陣仗中，對手的快速出拳，若是推手沒有在一定的水準以上，恐怕是較難以應(yīng)付硬拳的強大蠻力。這邊所說的推手在一定的水準以上，是指按部就班的從基礎(chǔ)起練太極拳的人，他們得從站樁、拳架、基本功、推手，進而練習(xí)散打，一步一步的打好基礎(chǔ)，這樣才能應(yīng)付硬拳的，若是不信邪，急功近利的的中途闖入推手的陣仗中，舍近求遠，捨本逐末的去練頂抗之力，在僥倖推手比賽中得到冠軍，就以為了不起了，不知天高地厚的去參加搏擊比賽，是難以有好的成績的，如果沒有被打得抱頭鼠竄，就算不錯了。

樁法，是內(nèi)家拳武術(shù)的基礎(chǔ)，萬丈高樓都得從這個基礎(chǔ)打起，沒有樁功基礎(chǔ)的內(nèi)家拳，是較難以與硬拳相抗衡的，因為內(nèi)家拳是走鬆柔路線，以練氣為主，以求勁為要，若是氣勁沒有練出來，要比力，是無法跟硬拳相比的，因為硬拳就是以練力為多，人家練力，你沒有練力也沒有把氣勁練出來，單憑鬥牛式的推手之技，在實戰(zhàn)中是無法發(fā)揮全方位的戰(zhàn)鬥力的，所以難免被打的無還手之力。

所以，內(nèi)家拳，練樁功是絕對必要的，只有練就最基礎(chǔ)的樁功，功夫才能有所成就，等練就全方位的內(nèi)家武功，才能超勝硬拳的。但是，樁功不是練腿力，不是練腳酸，樁功是在練氣，這個氣，要沉斂到樁上去，要深層的進入到樁上去。

一般的樁法，通常是指下盤的腳根；身體上的樁，大抵而言，還有中盤的腰胯及上盤的手臂。下盤的腳根要靠丹田之氣的挹注，把氣傳輸?shù)侥_，氣要入樁到腳部，然後這個樁還要入到地底深層，所謂入地三分是也，樁要如何入地三分，在鬆淨(jìng)當(dāng)中，要靠意念的引導(dǎo)，初練之時，這意念要特別強烈，練習(xí)日久，在有意無意之中，就可以把氣引入地底。有一個比較容易體會的方法，形意的三才樁，腳的暗樁要前撐後蹬，用一個暗勁，讓前後腳產(chǎn)生二爭力的暗勁，這是一個巧力，不是僵拙力，不可錯悟，二爭力暗勁產(chǎn)生了，這個樁就會慢慢深入地底。這裡所說的「慢慢」，是指要練到一些時間，最快三年，所以，古早，形意入門是要先練三年樁的，有了這個基礎(chǔ)，往後才會有大成就的。

中盤的腰胯，在鬆腰鬆胯中，氣能沉於丹田及兩胯，使中盤的落跨與下盤的腳根連接一線，貫串起來，這個動作如果做好了，就沒有膝痛的問題，因為全身的重量，會順著胯而落到腳底，不會讓膝蓋吃到力，無形中起到保護膝蓋的效用。很多人練鬆柔的太極拳，卻練到膝蓋受傷，豈不冤枉，因為老師沒有把這氣的落沉，樁的入地，這些方法、要領(lǐng)教出來，或許老師也沒有練到這個水平，這只能說自己遇人不淑，沒緣遇到好老師。

上盤的手，是要成就掤勁的，所以要沉肩墜肘，令氣沉斂於肩肘腕三節(jié)；牽引主力，以根節(jié)的肩為主軸，去牽動催促氣勁到肘、手。肩也要與中盤的腰胯及下盤的腳根連接成一線，綿接起來，完整一氣。

三盤的氣都要入樁，上盤的樁是肩，中盤的樁是胯，下盤的樁是腳底，氣不僅要入於三盤的樁，三盤的樁還要落入地底，或許你要質(zhì)疑，下盤的腳可以落地，中盤的胯與上盤的肩如何落地？豈不是要躺到地下去嗎？非也，因為下盤的腳既已落地，而三盤相接相連，氣已貫串成一氣時，它就成為一個整體，沒有分割，既然是連體的，下盤落地，就是三盤落地，所以，三盤落地，是指三盤之氣有落沉，而且貫串成一體。

內(nèi)家拳的戰(zhàn)鬥，是發(fā)勁，不是使力，唯有成就渾厚結(jié)實的氣勁，才能瞬間有爆發(fā)力的產(chǎn)生，才能打出短近之寸勁或貼身之黏勁，不須時間加距離而得機得勢，這樣才能取勝於硬拳。

發(fā)勁有三個要件，第一，丹田氣的飽滿；第二，腳要會打樁；第三，手要有掤勁，這三者是不能分離的，而且是要連接而貫串的。

腳，練就了入地的樁，在丹田氣的挹注運輸下，把氣同時下傳到腳樁，暗樁一打，摺疊、彈簧勁同時回傳到手，三盤相接，瞬間爆破到敵人身上，這才是內(nèi)家拳的發(fā)勁，才是內(nèi)家拳制敵的武器。

如果沒有成就這樣的功夫，要與硬拳系統(tǒng)比賽，還得三思。