【導(dǎo)語】

五一要來了，但最近幾天時(shí)冷時(shí)熱，還干燥的，怕是每天養(yǎng)生的小主也有點(diǎn)小咳嗽了吧？這還怎么愉快的粗去浪呢~

如果是小小著涼受風(fēng)，咳嗽初起，下面的食療妙招效果比吃藥更快速有效，關(guān)鍵是美味哦！

當(dāng)然，咳嗽伴有發(fā)熱、痰中帶血，咳到肺都要出來的，就需要重視了。

1、紅白糖煮豆腐

做法：

老豆腐一塊，紅糖，白糖各20g。

把豆腐當(dāng)中挖一窩，放入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水蒸30分鐘。一次吃完，連服4次。

豆腐是大豆制作的，《神農(nóng)本草經(jīng)疏》記載大豆有補(bǔ)中益氣的作用，能有效地滋潤肺部，起到止咳作用。

適用：

清熱，生津，潤燥，各種咳嗽均可。

豆腐要用老豆腐最好。

2、玉米須橘皮水

做法：

干凈玉米須，橘皮各適量，共加水煎，日服2次。

適用：

驅(qū)風(fēng)散寒止咳，尤其擅長祛痰濕咳嗽。

平時(shí)脾胃就不怎么好，容易拉肚子，咳嗽有痰的小主，這個(gè)方子簡直就是量身定制了。

3、蘿卜豬肺湯

做法：

蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，蓮子15克。加水共煮1小時(shí)，吃蓮子喝湯就好啦！

適用：

清熱化痰，止咳平喘。若久咳不止，痰多氣促，這個(gè)湯可以「以形補(bǔ)形」，讓人舒服許多。

4、百合雞蛋

做法：

白糖50克，雞蛋1個(gè)，百合干15g、生姜適量

先將雞蛋打入碗中，攪勻。百合干泡水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1次。

適用：

久咳不愈，可補(bǔ)虛損。若是兼有嗓子痛，這更是能讓嗓子快速舒服的方法。

若有黃痰、上火的癥狀，則不要放姜。

5、蜂蜜蒸梨

做法：

梨1個(gè)，蜂蜜50克。先把梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)日。

適用：

生津潤燥，止咳化痰，可改善肺有虛熱，咽干咳嗽、手足心熱。

干燥上火用這招特好使。

6、烤橘子

做法：

將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。

待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，吃溫?zé)岬拈侔昙纯伞?/p>

適用：

橘子性溫，有溫脾和胃的功效，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體津液，而且口感酸酸甜甜，能很好的滋潤嗓子，能夠有效減輕咳嗽。

7、蔥白生姜糯米粥

食材

糯米20g、生姜7片、蔥白15g，醋一勺

做法

1、糯米、生姜、蔥白分別用清水洗凈。

2、糯米、生姜放入砂鍋內(nèi)，加水煮沸兩次。

3、加入蔥白和糯米，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮45分鐘。

4、將醋加入，攪勻，趁熱食用哦！

蔥白、生姜可起到溫通的作用，幫助解表發(fā)汗，溫中止咳。

現(xiàn)在是柳絮紛飛的季節(jié)，氣溫升高，去人群多的地方，建議感冒咳嗽的小主外出戴上口罩，避免吸入粉塵，加重咳嗽。