什么是整體性學(xué)習(xí)

將你所學(xué)的學(xué)科知識(shí)形成結(jié)構(gòu)，并在不同的學(xué)科間用高速公路通聯(lián)。

整體性學(xué)習(xí)基于三種主要觀點(diǎn)：

（1）結(jié)構(gòu)——關(guān)于某個(gè)學(xué)科的知識(shí)之間聯(lián)系的總和。

（2）模型——將所知的信息壓縮成一個(gè)基本單元，是結(jié)構(gòu)的縮略形式。

（3）高速公路——不同結(jié)構(gòu)間的聯(lián)系；可助于以其他結(jié)構(gòu)的角度來思考，創(chuàng)造由此而來。摘：高速公路讓他們以前所未有的方式思考，以不曾想過的方式將常人眼里風(fēng)馬牛不相及的專業(yè)聯(lián)系在一起思考，這就是創(chuàng)造。

整體性學(xué)習(xí)的順序

（1）獲取──通過閱讀、聽講等途徑獲取信息，目標(biāo)是要準(zhǔn)確，盡量壓縮。

                     獲取的目標(biāo)：簡(jiǎn)化、容量（盡可能多）、速度

（2）理解──了解信息的字面意思以及上下文間的聯(lián)系。

（3）拓展──與其他信息建立聯(lián)系——形成模型、高速公路。

    a）深度拓展──探究知識(shí)的背景。

    b）橫向拓展──探究知識(shí)間的關(guān)系。

    c）縱向拓展──與其他結(jié)構(gòu)聯(lián)系后，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識(shí)。

【注】主要是想象。

（4）糾錯(cuò)──剔除錯(cuò)誤聯(lián)系。

（5）應(yīng)用──將知識(shí)應(yīng)用到各種情境中去，包括現(xiàn)實(shí)生活。

摘：應(yīng)用把糾錯(cuò)帶入最后的水平，通過比較（知識(shí)）信息是如何在現(xiàn)實(shí)中運(yùn)行的來進(jìn)行調(diào)整，如果理解不符合現(xiàn)實(shí)世界，那么再多也無(wú)用。知識(shí)只有獲得了在實(shí)際生活中的價(jià)值才是真正的知識(shí)。

（6）測(cè)試階段

·獲取階段的測(cè)試──我以前看過或聽過這個(gè)知識(shí)嗎？

·理解階段的測(cè)試──我理解知識(shí)的含義嗎？（至少是字面上的意思。）

·拓展階段的測(cè)試──我知道知識(shí)從何而來，與哪些知識(shí)有關(guān)系嗎？

·糾錯(cuò)階段的測(cè)試──我刪除了那些不恰當(dāng)?shù)穆?lián)系嗎？我刪除了那些錯(cuò)誤結(jié)論嗎？

·應(yīng)用階段的測(cè)試──我將知識(shí)用到實(shí)際生活中了嗎？

信息結(jié)構(gòu)

√學(xué)習(xí)一個(gè)新問題時(shí)，先對(duì)信息進(jìn)行分類。

（1）隨意信息——需要死記硬背的知識(shí)（事實(shí)、日期、列表、規(guī)則等），沒有邏輯分類或相互關(guān)系不強(qiáng)。

掌握方法：a.聯(lián)想法  b.掛鉤法  c.壓縮法

（2）觀點(diǎn)信息──支持或者反對(duì)某種觀點(diǎn)的信息，多看多接觸不同的觀點(diǎn)，不用記住。

（3）過程信息──教你如何get某個(gè)技能的信息，需要不斷練習(xí)。

（4）具體信息──可以看到、聽到、感覺到的信息，自己的經(jīng)驗(yàn)。

（5）抽象信息──缺少與感官的直接聯(lián)系，難以理解，但是邏輯性強(qiáng)；如物理、化學(xué)、哲學(xué)等。

整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

（1）快速閱讀

a.指讀法——用手指著字讀，可通過調(diào)整手指移動(dòng)的速度來控制閱讀速度。

b.練習(xí)閱讀

①通過閱讀一本從未讀過的書來練習(xí)閱讀。在書上做一個(gè)標(biāo)記，設(shè)定3分鐘，然后用指讀法從標(biāo)記開始，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進(jìn)行閱讀，3分鐘一到，停止閱讀，再做一個(gè)標(biāo)記。

②算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數(shù)，得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數(shù)；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量。

③這個(gè)練習(xí)能測(cè)試你提高閱讀速度的空間有多大。

④盡可能地寫下你記下的知識(shí)點(diǎn)（不準(zhǔn)翻書）。然后再讀一遍材料，邊讀邊記下所有的知識(shí)點(diǎn)，然后比較兩份記錄，看看自己正確的知識(shí)點(diǎn)有多少，錯(cuò)誤和沒寫的有多少，用前者減去后者，再除以總數(shù)，得到的數(shù)字就是你以一定的閱讀速度閱讀這一類型材料的理解能力。

c.積極閱讀

閱讀時(shí)，準(zhǔn)備好書和筆記本，寫下每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題，每讀完一小部分時(shí)（指讀法），在筆記本上記一些筆記：

①這一節(jié)中主要觀點(diǎn)是什么？

②我怎樣才能記住主要觀點(diǎn)？

③我要怎樣將主要觀點(diǎn)拓展開以及應(yīng)用它。

（2）筆記流（適用于聽講）

①盡量用最少的字句來記下最主要的觀點(diǎn)。

②在不同主要觀點(diǎn)間用箭頭聯(lián)系，連結(jié)成網(wǎng)。

+課下筆記流——下課后再根據(jù)筆記內(nèi)容制作標(biāo)準(zhǔn)的筆記流。

+評(píng)注流

（3）聯(lián)系觀點(diǎn)

將要處理的知識(shí)分為兩類：

①困難信息——多是隨意信息、抽象信息等較難的信息。

②關(guān)鍵信息。

用不同的技巧形成模型，再連結(jié)成結(jié)構(gòu)。

（4）比喻法——通過比喻來鞏固信息在你腦海中的印象。

找比喻三步驟：

①確定你要深入理解和記憶的信息。

②在個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中尋找與信息部分相似的東西。

③重復(fù)上述過程，檢查比喻不恰當(dāng)?shù)牡胤健?/p>

（5）內(nèi)在化——在頭腦中形成圖像。

①明確你要內(nèi)在化的概念。

②從建立腦海中的圖像開始。

③腦海中的圖像是靜態(tài)的，還是栩栩如生的動(dòng)態(tài)場(chǎng)景？

④加上其他感官。

⑤加入更多的感覺或情感。

⑥不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像，直到你一想到它就能很快地回憶起知識(shí)。

（6）圖表法

主要圖表類型：

①流程圖——從一個(gè)點(diǎn)入手，在與之相關(guān)的信息間畫出聯(lián)系箭頭。

摘：繪制歷史事件，創(chuàng)造分支將事件聯(lián)系在一起，不僅通過事件之間的因果關(guān)系，而且根據(jù)事件的發(fā)生時(shí)間來建立聯(lián)系。

②概念圖——也是用箭頭聯(lián)系信息點(diǎn)，箭頭上要注明信息點(diǎn)的關(guān)系。

【注】就像繪制一部小說的人物關(guān)系圖

③圖像——將信息點(diǎn)轉(zhuǎn)換成圖像

（7）聯(lián)想法

步驟：

①創(chuàng)作順序

②賦予將所列的每個(gè)信息點(diǎn)一個(gè)符號(hào)

③創(chuàng)建夸張的圖像，將相鄰的每?jī)蓚€(gè)符號(hào)聯(lián)系在一起，一環(huán)扣一環(huán)。

（8）掛鉤法（最適用于記歷史年份）

步驟：

①創(chuàng)建自己的數(shù)字聯(lián)想表

②將信息點(diǎn)與數(shù)字聯(lián)系在一起

（9）信息壓縮技術(shù)

主要形式：

①記憶術(shù)──壓縮若干知識(shí)，用一個(gè)單詞代替。

②圖像聯(lián)系──創(chuàng)造一幅能聯(lián)系若干知識(shí)的圖像。

③筆記壓縮法——可掌握大量信息點(diǎn)，是信息壓縮技術(shù)、聯(lián)想法、掛鉤法等學(xué)習(xí)技術(shù)的起點(diǎn)。

a.拿幾張空白紙。

b.用最小的字，寫下筆記中的主要觀點(diǎn)，使用盡可能少的字。

c.接著寫下與之相聯(lián)系的觀點(diǎn)、公式、概念或定義。

d.持續(xù)上述自由寫下觀點(diǎn)的過程，直到將筆記中的每一個(gè)主要觀點(diǎn)都寫了下來為止。

e.可以更進(jìn)一步，將上面壓縮后的內(nèi)容加工、修飾得更有條理，更好看一些。

（10）實(shí)際應(yīng)用

①尋找將知識(shí)用于你日常生活的途徑。

②模型糾錯(cuò)

③經(jīng)常性地解決各種問題，以發(fā)現(xiàn)整體性知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中的潛在錯(cuò)誤。

以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)

設(shè)定一個(gè)需要1～3個(gè)月達(dá)成的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的過程就是學(xué)習(xí)的過程，達(dá)成了目標(biāo)也就達(dá)到了學(xué)習(xí)的效果。

要點(diǎn)：

（1）從小項(xiàng)目開始

（2）記錄下來。將完成項(xiàng)目的過程記錄在紙上

（3）創(chuàng)造一個(gè)有意義的目標(biāo)。

l整體性學(xué)習(xí)技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用──費(fèi)曼技巧

操作流程：

第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念。

第二步：設(shè)想你是老師，正在試圖教會(huì)一名新生這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

【注】即是用自己的話說出來，并把這些解釋記錄下來。

第三步：當(dāng)你感到疑惑時(shí)，返回去吧。

第四步：簡(jiǎn)單化和比喻——盡量用簡(jiǎn)單直白的語(yǔ)言重新表述它，或者找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔饕愿玫乩斫馑?/p>

檢驗(yàn)：因?yàn)槿绻悴环喗炭茣湍苡米约旱脑挵延^點(diǎn)解釋清楚，那么就意味著你真正理解了該觀點(diǎn)。

如何成為一個(gè)高效率的學(xué)生

（1）能量管理

①增加你的能量?jī)?chǔ)備。

a.運(yùn)動(dòng)，每周3~5次。

b.充足睡眠，7~8小時(shí)。

c.注意飲食，粗纖維為佳。

d.多喝水。

e.少食多餐。

②將你的日程表由線性的改為循環(huán)式的。

a.一周休息一天。

b.晚上不干活兒，將一天的工作放在早上集中完成。

c.學(xué)習(xí)時(shí)間設(shè)定90分鐘，集中注意力。

（2）不要“學(xué)習(xí)”（Don't study）——重要的是學(xué)習(xí)過程，而不是表象。

（3）絕不拖延時(shí)間

制定周/日目標(biāo)體系

①每周周末，列一個(gè)清單，包括所有的任務(wù)、作業(yè)以及你想在下周完成的讀書和學(xué)習(xí)活動(dòng)。

②每天晚上，檢查周計(jì)劃，列出每日目標(biāo)清單。

（4）批處理

①將那些需要時(shí)間不長(zhǎng)的零散工作放在一起做。（超過3小時(shí)的工作不易）

②一次性完成作業(yè)。

③提高注意力閾值。

（5）有組織

①所有的物品都放在固定的位置。

②隨身攜帶一個(gè)記事本。每天隨時(shí)記錄，日積月累，必有所獲。

③堅(jiān)持日歷和to do清單。

l建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

（1）每日閱讀

（2）每日練習(xí)

（3）每日目標(biāo)

怎樣養(yǎng)成每日習(xí)慣

（1）堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣30天。

（2）堅(jiān)持下去。

（3）享受這個(gè)習(xí)慣。

（4）尋找特殊時(shí)段——一段不受打擾、可以專心思考的安靜時(shí)段。

如何克服挫折障礙

（1）寫下任何障礙。

（2）使用網(wǎng)絡(luò)查詢。

（3）找一本該領(lǐng)域“怎么做”的工具書。

（4）換一個(gè)角度試試。

設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)

設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的一些技巧：

（1）所有的目標(biāo)都要寫下來——用一兩個(gè)句子寫下目標(biāo)，并給它一個(gè)截止期限。

（2）讓目標(biāo)客觀化。

（3）設(shè)定有些困難，但是努把力也可以達(dá)到的截止期限。

（4）將目標(biāo)的完成轉(zhuǎn)化為每日和每周的具體行動(dòng)。

（5）經(jīng)?？纯茨愕哪繕?biāo)。至少一周檢查一次目標(biāo)完成的情況。

自我教育

（1）分析你的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)

（2）從智力挑戰(zhàn)開始

①至少堅(jiān)持3周。

②一次只做一個(gè)。

③比喻、內(nèi)在化和圖表法優(yōu)先。

④使用獎(jiǎng)勵(lì)材料。

⑤記錄下學(xué)習(xí)的過程。

【附】

智力挑戰(zhàn)

快速閱讀

這個(gè)挑戰(zhàn)的目的是讓你適應(yīng)快速閱讀的技巧，快速提高閱讀速度和理解力。我個(gè)人建議只有在完成本次挑戰(zhàn)之后，才進(jìn)行下次智力挑戰(zhàn)。

1.買一兩本內(nèi)容適合做快速閱讀練習(xí)的書。

2.確保至3周內(nèi)每天15分鐘進(jìn)行閱讀速度和理解力的練習(xí)（具體方法見“練習(xí)閱讀”一節(jié)）。

3.練習(xí)指讀法兩周。

4.每周練習(xí)1次積極閱讀。

筆記流

本次智力挑戰(zhàn)的目的是在決定是否用筆記流取代傳統(tǒng)記筆記方法之前，練習(xí)筆記流技術(shù)。

1.買一本專門的筆記本，在封面上寫下“筆記流技術(shù)練習(xí)本”。

2.確保2周內(nèi)每天練習(xí)1次：把你課堂上記的筆記拿出來，按照筆記流的方式重新記錄，記下知識(shí)點(diǎn)并在知識(shí)點(diǎn)之間畫上聯(lián)系。

3.練習(xí)將其他技術(shù)融合到筆記流技術(shù)中。

比喻法

本次智力挑戰(zhàn)在于提高你運(yùn)用比喻法理解和記憶抽象信息的能力

1.堅(jiān)持至少兩周內(nèi)每天一次好好閱讀學(xué)習(xí)內(nèi)容，閱讀完教材或筆記后，寫下至少五個(gè)主要觀點(diǎn)。

2.針對(duì)每個(gè)觀點(diǎn)，寫一個(gè)可以解釋觀點(diǎn)的比喻。

3.假如比喻不能完全解釋觀點(diǎn)，嘗試尋找更多可以解釋觀點(diǎn)的比喻。

4.應(yīng)用10歲規(guī)則。是否能用這個(gè)比喻解釋給一個(gè)10歲的小孩聽？假如你的比喻還是和原始觀點(diǎn)一樣，孩子聽不懂。重新來過吧，直到你找到簡(jiǎn)單的他能明白的比喻。【教師必備技能】

5.針對(duì)其他觀點(diǎn)，重復(fù)上述過程，直到你確定自己真正理解為止。

內(nèi)在化

本項(xiàng)智力挑戰(zhàn)的目的是鍛煉你形成圖像以及給圖像加上各種不同感覺的能力。

1.取一張白紙和鉛筆，準(zhǔn)備作畫。

2.打開課本，找兩個(gè)概念或觀點(diǎn)，如果你不太熟悉內(nèi)在化，建議你選擇容易想象出圖像的概念先試一試。完全抽象的概念或者過于復(fù)雜的概念對(duì)于初學(xué)者來說不太適合。

3.在腦海中建立圖像，將感覺和情感加上去。

4.根據(jù)腦海中所想，快速畫出概念的圖像來（30～60秒）。

5.堅(jiān)持兩周每天選幾個(gè)概念練習(xí)內(nèi)在化過程。

圖表法

本智力挑戰(zhàn)目的在于提高你畫圖表的能力和速度，因?yàn)閳D表是上面提到的三種聯(lián)想技術(shù)中速度最慢的。假如你想在學(xué)習(xí)中使用它而不成為一種負(fù)擔(dān)，就必須提高畫圖表的速度。

1.找出一個(gè)觀點(diǎn)或是一系列概念，準(zhǔn)備畫圖表。

2.設(shè)定時(shí)間2～5分鐘，然后開始畫圖表，圖表可以是上面的任何形式。

3.時(shí)間一到，停止畫圖表，統(tǒng)計(jì)一下你的工作量，包括信息的多少、建立了多少聯(lián)系，等等。

4.每天進(jìn)行一次，重復(fù)兩周，直到你可以輕松自如地畫圖表。

聯(lián)想法

學(xué)習(xí)聯(lián)想法可能比前一節(jié)中的其他方法花費(fèi)更多的時(shí)間。要確保抽出一個(gè)月的時(shí)間來練習(xí)聯(lián)想法。

1.選擇一個(gè)公式、列表、一組知識(shí)或者任何可以按某種順序表示的知識(shí)。

2.按照上述聯(lián)想法的步驟，將知識(shí)整理成列表，創(chuàng)造符號(hào)，形成合適的聯(lián)系。反復(fù)回顧你的聯(lián)想列表，確保所有的知識(shí)生動(dòng)有趣，符號(hào)重復(fù)現(xiàn)象少以及容易明白符號(hào)代表的真正含義。

3.在本智力挑戰(zhàn)練習(xí)1周后，把之前聯(lián)想過的拿出來檢查一下，看看自己能不能回憶起來。

4. 2周后，開始限定時(shí)間練習(xí)，以提高運(yùn)用聯(lián)想法的速度。

掛鉤法

掛鉤法來自聯(lián)想法，所以完成本次智力挑戰(zhàn)之前應(yīng)先做好聯(lián)想法的智力挑戰(zhàn)，本智力挑戰(zhàn)的目的是熟悉掛鉤法，并嘗試用它記憶一系列信息，特別是數(shù)字信息，如日期。

1.尋找一個(gè)適合運(yùn)用掛鉤法的清單信息，或是一組信息、日期，確信信息個(gè)數(shù)不超過13個(gè)。

2.按照掛鉤法的步驟進(jìn)行掛鉤記憶。

3.每?jī)芍芑ㄒ惶鞎r(shí)間重復(fù)上述練習(xí)，并檢驗(yàn)自己的記憶效果。

信息壓縮

本智力挑戰(zhàn)的目的是使大家熟悉信息壓縮技術(shù)的使用。

1.每天進(jìn)行一次，從你的課本或筆記中挑出需要壓縮的信息，然后按照記憶術(shù)或圖像聯(lián)系進(jìn)行信息壓縮記憶。

2.按照上述做法堅(jiān)持兩周后，將前兩周學(xué)習(xí)的材料進(jìn)行筆記壓縮，將前面所有的記憶術(shù)和圖像聯(lián)系綜合在一起。

3.測(cè)試一下你是否能記住整個(gè)信息。堅(jiān)持練習(xí)四周（包括兩周的筆記壓縮練習(xí)）或者直到你對(duì)這些技術(shù)運(yùn)用自如。

實(shí)際應(yīng)用

接下來的兩個(gè)月，每周抽一點(diǎn)時(shí)間，看看學(xué)到的知識(shí)如何應(yīng)用到自己的實(shí)際生活中去?；?～10分鐘羅列各種可能應(yīng)用的地方，確保至少有20個(gè)用處，不要嘲笑那些看起來可笑的想法，只管順著自己的思路寫下去。如有可能，請(qǐng)將這些想法付諸實(shí)際行動(dòng)。

模型糾錯(cuò)

如果你已經(jīng)定期練習(xí)在課堂上碰到的問題，請(qǐng)繼續(xù)做你正在做的事。嘗試實(shí)行那些能改善如何練習(xí)的觀點(diǎn)，但在其他方面堅(jiān)持自己探索。如果你不能定期做練習(xí)，或者你正在做考試前的瘋狂沖刺，試著把你的學(xué)習(xí)延伸到整個(gè)學(xué)期，每天花幾分鐘學(xué)習(xí)而不是考試前花數(shù)個(gè)小時(shí)突擊。

為項(xiàng)目而學(xué)習(xí)

設(shè)計(jì)一個(gè)項(xiàng)目，大約花費(fèi)一個(gè)月的時(shí)間完成。比如：

·電子書

·發(fā)明

·服裝設(shè)計(jì)

·編程

·網(wǎng)站

·寫博客

項(xiàng)目應(yīng)該簡(jiǎn)單，但是也不能太容易。寫下預(yù)計(jì)的完成日期，計(jì)劃好日程，每天按時(shí)完成部分工作。在你完成項(xiàng)目之后，回顧一下以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方法，看看還有什么相關(guān)的項(xiàng)目可以去做。