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米粉:富含碳水化合物;雞蛋:潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目;綠豆芽:利水、清熱、消暑;
東莞米粉或者河源米粉都可以。
米粉開水煮5分鐘,過冷河,備用。綠豆芽洗凈切段,紅椒切斜片,蔥切段,分開蔥白和蔥段,雞蛋打散。
熱油鍋,炒碎雞蛋液,撈起備用。接著放油煸香紅椒與蔥白。下米粉翻炒,注意不要用鍋鏟使勁翻動(dòng),最好是用筷子撥散開。
當(dāng)米粉炒熱后,加入綠豆芽,炒至略有起焦時(shí),調(diào)入鹽,糖,生抽與蠔油。
大火炒勻后,臨出鍋前加入蛋花與蔥段,撒少少胡椒粉,快速炒勻,即可出鍋。
小貼士 1.米粉要炒的有些焦焦的才香,如果力氣夠的話最后是多顛幾下鍋,如果力氣不夠,就用筷子撥拉著炒,最好不要用鍋鏟總是翻動(dòng),容易把粉炒碎哦。2.喜歡色澤深的,可以適當(dāng)加入少許老抽添色。3.想要炒粉不粘鍋,就要先把鍋燒的熱些哦。
來自: 涼拌菜 > 《文件夾1》
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