延緩衰老的七大秘訣

    一是低溫睡眠：在室溫17度涼爽的房間里睡覺，可防人早衰。其秘密是涼爽。若將水果冷藏，它能保持較長時間的新鮮，這同樣適用于人和動物。室溫越高，人體內(nèi)新陳代謝過程進行得越快，人也因此早衰。因此醫(yī)學(xué)家建議：睡眠時室溫最好不超過17度。

    二是輕度饑餓：每天攝取熱量最多約6千焦耳，身體細(xì)胞活動就足以能快速進行新陳代謝。美國洛杉磯大學(xué)的萬爾富德教授認(rèn)為，這樣人可延緩衰老，并能長壽。

    三是性愛刺激：富有規(guī)律的性愛刺激能提高人體的荷爾蒙生成，增強人體免疫功能，并且能產(chǎn)生一些令人驚訝的返老還童的效果。愛情比任何美容更有效，一位英國專家通過10年的研究證實了這一點。比如，一次全身心的接吻能使免疫功能得到增強，并形成抗體和淋巴細(xì)胞，使胰腺分泌出更多的胰島素。相互間的親熱、溫存能促進血液循環(huán)，使人年輕。

    四是泡枸杞水喝：現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，枸杞子含有大量胡蘿卜素、多種B族維生素和維生素C、E等對人體有益的成分。這些成分有增強人體非特異性免疫作用，并且具有降血糖、降血脂功效，長期服用可延緩衰老，防須發(fā)早白，且補肝腎、明雙目。

    五是補充維生素：在每個年齡段，男人和女人的細(xì)胞需要不同的維生素和礦物質(zhì)。研究人員最新發(fā)現(xiàn)一種神奇物質(zhì)，即增長荷爾蒙，此物質(zhì)在人18歲時，比出生時多4倍。30歲以后，人體的生長停止了，肌肉和皮膚變得松弛。美國科學(xué)家對65歲病人每周三次注射增長荷爾蒙，結(jié)果顯示：肥胖消失了，皮膚繃緊了，而且肌肉又重新結(jié)實了。

    六是心胸開朗：情緒高漲可提高人體免疫力，笑也能促使臉部肌肉按摩，血流加快，起到美容效果。起居有常、心胸開朗可使人精神飽滿，氣血充盈，可以抵抗疾病、延緩衰老。

    七是積極向上：積極向上的精神面貌能使人更顯容光煥發(fā)，充實的工作和多姿多彩的生活也能使人在幸福的感受中保持健康的最佳狀態(tài)。

    注：以上資料來自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》，剪輯綜合而成。