我們很多人沒事都希望搓搓手，你或許不知道，這個(gè)小動(dòng)作竟對身體有那么大的好處的，能夠延緩衰老的哦，而且還能夠減肥呢，是不是非常的神奇啊。那么為什么有這些效果呢，搓手的方法有哪些呢，一起來看看啊。

你知道嗎，搓手是非常簡單的養(yǎng)生方法，只要我們手沒有的時(shí)候，任何時(shí)間和地點(diǎn)都是能夠做的，下面我們看看它有哪些好處吧。

中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。

延緩衰老

經(jīng)常把手心手背分別對搓50下，可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

刺激穴位

掌心橫紋中有個(gè)穴位叫做勞宮穴，我們屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)的地方就是的，按摩這個(gè)穴位能夠起到清心和胃、消除面瘡的作用。

魚際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

防傷風(fēng)

而且，經(jīng)常時(shí)不時(shí)的搓手也能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的，還能夠促進(jìn)新陳代謝的，能夠有效的預(yù)防傷風(fēng)。

雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為大魚際，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò)，鞏固面部三角學(xué)部位以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進(jìn)入境內(nèi)襲擊的免疫能力。

防止手部肌肉萎縮

特別是對于中風(fēng)偏癱患者來說，經(jīng)常手動(dòng)或被動(dòng)搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)，改善手的功能。

減肥

每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進(jìn)而達(dá)到減肥、控制體重的目的。

這兩大部位分別為：一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的胸腹區(qū)部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大腸區(qū)部位。

搓手的方法

1、最簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時(shí)間可長可短，只要兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

2、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。

3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

5、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。

6、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

7、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。

另外，也可以借助木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點(diǎn)護(hù)膚品，以起到潤滑作用;按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩;按摩后最好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。

手上的穴位

中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的養(yǎng)生穴位，不同的養(yǎng)生穴位對應(yīng)著身體的不同器官，按摩手上的各個(gè)穴位，不僅可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可祛病養(yǎng)生。下面我們一起來看看手上有哪些穴位及其功效。

勞宮穴

此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。

魚際穴

此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。

少府穴

此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤膚的功效。

合谷穴

此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補(bǔ)，補(bǔ)即墮胎)。

神門穴

此養(yǎng)生穴位位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩此養(yǎng)生穴能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦、防病養(yǎng)生。

手上的穴位按摩方法

手上的養(yǎng)生穴位按摩方法非常方便，自己平時(shí)可以經(jīng)常做。摩時(shí)可以用大拇指找準(zhǔn)穴位和壓痛點(diǎn)，順時(shí)針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止，也可以把手掌來回搓熱后，再按摩手上的具體穴位。按摩前最好先洗手，再搽點(diǎn)護(hù)膚品，以起到潤滑作用。按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩。按摩后最好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。

結(jié)語：原來搓手的好處有這么多的啊，能夠預(yù)防傷風(fēng)，還能夠減肥，還有延年益壽等作用都。而且搓手的方法也有七種，大家都學(xué)會了嗎?搓手之所以有這么多的好處，是因?yàn)槲覀兪稚系挠行аㄎ挥泻芏唷?