一、正手兩步后退步法

當(dāng)來球在后場距身體較近時，起動后右腳向來球方向后退一大步，左腳緊接著蹬地，然后向右腳并上一小步，重心在右腳上。

二、正手三步后退步法

當(dāng)來球在后場距身體較遠時，起動后右腳先向來球方向后退一小步，左腳緊跟著經(jīng)右腳向后交叉退一步，右腳再經(jīng)左腳向后交叉退一步，身體重心放在右腳上。

三、反手兩步后退步法

當(dāng)來球在左后場區(qū)距身體較近時，起動后左腳向來球方向后退一小步，以左腳前腳掌為軸心，右腳經(jīng)體前向身體左后側(cè)蹬地轉(zhuǎn)體，并向來球方向跨出一大步背對網(wǎng)，反手擊球。

四、反手三步后退步法

當(dāng)來球在左后場區(qū)距身體較遠時，起動后右腳經(jīng)體前轉(zhuǎn)體向來球方向后退一步，左腳緊隨其后經(jīng)右腳向來球方向再退一步，右腳再經(jīng)左腳向來球方向后交叉退一步，身體重心放在左腳、背對球網(wǎng)‘反手擊球。

五、頭頂后場反手兩步后退步法

當(dāng)來球在左后場區(qū)距身體較近時，起動后右腳向來球方向退一大步，左腳緊隨其后蹬地向右腳并一步，右腳再退一小步，重心放在右腳上，用頭頂擊球技術(shù)擊球。

六、頭頂后場反手三步后退步法

當(dāng)來球在后場區(qū)距身佐較遠時，起動后右腳向來球方向后退一小步左腳緊隨其后經(jīng)右腳向后交叉退一步，右腳再經(jīng)左腳向后交叉退一步，身體重心放在右腳上，用頭頂擊球技術(shù)擊球。

注：圖文來源惠程俊《跟我學(xué)羽毛球》