近年來(lái)，戶外輕量化（UL）的理念開始席卷全球，登山鞋作為必備戶外裝備之一，如何讓自己走得更輕，首先要認(rèn)識(shí)各種不同種類登山鞋的種類和特點(diǎn)。

歐洲的制鞋公司對(duì)登山鞋是有非常標(biāo)準(zhǔn)化的分類的，按用途主要分為以下幾類：

依據(jù)使用環(huán)境和海拔的需要分為 High Mountain 和 Mountain 兩個(gè)系列，登山鞋根據(jù)行走時(shí)間及負(fù)重程度，分為三個(gè)系列：Backpacking、Trekking、Hiking。

Mountaineering：重型攀登鞋，按習(xí)慣叫高山靴，適用于高海拔地區(qū)的冰雪巖混合的地形，鞋面基本都是完全防水的硬塑樹脂，內(nèi)襯采用 Gore-Tex 材料，自重較重，柔軟性較差。有些品牌還有細(xì)分的 High Mountaineering 系列，是為了適應(yīng)極高海拔加強(qiáng)保暖和應(yīng)付積雪地形的款式。

Trekking：重型徒步鞋，這種鞋鞋底中層較有彈性，能緩解背包的重量，大底堅(jiān)硬，能在地形環(huán)境比較原始的山區(qū)長(zhǎng)途行走，并且能使用全綁式冰爪。鞋面防水并且有一定透氣性，鞋幫較高，很好的保護(hù)腳踝。有些品牌會(huì)細(xì)分出 Backpacking 的系列，一般是適應(yīng)更為險(xiǎn)峻的地形以及背負(fù)更重的器材的款式。

Hiking：輕型徒步鞋，一般用于輕裝健行，適應(yīng)不是非常復(fù)雜的山地，所以強(qiáng)調(diào)舒適性而舍棄硬鞋底，鞋面一般采用軟羊皮或 Gore-Tex 等輕量化材料，一般是低幫。

其實(shí)不同廠商之間對(duì)這些來(lái)類別的定位也是各有不同，但總體來(lái)說(shuō)，按專業(yè)程度排序如下：Mountaineering > Trekking > Hiking。

登山鞋良好的支撐力是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題，通過(guò)登山鞋緊縮厚實(shí)的設(shè)計(jì)，來(lái)保證腳對(duì)人體強(qiáng)有力的支撐，可以克服腳向四周分散力量，從而保證向上的撐力，登山鞋的良好支撐力系統(tǒng)，能夠大大節(jié)省人的體力，使登山活動(dòng)變得更加輕松。 

寬松的內(nèi)腳掌設(shè)計(jì)（FMA）：一個(gè)人較長(zhǎng)時(shí)間站在同一地方，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體重心在經(jīng)常發(fā)生著變化，不斷地向或左、或右、或前、或后方向偏移，通過(guò)母趾和第二趾的不斷曲伸，來(lái)協(xié)調(diào)身體穩(wěn)定。

登山鞋寬松的內(nèi)腳掌設(shè)計(jì)，保證了受力腳趾伸曲自如，從而保證身體穩(wěn)定。同時(shí)外腳掌部位緊縮設(shè)計(jì)，又能克服腳的外張力，達(dá)到行進(jìn)中有效施力之目的。 

不對(duì)稱的系帶方式（ACS）：在腳掌的前端采用傾斜的設(shè)計(jì)，在后部采用平直的設(shè)計(jì)，前端傾斜使鞋帶的受力方向與腳趾跟部保持平行的角度，目的是行走時(shí)鞋與前腳掌受力一致，增強(qiáng)同步性。

而在腳背部位平直的設(shè)計(jì)，保證了鞋面與腳背可靠完美的貼合，這種完美貼合及與腳受力完全一致的設(shè)計(jì)保證了腳在行走中的靈活性，同時(shí)也保證了腳有效施力。 

不對(duì)稱的加厚鞋舌（DMP）：仔細(xì)觀察自己的腳腕，腳腕的內(nèi)側(cè)稍微突起，而腳腕的外側(cè)相比內(nèi)側(cè)則稍顯凹平。

登山鞋的鞋舌采用了外側(cè)加寬加厚不對(duì)稱設(shè)計(jì)，使鞋舌部位更加貼緊腳腕，使鞋與腳更可靠的結(jié)合，從而使鞋在行走中更跟腳、更平穩(wěn)，并且不對(duì)稱的鞋舌不容易錯(cuò)位。 

不對(duì)稱的腳踝墊（DMP）：人的腳踝骨兩側(cè)并不是對(duì)稱的，內(nèi)側(cè)偏上偏前，而外側(cè)則偏后偏低，為了保證鞋幫與踝骨的可靠結(jié)合，鞋雙側(cè)的踝骨墊設(shè)計(jì)成不規(guī)則型，當(dāng)你系緊鞋帶時(shí)，使得腳踝骨與四周的完全吻合，保證穿著的舒適性。

不對(duì)稱的鞋口設(shè)計(jì)（ACH）：高端登山鞋的鞋幫高度內(nèi)外有明顯的偏差，內(nèi)側(cè)較高，外側(cè)偏低，嘗試活動(dòng)一下自己的腳腕，你就會(huì)知道人的腳腕只能向外側(cè)彎曲，在行進(jìn)中通過(guò)腳腕的活動(dòng)來(lái)適應(yīng)地面調(diào)整平衡

外幫較低的設(shè)計(jì)正是為了較少限制腳的腕部活動(dòng)，而內(nèi)側(cè)鞋幫較高設(shè)計(jì)，使得在爬山或攀登時(shí)有更好的支撐，并且有助于避免外腳踝突受重力時(shí)扭傷。 

人的腳結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，行走中需要各個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，鞋的關(guān)鍵部位設(shè)計(jì)需要考慮整體性能發(fā)揮，雙腳對(duì)鞋下方的壓力要比對(duì)兩側(cè)壓力大得多，所以登山鞋對(duì)底部的功能要求很高。

鞋底的各個(gè)部分（外底、中底、內(nèi)底）的完整設(shè)計(jì)，可以使鞋各部分優(yōu)點(diǎn)得到綜合，從而實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)、減震、舒適的效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了各個(gè)部分單獨(dú)作用，鞋底系統(tǒng)在戶外鞋設(shè)計(jì)中占有十分重要的地位。

大底：登山鞋的大底是最外層，通常選用Vibram橡膠，保證鞋底超強(qiáng)耐磨性，在前腳掌最易磨損的部位，鞋底設(shè)計(jì)為淺槽，以增強(qiáng)鞋底使用壽命，大底具有極強(qiáng)的耐磨性、防滑性。

中底：登山鞋的中底的主要是解決行走中的減震，采用不同硬度的微孔橡膠或PU材料，并把中底制成與腳底相一致的形狀，使人行走的壓力呈放射式擴(kuò)散，達(dá)到完美的減震效果。

內(nèi)底：內(nèi)底是指鞋底的最里層，是登山鞋底部結(jié)構(gòu)不可缺少的部分，通常用碳纖維、玻璃鋼纖維制成，承受鞋釘?shù)呐ち托撞康膲毫Γ绞禽p型的登山鞋，內(nèi)底材料的韌性越好，起到輔助減震的作用。

龍骨系統(tǒng)：龍骨系統(tǒng)主要適用于較輕型的登山鞋，增強(qiáng)鞋底的整體性，減輕著地時(shí)的扭動(dòng)，使鞋橫向堅(jiān)挺，縱向柔韌，從而使行走中穩(wěn)定且輕巧靈活，避免出現(xiàn)腳步扭傷的情況。

登山鞋采用不同面料，將決定鞋本身的重量、透氣性能、耐用磨程度及防水性能，生產(chǎn)登山鞋的鞋面、內(nèi)襯、鞋底等部分，采用特種面料能減輕鞋的整體裝量，這樣穿在腳上才會(huì)感覺(jué)更輕便、更靈活，同時(shí)又能保證透氣、防水、耐磨等性能。

登山鞋的鞋面部分，一般采用皮革和紡織面料混合型，純皮面料，硬塑樹脂等3類材料。

皮革和紡織面料混合型：

Cordura-Pro：邦公司的品牌產(chǎn)品，在服裝、背包和鞋上廣泛應(yīng)用。耐磨性能和抗撕裂性能比尼龍更強(qiáng)，重量更輕，更柔軟。經(jīng)典款式 SCARPA ZG65 輕型徒步鞋，是同類鞋中最輕的，僅重 1.2kg。

Nylon：尼龍，最常見(jiàn)的紡織面料。

K-tech：一種超耐磨并且重量較輕的紡織面料，抗撕裂能力強(qiáng)，常用于高山靴。

Mesh：網(wǎng)布，較輕，透氣性好。

純皮面料

Full-grain Calf Leather：即頭層皮，性能最好的皮革，通常 2.4-2.6mm 厚，是牛皮最上面的一層。輕便、不容易變形、防水透氣性和飽暖性比任何人造材料都好，為了更好的防水防塵，通常把鞋舌和鞋面整塊切割。成本較高。

HS12 Sherpa Leather：2.7-2.9mm 厚，比頭層皮厚，抗撕裂強(qiáng)度和耐用性都是最高的。通常被用于高山靴和重型徒步靴，能提供更好的保護(hù)。最主要的特性是防刮蹭，不像 Nubuck 的磨砂皮革，被石頭劃過(guò)之后不會(huì)留下痕跡。做過(guò) HS12 防水處理，表面光滑，結(jié)實(shí)耐用，防水透氣性能好，是成本最高的皮革。

Nubuck Leather：紐巴克皮，最常用的皮革之一，常用于徒步鞋，頭層皮表面經(jīng)過(guò)很細(xì)的打磨，形成有細(xì)小顆粒的皮革，通過(guò) HS12 防水處理，在皮革面料內(nèi)注入硅膠粒子，防水透氣和耐用性和 Sherpa 接近，并且有很好的外觀。缺點(diǎn)是，容易刮蹭，鞋表面容易臟，不容易護(hù)理。

Crosta/Suede：翻絨皮，通常 3mm 厚，制鞋時(shí)把有皮毛纖維的一面放到外面，是成本較低的皮革。其特點(diǎn)是輕便、柔軟舒適、透氣耐磨好，但沒(méi)有經(jīng)過(guò) HS12 處理，防水程度不如 Nubuck 和 Sherpa。常用于輕型徒步鞋、健行、慢跑等類型。

Reversed Anfibio Leather：同為翻絨皮的一種，抗撕裂強(qiáng)度比 Crosta 高，對(duì)皮革粗糙面做磨砂處理，皮革較厚，常用于使用強(qiáng)度高和防磨損的高山靴，做過(guò) HS12 防水處理。

Nepal：同樣也是翻絨皮，但未經(jīng)過(guò)磨沙處理，做過(guò) HS12 防水處理，厚度 2.8-3.0mm。

硬塑樹脂：比較堅(jiān)硬，具有較好的硬性，可有效的保護(hù)腳部安全，高山登山靴均是采用這種樹脂材料做面，缺點(diǎn)是體積大、自重重、穿脫比較笨重費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

Asolo、Scarpa 等公司生產(chǎn)的雪山登山靴，Crispi、Garmont 等公司生產(chǎn)的滑雪板用靴都是采用此種材料。

登山鞋內(nèi)襯的主要作用就是防水，透氣，直接關(guān)系著你腳部的幸福指數(shù)，拼的就是科技含量了，其中GORE-TEX 和 eVENT都是世界頂級(jí)的防水透氣面料。

GORE-TEX：是一種采用高科技工藝生產(chǎn)的復(fù)合材料，可防止雨水浸入和風(fēng)的透過(guò)，柔軟舒適、透氣、防水、防風(fēng)、耐磨，由美國(guó)Gore-Tex公司生產(chǎn)，中高檔的登山鞋均采用這種材料。

eVENT：是一種微毛孔聚四氟乙烯防水薄膜，在與 TransActive （主動(dòng)導(dǎo)濕膜）的技術(shù)結(jié)合時(shí)會(huì)更完美，能將身體表面的汗珠吸住排出，通過(guò)一種聚合體結(jié)構(gòu)的不斷變化而實(shí)現(xiàn)卓越的高透氣性。

Sympa-Tex：是一種防靜電的多層無(wú)孔結(jié)構(gòu)布料，經(jīng)過(guò)特殊化學(xué)和物理處理，可防止雨水和風(fēng)的浸入，具有透氣性，能快速吸收皮膚表面汗水，并迅速揮發(fā)，內(nèi)有合成分子，防止霉菌及氣味浸入布料。

Gambrelle：是一種由美國(guó)杜邦公司生產(chǎn)的合成化纖布料，可快速吸收腳汗及氣味，揮發(fā)快，保持腳面的干爽，許多高山登山鞋均采用此種面料，。

VertigoGrip：性能與Cambrelle基本相同，只是其柔軟性要比Cambrelle更好，應(yīng)用范圍比較廣。

鞋底部分包括內(nèi)底與外底，高山的登山鞋還增加有中底，不同型號(hào)的登山鞋，其底部的設(shè)計(jì)和材料各不相同。

內(nèi)底：直接接觸人的腳板，通常是由較軟的尼龍材料制成，形狀設(shè)計(jì)是根據(jù)人的腳型特點(diǎn)，有的還在內(nèi)底與外底之間嵌進(jìn)一條薄的鋼板，并涂有一種防腐涂料，上面再襯墊一塊皮子。

外底：直接接觸地面，通常是由合成橡膠材料制成，不同的制造商，采不同的合成材料，但目的都是有效地保護(hù)腳部，增加防舒適性，而鞋跟都比較低、輕、防滑，底面均有防止下滑的不規(guī)則凹槽。

Vibram鞋底：中高檔的登山鞋均采用意大利Vibram公司生產(chǎn)的外鞋底，由堅(jiān)硬的合成橡膠材料制成，其最大的特性是防滑和減震，同時(shí)還具有不粘油、防燃等特性，產(chǎn)生凹凸不平的底面，以產(chǎn)生較大的摩擦力。

真正一流的登山鞋品牌，基本都集中在阿爾卑斯山周邊諸國(guó)，工藝和科技積累已經(jīng)上百年不止，其中尤其以意大利的 Montebelluna 鎮(zhèn)最為著名。

意大利阿爾卑斯山區(qū)的 Montebelluna 鎮(zhèn)，這里出產(chǎn)全世界 50%以上的專業(yè)登山靴及 75%以上的滑雪靴，世界上許多品牌都源自這里。

SCARPA：意大利頂級(jí)品牌，從歷史，品質(zhì)，價(jià)格方面，都是世界一流的，專業(yè)登山運(yùn)動(dòng)員的腳上，八成穿的是它。其中backpacking 系列的 Kinesis GTX，hiking 系列的 Bhutan GTX，都是拿了 BACKPACKER 大獎(jiǎng)的款式。

LA SPORTIVA：始創(chuàng)于 1928 年的LA SPORTIVA是一個(gè)歷史悠久的意大利品牌，專注于各項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)鞋類的設(shè)計(jì)與制作，品質(zhì)無(wú)可挑剔，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的是 Sandstone GTX，以及 FC ECO GTX。

LOWA：LOWA是德國(guó)的專業(yè)登山鞋制造商，1923 年創(chuàng)立于德國(guó)南部巴伐利亞州 Jetzendorf，產(chǎn)品線比較全，Mountain、Backpacking、Trekking、Hiking 等等都有，比較有特色的是外置骨架的 AL 系列。

CRISPI：CRISPI同樣來(lái)自意大利的Montebelluna 鎮(zhèn)，純意大利制造，品質(zhì)精益求精，技術(shù)上走輕量化路線，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的要屬 Hiking 系列的 MONACO GTX 與 A WAY GTX 兩款，其他的 Trekking 和 Backpacking 款十分少見(jiàn)。

AKU：AKU同樣是來(lái)自意大利 Montebelluna 的品牌，六十年制鞋歷史，特點(diǎn)是輕量化，強(qiáng)調(diào)透氣性和舒適程度，鞋子外觀十分時(shí)尚。其中Forester 系列森林工作靴非常有名，比較知名的款式是：Hiking 系列的 SUITERRA INJ GTX，拿過(guò) 11 年 BACKPACKER 大獎(jiǎng)。

ASOLO：ASOLO于1975 年 ASOLO 公司創(chuàng)立于意大利 ASOLO 山區(qū)，推陳出新，專利不斷，外觀張揚(yáng)，其經(jīng)典的 FSN 95 GTX 曾獲得 01 年 BACKPACKER 大獎(jiǎng)。

Zamberlan：Zamberlan是意大利品牌，有70 年的制鞋歷史。質(zhì)量上來(lái)說(shuō)，Zamberlan 真的是意大利鞋的頂級(jí)，大部分登山鞋都是意大利原產(chǎn)，防水效果無(wú)可匹敵，其中760 STEEP GT 曾是 BACKPACKER 推薦的大獎(jiǎng)作品。

GARMONT：GARMONT是意大利 Montebelluna 鎮(zhèn)出品，通過(guò)5 代人 140 年的努力建立起來(lái)的品牌，

很早就進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)了，國(guó)內(nèi)比較知名是FLASH GTX 系列，性價(jià)比超高。

根據(jù)你參與活動(dòng)的強(qiáng)度、地形、路況等決定鞋的種類。當(dāng)你參與的活動(dòng)比較多樣化時(shí)，也就意味著你需要不同的幾種鞋來(lái)適應(yīng)你的活動(dòng)。

鞋底是否買V底也是焦點(diǎn)，登山鞋更注重鞋的耐磨及對(duì)腳的支撐性上，相對(duì)來(lái)講會(huì)不太防滑，如果是經(jīng)常在北方山區(qū)登山，那V底無(wú)疑是個(gè)好選擇，如果喜歡在南方的山水間登山，應(yīng)該更多的考慮防滑。

千萬(wàn)別指望花很少的錢買很好的鞋，你如果花到1000以上，鞋的品質(zhì)相對(duì)就會(huì)更好些，如果你只花200-300元，就把它當(dāng)做入門級(jí)的登山鞋來(lái)用，再去奢望它能穿上一輩子還能防水透氣顯然有些不現(xiàn)實(shí)。

從款式上選擇很多，有些人喜歡登山鞋頭上包有橡膠，可防止經(jīng)常踢到石頭之類的損壞鞋頭，而有些人喜歡整皮的樣式，有些人喜歡拼皮的漂亮，挑你喜歡的樣式即可。

用料上，翻毛皮通常較難清理，比較時(shí)尚，除了野外穿越，城市里休閑也很不錯(cuò)，而光面皮比較好清理，NUBUK目前來(lái)說(shuō)是做鞋比較好的一種皮料。通過(guò)鞋幫的膠合處、鞋舌的線縫是否整齊這些細(xì)節(jié)，也能辨別一款登山鞋品質(zhì)的好壞。

目前國(guó)內(nèi)很多戶外鞋都是歐美的款式，與國(guó)人的腳型略有差別（歐洲人的腳比亞洲人腳掌窄、腳面低、后跟坡度?。ㄗh在買鞋穿上厚襪子后，穿上后在鞋內(nèi)還需留下1CM左右的空間（長(zhǎng)時(shí)間行走后腳會(huì)腫脹），簡(jiǎn)單的方法是看是否能插進(jìn)一根手指。

新鞋買回來(lái)后，在大強(qiáng)度活動(dòng)前一定要磨合一段時(shí)間，以避免在活動(dòng)時(shí)因鞋未磨合帶來(lái)痛苦的經(jīng)歷。新的登山鞋穿著時(shí)可穿兩雙襪子，里面一層薄襪、外面一雙厚襪，這樣讓襪子之間的磨擦減小鞋里對(duì)腳的磨擦，避免出現(xiàn)磨出水泡的現(xiàn)象。

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