紅棗性甘，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，有養(yǎng)血的功效。很多人都知道需要補(bǔ)血的時(shí)候就要多吃一點(diǎn)紅棗。但是，大棗屬于藥食同源之品，有自己獨(dú)特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質(zhì)，一律用大棗進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)非但起不到保健作用，甚至還會(huì)幫倒忙。震驚！吃了幾十年的大棗，今公布這樣服用紅棗等于服毒！' 

紅棗服用不當(dāng)?shù)奈：Γ?/strong>

1、過多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。

2、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。

3、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。

4、過多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)，會(huì)造成便秘等情況。

5、過多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬于溫補(bǔ)的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，再食用紅棗的話會(huì)加重上火的癥狀的。

6、女性經(jīng)期不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗酸甜，多吃的話會(huì)促進(jìn)唾液分泌，從而會(huì)使得溫氣聚集在體內(nèi)，從而造成水腫等問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。

紅棗不適宜人群：

1、愛上火的人不適宜，這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。

2、感冒初期患者不適宜，感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。

3、 痰濕偏盛者不適宜，這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。

4、 糖尿病患者不適宜，大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

注：紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，紅棗對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；但并不是所有的人都適合吃紅棗的，以上不適宜服用紅棗人群要選擇其他的食物作為養(yǎng)生保健品為妙哦！

紅棗搭配五谷粥吃，效果更佳：

養(yǎng)腎益本粥（作法自行百度了解）

功效：方中涵蓋了補(bǔ)腎固腎的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，還有清肝明目的枸杞子、健腦益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂、補(bǔ)氣排毒的紅棗。久服有增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝護(hù)肝、烏澤秀發(fā)、補(bǔ)氣血、抗衰老之功。

紅棗怎么吃最滋補(bǔ)：

1、生吃紅棗，補(bǔ)中益氣

紅棗不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可養(yǎng)顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。有增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。但需要注意額是棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。

2、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。

3、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

4、紅棗熬粥，安神助眠

用適量百合、蓮子搭配紅棗與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

結(jié)語：我們都知道紅棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)生效果好，但是什么都要個(gè)講究，要講究對(duì)癥下藥。以上的講解的哪些癥狀的人就不能常服用紅棗，若強(qiáng)行服用，反而有對(duì)身體不利。所以廣大親友們對(duì)紅棗養(yǎng)生問題要著重看待?。?/p>