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拯救睡眠

雖然教授通常睡得像si豬，只有有心事的時候才會睡不好，但是教授身邊有很多朋友都有不少睡眠困擾，比如經(jīng)常睡不著、多夢、易醒等。或許你也跟教授一樣是si豬型？那你一定也是個早睡困難戶。來來來，教授來拯救你們。

【蝸牛睡眠】——功能齊全的睡眠伴侶

（安卓&IOS）

【蝸牛睡眠】除了可以記錄你的睡眠狀況，還有夢話和呼嚕檢測、催眠音樂、智能鬧鐘等功能，其實國外已經(jīng)有不少睡眠監(jiān)控類的APP了，比如【sleep better】、【Sleep Cycle】等也是功能比較齊全的，但【蝸牛睡眠】不僅是全中文界面，而且沒有廣告，沒有廣告這點對教授來說很重要~

進(jìn)入【蝸牛睡眠】首頁就是啟動睡眠監(jiān)控的頁面，以及設(shè)置鬧鈴，智能鬧鐘會在用戶淺睡期間把用戶喚醒，而且鈴聲也會比較柔和輕松，取代以往那種突如其來的驚醒。

睡覺前點擊“開始睡覺”建議開啟手機的飛行模式，然后放在枕邊或床邊柜子上，睡醒時再點擊“結(jié)束睡眠”就會生成睡眠報告。教授昨晚試用了，一看睡得像si豬是名不虛傳，更驚呆的是竟然檢測到了400多段“夢話”，結(jié)果一聽全都是呼嚕聲偶爾還有樓下的狗叫聲……

除此之外，還可以記錄自己的睡前狀態(tài)，是否壓力大或吃了宵夜等情況都會對睡眠造成影響，長期記錄就能知道什么情況最影響你的睡眠了。美夢or惡夢的記錄也是同樣道理，一段時間后就能知道自己最經(jīng)常做美夢還是惡夢了~

如果你總是躺床上就翻來覆去的睡不著，聽音樂是最好的方法，但是可不是隨便什么音樂都有用的，有些反而越聽越精神，那么可以試試【蝸牛睡眠】自帶并經(jīng)過睡眠實驗驗證的獨家催眠曲，幫助你快速入睡。

睡眠監(jiān)控是什么原理？搜索

通過官方了解到，【蝸牛睡眠】使用加速度傳感器和麥克風(fēng)這二個維度，進(jìn)行人體的體動和聲音的識別，從而感知人體的睡眠周期和狀態(tài)。不明覺厲~據(jù)說【蝸牛睡眠】的體動算法經(jīng)過空軍總院、清華長庚醫(yī)院、煤炭總院等地方的醫(yī)學(xué)級對比實驗，準(zhǔn)確率為76%。這么厲害但還是有一個缺陷，那就是睡前手機電量最好有40%以上，免得手機自動關(guān)機了。噢！對了，如果是一起睡的情侶或夫妻，是會受到干擾的，又虐狗了~

說到催眠曲，最有效的還是大自然的雨聲、流水聲等白噪音，【蝸牛睡眠】里的催眠曲就有一首雨聲的音樂。如果想要更多的大自然類催眠曲可以試試下面這個APP。

【雨聲深度睡眠】——多種大自然聲音助眠

（安卓&IOS）

【雨聲深度睡眠】自帶13種催眠曲（白噪音）左右滑動就可以切換，白噪音并不是噪音，科學(xué)上稱功率譜密度在整個頻域內(nèi)均勻分布的噪聲為白噪音，自然界中很多聲音都屬于白噪音。大腦非常容易適應(yīng)這種聲音，一段時間后就好像聽不見了，所以白噪音不僅可以屏蔽噪音，還可以讓你睡得更香。

【雨聲深度睡眠】的界面非常簡潔，可以定時關(guān)閉音樂，在設(shè)置里還可以關(guān)閉煩人的廣告。但是IOS版跟安卓版的界面不同，不僅不能關(guān)閉廣告，連音樂也少很多。

相信有早睡困難癥的機友肯定不少，躺在床上說完晚安其實還在玩手機，至少半小時后才會真的睡覺，有的甚至拖延2小時才睡，第二天又發(fā)誓一定要早睡，結(jié)果呢~你懂的。

【我要早睡】——早睡拖延癥救星

（安卓）

進(jìn)入【我要早睡】設(shè)定入睡時間，APP會按時提醒你睡覺，并且手機將被限制操作，也就是說當(dāng)你想打開手機上的其他APP時都無法操作了。在“設(shè)置”里早睡模式有兩種，選擇剽悍模式后如果想放棄早睡，會被懲罰。

教授中午試用了一下，進(jìn)入早睡狀態(tài)后，點擊微信、微博、網(wǎng)頁等APP都出現(xiàn)右下圖這種提示而且使用不了，除了撥打電話。

如果點擊“放棄早睡”就要接受懲罰，比如下圖這種要求分享朋友圈，而且分享的內(nèi)容是不能修改的，真是挺絕的！當(dāng)然，如果關(guān)機重啟，其他APP又可以正常使用了，但是要想再使用【我要早睡】就必須完成懲罰后才能使用。這么賤！我喜歡！

教授叨逼叨

今天推薦的這三款A(yù)PP希望能助你夜夜睡得香，如果你既能任何時候都睡得像si豬而且也沒有早睡拖延癥，那請收下教授的膝蓋！但是你身邊肯定有機友有這些困擾啊，那就轉(zhuǎn)給他們看看吧~

購機玩機找手機教授！靠譜！有料！關(guān)注微信公眾號：手機教授sj9983。