男人最重要的是腰力、男人腰不好怎么行？

　　這句話大家應(yīng)該都聽過。但是真的嗎？

　　其實(shí)！男人靠的應(yīng)該是屁股（臀大肌），而不是腰。

　　為什么會(huì)這么說呢？讓我們一起來(lái)看看臀大肌的功能：

　　主要：伸展髖關(guān)節(jié)（讓大腿相對(duì)于身體往后側(cè)移動(dòng)）

　　次要：外旋大腿（讓整只大腿往外旋轉(zhuǎn)）、外展大腿（讓大腿往外側(cè)移動(dòng)）

　　站著或跪著時(shí)，臀大肌收縮會(huì)將整個(gè)髖關(guān)節(jié)往前推。這個(gè)往前推的過程中，下背肌群的長(zhǎng)度應(yīng)當(dāng)是保持不變的：

　　下背肌肉，或是大家說男人的腰，在這個(gè)最重要的動(dòng)作里，僅扮演穩(wěn)定者的角色。下背肌肉主要功能是伸展脊椎（讓你的肚子凸出去的動(dòng)作）。除非您是用肚子在...否則腰或是下背肌肉不會(huì)是主要出力者。

　　錯(cuò)誤示范：純靠腰來(lái)出力會(huì)發(fā)生什么事？

　　光用腰看來(lái)是不是很虛很無(wú)力？學(xué)會(huì)使用臀部肌肉！啟動(dòng)髖關(guān)節(jié)！讓你變得更有力1

　　所以說，別再說"男人腰不好怎么行？"了，請(qǐng)改說"男人屁股不好怎么行？"

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