瑜伽人都吃什么，才能有這么好的皮膚和這么好的身材？

瑜伽飲食確實(shí)在瑜伽體系中占有決定性的地位。食品的種類會(huì)直接影響人的身體和精神狀況，吃對(duì)才可以讓你的心靈更澄凈，身體更健康。

1、所有種類的水果，特別是有自然芳香的水果。

2、所有的蔬菜，除去洋蔥和大蒜。

3、所有的谷物，特別是燕麥、小麥、大米。

4、豆子、豆腐、綠豆。

5、植物油，比如芝麻油、葵花籽油、橄欖油。

6、堅(jiān)果類，無鹽或者沒有經(jīng)過過度烘烤的。

7、天然的、未加工的糖，楓糖，糖漿。

8、藥草茶、檸檬水或青檸水。

9、香料，比如肉桂、豆蔻、薄荷、羅勒、姜黃、生姜、茴香。

10、用心準(zhǔn)備的食物。