我們生活條件的提高帶來的不僅是精神上的享受，身體也隨著物質(zhì)條件的提高而遭受更多的疾病。血管疾病引起的死亡率在人類死亡原因中接近首位，其往往造成人體的主動脈、冠狀動脈、頸動脈和腦動脈出現(xiàn)受損，因而心肌梗死和腦梗塞是血管疾病的的最終后果。

而我們中醫(yī)一直提倡治未病，尤其是血管疾病一旦造成傷害往往是不可逆的，所以我們在日常生活中要注意對血管疾病的防治。下面我們就為大家介紹幾種可以清洗血管的食物，每天堅持吃，你也能讓血管干干凈凈。

山楂

山楂最常見的功效是助消化、開胃，其實作為保健水果其對血管疾病具有諸多作用。

功效一、降血脂

山楂中的黃酮類物質(zhì)能夠顯著的降低血清中的總膽固醇，這是因為山楂黃酮通過抑制肝臟中的膽固醇合成，促進(jìn)肝臟對血漿中的膽固醇攝取，從而起到降血脂作用。

功效二、保護(hù)心血管系統(tǒng)

首先，山楂黃酮降低血脂的同時還能降低動脈硬化發(fā)生的風(fēng)險。

其次，山楂中的黃酮類以及其他物質(zhì)，可以強(qiáng)心、抗心肌缺氧、降壓和抗氧化。

獼猴桃

獼猴桃常被女性用來做美白水果，但是它還有“水果之王”、“營養(yǎng)金礦”等美稱，其中除了富含多種維生素和礦物質(zhì)之外，還含有多酚類物質(zhì)。具有保護(hù)血管、抗癌和抗氧化等作用。

功效一、增加血管韌性

獼猴桃中的維生素C在水果中居首，可以增加人體血管韌性，預(yù)防動脈硬化、動脈粥樣化。

功效二、降膽固醇

新鮮的獼猴桃或獼猴桃的果汁，可以讓人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰?，從而起到降低膽固醇和血脂的作用。血管韌性強(qiáng)，血液中血脂少，血管自然干凈。

洋蔥

洋蔥有蔬菜皇后的美稱，但是很多人卻會因為它的氣味敬而遠(yuǎn)之，殊不知這樣卻失去了多種保健藥物。

功效一、擴(kuò)張血管

洋蔥是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的唯一含有前列腺素A的蔬菜，其可以擴(kuò)張人體血管、降低血液粘度。

功效二、預(yù)防動脈粥樣硬化

洋蔥內(nèi)還含有槲皮素，其可以防止血液中低密度脂蛋白的氧化，對動脈粥樣硬化具有預(yù)防作用。

功效三、降糖

洋蔥中棉子糖不僅熱量低，適合糖尿病人之外還可以調(diào)節(jié)腸道功能和降脂、降壓。另外，洋蔥里還含有硫化物和大蒜素，同樣具有清洗血管和保護(hù)血管的作用。

番茄

番茄既是水果也是蔬菜，其中富含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以改善保護(hù)血管、祛斑美容、抗氧化。

功效一、促進(jìn)血管功能

番茄中含有胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，同時其中還富含維生素C，兩者可以很好的改善小血管的功能，預(yù)防血管的衰老。此時宜生吃，這樣維生素吸收充分。

功效二、防止血管破裂

番茄經(jīng)過加熱之后其中的番茄紅素會大量釋放，這種物質(zhì)不僅可以預(yù)防毛細(xì)血管破裂和降低通透性，還可以預(yù)防血管的硬化、防癌、抗氧化。

另外，番茄紅素還可以降低膽固醇和高血脂，從根源上減少血管疾病的多發(fā)。

蘋果

蘋果在四大水果(其他三種是葡萄、桔子、香蕉)居首，醫(yī)生和科學(xué)家將它稱作全科醫(yī)生或全方位的健康水果。

功效一、清洗血管

蘋果中的果膠、花青素、維生素C等都是血管的營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低膽固醇提高血管韌性，起到清洗血管的作用。

功效二、降血壓

蘋果還富含鉀元素，其可以促進(jìn)人體內(nèi)鈉元素的代謝，起到降低血壓、消除水腫的作用。

功效三、清除重金屬和減肥

蘋果還可以吸附人體中的重金屬，抗金屬造成的氧化。同時，蘋果還是一種減肥水果，具有長時間的飽腹感，從而能減肥預(yù)防肥胖帶來的疾病。

另外，蘋果籽又被稱為“生命之庫”，其營養(yǎng)成分比果肉高出10倍，富含大量的植物激素，可以改善人體內(nèi)分泌，提高細(xì)胞的活性和人體微循環(huán)。

但是蘋果籽中會含有氰苷，這種物質(zhì)如果在酸性條件下會變?yōu)閯《疚镔|(zhì)，雖然每個蘋果中的毒性物質(zhì)不會導(dǎo)致人體死亡，但還是要注意避免食用。

結(jié)語：物質(zhì)水平的提高讓越來越多的人患上富貴病，其中血管疾病是威脅人類健康的殺手。我們?nèi)绻霌碛虚L久的壽命和健康的身體，那么要學(xué)會預(yù)防血管疾病。上文我們簡單的給大家介紹了可以預(yù)防血管疾病的食物，希望你能堅持食用。

來源： 三九養(yǎng)生堂