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1，放松小腿肌肉按摩小腿.
2，拉伸。
3，蹬自行車式、促進(jìn)腿部脂肪燃燒；
4，摩天式，收緊小腿，拉長(zhǎng)腿部線條，
5-8，拉伸.每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15-30秒，換邊進(jìn)行！
來自： ZoZu > 《減肥系列》
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