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人老最怕懶 人到老年，由于體力和精力都在走下坡路，多數(shù)老人會(huì)出現(xiàn)容易勞累、不愛(ài)出門(mén)等生理懶惰，以及不接受新事物、不學(xué)習(xí)新東西等心理懶惰。懶惰會(huì)讓全身各系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，使得老人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力下降，容易遭受疾病侵襲。 懶得學(xué)習(xí)，思維遲鈍 有的老人心理上有些懶惰，拒絕嘗試新事物，總是把“我懶得想”“太復(fù)雜了”“老了學(xué)不會(huì)”之類(lèi)的話掛在嘴邊。然而，不愿學(xué)習(xí)會(huì)使老年人的大腦機(jī)能得不到充分鍛煉，久之腦功能會(huì)出現(xiàn)退行性改變。在阿爾茨海默病的病因中，老來(lái)不動(dòng)腦就是其中之一。 懶得吃飯，易傷腸胃 有些老人吃飯很“湊合”，要么一頓做很多，頓頓吃剩飯；要么家里有啥就放在一起亂燉；要么想起來(lái)就吃兩口，想不起來(lái)就算了。這些做法都會(huì)讓老人形成不規(guī)律進(jìn)餐的壞習(xí)慣，進(jìn)而造成消化系統(tǒng)功能紊亂，甚至誘發(fā)急慢性胃炎、胃潰瘍、功能性胃腸病等。 懶得運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)變松 人老了本來(lái)就不愛(ài)動(dòng)，加上腿腳不好，很多老人懶得運(yùn)動(dòng)，甚至兩三天都不下一次樓。但長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變萎縮，骨關(guān)節(jié)力量變?nèi)?，血液循環(huán)減慢，可能增加骨折、骨關(guān)節(jié)炎、血栓等的風(fēng)險(xiǎn)；不愛(ài)動(dòng)還會(huì)讓人變胖，而肥胖會(huì)增加“三高”風(fēng)險(xiǎn)。 懶得起床，全身受傷 一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)越大覺(jué)越少，但有些老人到了該起床的時(shí)候，卻依然賴在床上，不想起來(lái)。有些腿腳不太好的老人雖然還能活動(dòng)，但就是懶得下床。一直在床上活動(dòng)會(huì)造成人體缺乏正常消耗，基礎(chǔ)代謝率跟不上，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；由于躺著躺著就睡了，晚上就可能失眠，作息規(guī)律被打亂，容易誘發(fā)各種疾病。 懶得刷牙，口腔生病 老年人齲齒的患病率高達(dá)98.4%，牙周病患病率達(dá)51.6%。懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦出血、牙周病，口腔細(xì)菌還會(huì)跑到咽喉部，增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。要想避免“老掉牙”，必須堅(jiān)持每天早晚刷牙的好習(xí)慣。 |
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